Краб состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
Crustaceans, crab, blue, canned
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Краб
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
0 (низкий)
Порция ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
9.9 (acidic )
Калории
83
Холестерин
Медь
Натрий
Витамин B12
Селен
Продукт содержит больше вещества Холестерин, чем 88 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (12%) содержащие больше вещества Холестерин, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Холестерин больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Медь, Натрий, Витамин B12 and Селен.
Краб гликемический индекс (GI)
Подобные продукты
Моллюск 
Мидия 
Устрица 
Инфографика состава и питательности
Скопировать ссылку инфографики
Подобные продукты и сравнение с ними
Таблица макроэлементов
Белки:
36%
Daily Value: 36%
17.88 g of 50 g
Жиры:
1%
Daily Value: 1%
0.74 g of 65 g
Углеводы:
0%
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
Вода:
4%
Daily Value: 4%
79.69 g of 2,000 g
Другое:
1.69 г
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
83
% Daily Value*
2%
Total Fat
1g
0%
Saturated Fat
0g
32%
Cholesterol
97mg
23%
Sodium
563mg
0%
TotalCarbohydrate
0g
0%
Dietary Fiber
0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein
18g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
91mg
9%
Iron
1mg
6%
Potassium
259mg
7%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Минералы - График покрова
Кальций:
91 mg of 1,000 mg
9%
Железо:
0.5 mg of 18 mg
3%
Магний:
36 mg of 400 mg
9%
Фосфор:
234 mg of 1,000 mg
23%
Калий:
259 mg of 3,500 mg
7%
Натрий:
563 mg of 2,400 mg
23%
Цинк:
3.81 mg of 15 mg
25%
Медь:
0.814 mg of 2 mg
41%
Марганец:
0.074 mg of 2 mg
4%
Селен:
42.9 µg of 70 µg
61%
Холин:
80.9 mg of 550 mg
15%
Минералы - Относительный график
Натрий
563 mg
TOP 17%
Медь
0.814 mg
TOP 17%
Селен
42.9 mg
TOP 23%
Кальций
91 mg
TOP 24%
Цинк
3.81 mg
TOP 25%
Фосфор
234 mg
TOP 26%
Магний
36 mg
TOP 28%
Калий
259 mg
TOP 46%
Холин
80.9 mg
TOP 56%
Марганец
0.074 mg
TOP 63%
Железо
0.5 mg
TOP 77%
Витамины - График покрова
Витамин A:
2 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
1.84 mg of 20 mg
9%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
3.3 mg of 60 mg
6%
Витамин B1:
0.023 mg of 2 mg
2%
Витамин B2:
0.093 mg of 2 mg
5%
Витамин B3:
2.747 mg of 20 mg
14%
Витамин B5:
0.997 mg of 10 mg
10%
Витамин B6:
0.156 mg of 2 mg
8%
Витамин B9, общий:
51 µg of 400 µg
13%
Витамин B12:
3.33 µg of 6 µg
56%
Витамин K:
0.3 µg of 80 µg
0%
Витамин B9:
0 µg of 400 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B12
3.33 µg
TOP 21%
Витамин C
3.3 µg
TOP 32%
Витамин B9, общий
51 µg
TOP 34%
Витамин B5
0.997 µg
TOP 35%
Витамин E
1.84 µg
TOP 41%
Витамин B3
2.747 µg
TOP 52%
Витамин B6
0.156 µg
TOP 54%
Витамин B2
0.093 µg
TOP 70%
Витамин A
2 µg
TOP 73%
Витамин K
0.3 µg
TOP 84%
Витамин B1
0.023 µg
TOP 85%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
226 mg of 280 mg
81%
Треонин:
727 mg of 1,050 mg
69%
Изолейцин:
776 mg of 1,400 mg
55%
Лейцин:
1307 mg of 2,730 mg
48%
Лизин:
1386 mg of 2,100 mg
66%
Метионин:
452 mg of 1,050 mg
43%
Фенилаланин:
708 mg of 1,750 mg
40%
Валин:
806 mg of 1,820 mg
44%
Гистидин:
393 mg of 700 mg
56%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.201 g
Мононенасыщенные жиры:
0.129 g
Полиненасыщенные жиры:
0.258 g
Значения всех питательных веществ для продукта Краб в 100 граммах
| Вещество | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Значение | Сравнение |
| Белки | 43% | 29% | 17.88g |
В 6.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1% | 77% | 0.74g |
В 45 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
| Калорийность | 3% | 77% | 83kcal |
В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Крахмал | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
| Фруктоза | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
| Сахар | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
| Клетчатка | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Кальций | 9% | 24% | 91mg |
В 1.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Железо | 3% | 77% | 0.5mg |
В 5.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Магний | 9% | 28% | 36mg |
В 3.9 раз(а) меньше чем Фасоль
|
| Фосфор | 33% | 26% | 234mg |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Калий | 6% | 46% | 259mg |
В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Натрий | 23% | 17% | 563mg |
В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Цинк | 35% | 25% | 3.81mg |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 0% | 17% | 0.81mg |
В 5.7 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Витамин A | 0% | 73% | 2IU |
В 8353 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин E | 12% | 41% | 1.84mg |
В 1.3 раз(а) больше чем Киви
|
| Витамин D | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Витамин C | 4% | 32% | 3.3mg |
В 16.1 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Витамин B1 | 2% | 85% | 0.02mg |
В 11.6 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 5% | 70% | 0.09mg |
В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 14% | 52% | 2.75mg |
В 3.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 10% | 35% | 1mg |
В 1.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 8% | 54% | 0.16mg |
В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B9, общий | 13% | 34% | 51µg |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Витамин B12 | 56% | 21% | 3.33µg |
В 4.8 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0% | 84% | 0.3µg |
В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Триптофан | 0% | 61% | 0.23mg |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0% | 68% | 0.73mg |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Изолейцин | 0% | 68% | 0.78mg |
В 1.2 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0% | 69% | 1.31mg |
В 1.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0% | 68% | 1.39mg |
В 3.1 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0% | 67% | 0.45mg |
В 4.7 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0% | 68% | 0.71mg |
В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0% | 69% | 0.81mg |
В 2.5 раз(а) меньше чем Соя
|
| Гистидин | 0% | 71% | 0.39mg |
В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Холестерин | 32% | 12% | 97mg |
В 3.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Транс-жиры | 0% | 70% | 0.01g |
В 1063.6 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 1% | 77% | 0.2g |
В 29.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0% | 80% | 0.13g |
В 76 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0% | 74% | 0.26g |
В 182.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже