Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Куриный сендвич состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Куриный сендвич

Куриный сендвич
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
74 (высокий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
250
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
19.49 г.
1 sandwich (187 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
8.3 (кислотный)
90% Натрий
83% Витамин B3
76% Полиненасыщенные жиры
74% Витамин B2
69% Кальций
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 90 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (10%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B3, Полиненасыщенные жиры, Витамин B2 и Кальций.

Куриный сендвич гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
74

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 18% 67% 18% 80% 22% 99% 17% 23% 29% 109% 20%
Кальций: 58 мг of 1,000 мг 6%
Железо: 1.77 мг of 8 мг 22%
Магний: 24 мг of 420 мг 6%
Фосфор: 185 мг of 700 мг 26%
Калий: 245 мг of 3,400 мг 7%
Натрий: 753 мг of 2,300 мг 33%
Цинк: 0.61 мг of 11 мг 6%
Медь: 0.067 мг of 1 мг 7%
Марганец: 0.219 мг of 2 мг 10%
Селен: 19.9 µg of 55 µg 36%
Холин: 35.3 мг of 550 мг 6%

Минералы - Относительный график

Натрий
753 мг
TOP 10%
Кальций
58 мг
TOP 31%
Железо
1.77 мг
TOP 42%
Фосфор
185 мг
TOP 43%
Магний
24 мг
TOP 46%
Селен
19.9 µg
TOP 47%
Калий
245 мг
TOP 49%
Марганец
0.219 мг
TOP 50%
Цинк
0.61 мг
TOP 64%
Холин
35.3 мг
TOP 69%
Медь
0.067 мг
TOP 71%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 49% 3% 3% 58% 70% 145% 72% 89% 36% 17% 22%
Витамин A: 32 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 2.41 мг of 15 мг 16%
Витамин D: 0.1 µg of 10 µg 1%
Витамин C: 0.8 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0.23 мг of 1 мг 19%
Витамин B2: 0.3 мг of 1 мг 23%
Витамин B3: 7.72 мг of 16 мг 48%
Витамин B5: 1.2 мг of 5 мг 24%
Витамин B6: 0.383 мг of 1 мг 29%
Витамин B9, общий: 47 µg of 400 µg 12%
Витамин B12: 0.13 µg of 2 µg 5%
Витамин K: 8.5 µg of 120 µg 7%

Витамины - Относительный график

Витамин B3
7.72 мг
TOP 17%
Витамин B2
0.3 мг
TOP 26%
Витамин B1
0.23 мг
TOP 32%
Витамин B5
1.2 мг
TOP 32%
Витамин B6
0.383 мг
TOP 33%
Витамин B9, общий
47 µg
TOP 36%
Витамин E
2.41 мг
TOP 39%
Витамин C
0.8 мг
TOP 44%
Витамин K
8.5 µg
TOP 51%
Витамин A
32 IU
TOP 54%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин B12
0.13 µg
TOP 61%

Таблица макроэлементов

17% 12% 21% 49% 3%
Белки:
Daily Value: 33%
16.28 г of 50 г
33%
Жиры:
Daily Value: 17%
11.19 г of 65 г
17%
Углеводы:
Daily Value: 7%
20.89 г of 300 г
7%
Вода:
Daily Value: 2%
48.94 г of 2,000 г
2%
Другое:
2.7 г

Информация о типе жиров

2.123% 4.481% 3.177%
Насыщенные жиры: 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: 3.177 г

Типы углеводов

16.5% 1.15% 0.79% 0.97% 0.73%
Крахмал: 16.5 г
Сахароза: 1.15 г
Глюкоза: 0.79 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.73 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Куриный сендвич

3.64% 1.4% 15.85%
Сахар: 3.64 г
Клетчатка: 1.4 г
Другое: 15.85 г

Значения всех питательных веществ для продукта Куриный сендвич в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 32% 19.49g В 2.8 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 39% 32% 16.28g В 5.8 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 17% 31% 11.19g В 3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 7% 34% 20.89g В 1.3 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 13% 38% 250kcal В 5.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Крахмал 7% 92% 16.5g В 1.1 раз(а) больше чем Картошка Картошка
Фруктоза 1% 86% 0.97g В 6.1 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Сахар N/A 52% 3.64g В 2.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 6% 44% 1.4g В 1.7 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 6% 31% 58mg В 2.2 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 22% 42% 1.77mg В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 6% 46% 24mg В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 26% 43% 185mg Столькое же сколько и в Курятина Курятина
Калий 7% 49% 245mg В 1.7 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 33% 10% 753mg В 1.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 6% 64% 0.61mg В 10.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 7% 71% 0.07mg В 2.1 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 16% 39% 2.41mg В 1.7 раз(а) больше чем Киви Киви
Витамин D 1% 60% 0.1µg В 22 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин C 1% 44% 0.8mg В 66.3 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 19% 32% 0.23mg В 1.2 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 23% 26% 0.3mg В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 48% 17% 7.72mg В 1.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 24% 32% 1.2mg В 1.1 раз(а) больше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 29% 33% 0.38mg В 3.2 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 12% 36% 47µg В 1.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 5% 61% 0.13µg В 5.4 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 7% 51% 8.5µg В 12 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Холестерин 12% 40% 35mg В 10.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Транс-жиры N/A 68% 0.03g В 496.3 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 11% 46% 2.12g В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 34% 4.48g В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 24% 3.18g В 14.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 250
% дневной дозы*
17%
Жиры 11г
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
12%
Холестерин 35мг
33%
Соль 753мг
7%
Углеводы 21г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 16г
Витамин Д 5мкг 1%

Калций 58мг 6%

Железо 2мг 25%

Калий 245мг 7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Куриный сендвич
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.