Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Краб состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Краб

Краб
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
9.9 (acidic )
Калории
83
88% Холестерин
83% Медь
83% Натрий
79% Витамин B12
77% Селен
Продукт содержит больше вещества Холестерин, чем 88 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (12%) содержащие больше вещества Холестерин, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Холестерин больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Медь, Натрий, Витамин B12 и Селен.

Краб гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

0

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

18% 80% 2%
Белки:
Daily Value: 36%
17.88 г of 50 г
36%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.74 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 4%
79.69 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.69 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 83
% дневной дозы*
2%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
32%
Холестерин 97мг
24%
Соль 563мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 18г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 91мг 9%

Железо 1мг 13%

Калий 259мг 8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Краб
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234% 45%
Кальций: 91 мг of 1,000 мг 9%
Железо: 0.5 мг of 8 мг 6%
Магний: 36 мг of 420 мг 9%
Фосфор: 234 мг of 700 мг 33%
Калий: 259 мг of 3,400 мг 8%
Натрий: 563 мг of 2,300 мг 24%
Цинк: 3.81 мг of 11 мг 35%
Медь: 0.814 мг of 1 мг 90%
Марганец: 0.074 мг of 2 мг 3%
Селен: 42.9 µg of 55 µg 78%
Холин: 80.9 мг of 550 мг 15%

Минералы - Относительный график

Натрий
563 мг
TOP 17%
Медь
0.814 мг
TOP 17%
Селен
42.9 µg
TOP 23%
Кальций
91 мг
TOP 24%
Цинк
3.81 мг
TOP 25%
Фосфор
234 мг
TOP 26%
Магний
36 мг
TOP 28%
Калий
259 мг
TOP 46%
Холин
80.9 мг
TOP 56%
Марганец
0.074 мг
TOP 63%
Железо
0.5 мг
TOP 77%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Витамин A: 2 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 1.84 мг of 15 мг 12%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 3.3 мг of 90 мг 4%
Витамин B1: 0.023 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.093 мг of 1 мг 7%
Витамин B3: 2.747 мг of 16 мг 17%
Витамин B5: 0.997 мг of 5 мг 20%
Витамин B6: 0.156 мг of 1 мг 12%
Витамин B9, общий: 51 µg of 400 µg 13%
Витамин B12: 3.33 µg of 2 µg 139%
Витамин K: 0.3 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B12
3.33 µg
TOP 21%
Витамин C
3.3 мг
TOP 32%
Витамин B9, общий
51 µg
TOP 34%
Витамин B5
0.997 мг
TOP 35%
Витамин E
1.84 мг
TOP 41%
Витамин B3
2.747 мг
TOP 52%
Витамин B6
0.156 мг
TOP 54%
Витамин B2
0.093 мг
TOP 70%
Витамин A
2 IU
TOP 73%
Витамин K
0.3 µg
TOP 84%
Витамин B1
0.023 мг
TOP 85%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 243% 208% 167% 144% 198% 130% 122% 133% 169%
Триптофан: 226 мг of 280 мг 81%
Треонин: 727 мг of 1,050 мг 69%
Изолейцин: 776 мг of 1,400 мг 55%
Лейцин: 1307 мг of 2,730 мг 48%
Лизин: 1386 мг of 2,100 мг 66%
Метионин: 452 мг of 1,050 мг 43%
Фенилаланин: 708 мг of 1,750 мг 40%
Валин: 806 мг of 1,820 мг 44%
Гистидин: 393 мг of 700 мг 56%

Информация о типе жиров

0.201% 0.129% 0.258%
Насыщенные жиры: 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: 0.258 г

Значения всех питательных веществ для продукта Краб в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 43% 29% 17.88g В 6.3 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 1% 77% 0.74g В 45 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 100% 0g N/A
Калорийность 4% 77% 83kcal В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 0% 100% 0g N/A
Фруктоза 0% 100% 0g N/A
Сахар 0% 100% 0g N/A
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 9% 24% 91mg В 1.4 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 6% 77% 0.5mg В 5.2 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 9% 28% 36mg В 3.9 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 33% 26% 234mg В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
Калий 8% 46% 259mg В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 24% 17% 563mg В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 35% 25% 3.81mg В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 90% 17% 0.81mg В 5.7 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин E 12% 41% 1.84mg В 1.3 раз(а) больше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 4% 32% 3.3mg В 16.1 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 2% 85% 0.02mg В 11.6 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 7% 70% 0.09mg В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 17% 52% 2.75mg В 3.5 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 20% 35% 1mg В 1.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 12% 54% 0.16mg В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 13% 34% 51µg В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 139% 21% 3.33µg В 4.8 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 0% 84% 0.3µg В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 61% 0.23mg В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 68% 0.73mg Столькое же сколько и в Говядина
Изолейцин 0% 68% 0.78mg В 1.2 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 69% 1.31mg В 1.9 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 68% 1.39mg В 3.1 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 67% 0.45mg В 4.7 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 68% 0.71mg В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 69% 0.81mg В 2.5 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 71% 0.39mg В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 32% 12% 97mg В 3.8 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры 0% 70% 0.01g В 1063.6 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 1% 77% 0.2g В 29.3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 80% 0.13g В 76 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 74% 0.26g В 182.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->