Куриный сендвич состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Куриный сендвич
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
74 (высокий)
Glycemic load
27 (высокий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
250
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
19.49 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 sandwich (187 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
8.3 (кислотный)
Натрий
Витамин B3
Полиненасыщенные жиры
Витамин B2
Кальций
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 90 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (10%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B3, Полиненасыщенные жиры, Витамин B2 и Кальций.
Куриный сендвич гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Куриный сендвич Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
58 мг of 1,000 мг
6%
Железо:
1.77 мг of 8 мг
22%
Магний:
24 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
185 мг of 700 мг
26%
Калий:
245 мг of 3,400 мг
7%
Натрий:
753 мг of 2,300 мг
33%
Цинк:
0.61 мг of 11 мг
6%
Медь:
0.067 мг of 1 мг
7%
Марганец:
0.219 мг of 2 мг
10%
Селен:
19.9 µg of 55 µg
36%
Холин:
35.3 мг of 550 мг
6%
Минералы - Относительный график
Натрий
753 мг
TOP 10%
Кальций
58 мг
TOP 31%
Железо
1.77 мг
TOP 42%
Фосфор
185 мг
TOP 43%
Магний
24 мг
TOP 46%
Селен
19.9 µg
TOP 47%
Калий
245 мг
TOP 49%
Марганец
0.219 мг
TOP 50%
Цинк
0.61 мг
TOP 64%
Холин
35.3 мг
TOP 69%
Медь
0.067 мг
TOP 71%
Витамины - График покрова
Витамин A:
32 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
2.41 мг of 15 мг
16%
Витамин D:
0.1 µg of 10 µg
1%
Витамин C:
0.8 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0.23 мг of 1 мг
19%
Витамин B2:
0.3 мг of 1 мг
23%
Витамин B3:
7.72 мг of 16 мг
48%
Витамин B5:
1.2 мг of 5 мг
24%
Витамин B6:
0.383 мг of 1 мг
29%
Витамин B9, общий:
47 µg of 400 µg
12%
Витамин B12:
0.13 µg of 2 µg
5%
Витамин K:
8.5 µg of 120 µg
7%
Витамины - Относительный график
Витамин B3
7.72 мг
TOP 17%
Витамин B2
0.3 мг
TOP 26%
Витамин B1
0.23 мг
TOP 32%
Витамин B5
1.2 мг
TOP 32%
Витамин B6
0.383 мг
TOP 33%
Витамин B9, общий
47 µg
TOP 36%
Витамин E
2.41 мг
TOP 39%
Витамин C
0.8 мг
TOP 44%
Витамин K
8.5 µg
TOP 51%
Витамин A
32 IU
TOP 54%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин B12
0.13 µg
TOP 61%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 33%
16.28 г of 50 г
33%
Жиры:
Daily Value: 17%
11.19 г of 65 г
17%
Углеводы:
Daily Value: 7%
20.89 г of 300 г
7%
Вода:
Daily Value: 2%
48.94 г of 2,000 г
2%
Другое:
2.7 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
3.177 г
Типы углеводов
Крахмал:
16.5 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.79 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.73 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Куриный сендвич
Сахар:
3.64 г
Клетчатка:
1.4 г
Другое:
15.85 г
Значения всех питательных веществ для продукта Куриный сендвич в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 250kcal | 13% | 38% |
В 5.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 16.28g | 39% | 32% |
В 5.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 11.19g | 17% | 31% |
В 3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.8mg | 1% | 44% |
В 66.3 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 20.89g | 7% | 34% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| 19.49g | N/A | 32% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 35mg | 12% | 40% |
В 10.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 60% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 1.77mg | 22% | 42% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 58mg | 6% | 31% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 245mg | 7% | 49% |
В 1.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 24mg | 6% | 46% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 3.64g | N/A | 52% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.4g | 6% | 44% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.07mg | 7% | 71% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.61mg | 6% | 64% |
В 10.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 16.5g | 7% | 92% |
В 1.1 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 185mg | 26% | 43% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Натрий | 753mg | 33% | 10% |
В 1.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 32IU | 1% | 54% |
В 522.1 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин E | 2.41mg | 16% | 39% |
В 1.7 раз(а) больше чем Киви
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 0% | 62% | |
| Витамин B1 | 0.23mg | 19% | 32% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 0.3mg | 23% | 26% |
В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 7.72mg | 48% | 17% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.2mg | 24% | 32% |
В 1.1 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.38mg | 29% | 33% |
В 3.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.13µg | 5% | 61% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 8.5µg | 7% | 51% |
В 12 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 47µg | 12% | 36% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | 68% |
В 496.3 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 2.12g | 11% | 46% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.48g | N/A | 34% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.18g | N/A | 24% |
В 14.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0.97g | 1% | 86% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0g | N/A | 46% |
В 230 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 45% |
В 486.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.2g | N/A | 82% |
В 46.4 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0g | N/A | 51% |
В 56.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0.01g | N/A | 86% | ||
| 0.01g | N/A | 93% | ||
| 0.01g | N/A | 81% | ||
| 2.88g | N/A | 83% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 250
% дневной дозы*
17%
Жиры
11г
9%
Насыщенные жиры 2г
12%
Холестерин 35мг
33%
Соль 753мг
7%
Углеводы
21г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
16г
Витамин Д
5мкг
1%
Калций
58мг
6%
Железо
2мг
25%
Калий
245мг
7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже