Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Лимонный пирог с безе состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Лимонный пирог с безе

Лимонный пирог с безе
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
285
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
39.1 г.
1 piece (1/8 of 9" dia) (127 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
1.7 (кислотный)
78%
77% Полиненасыщенные жиры
76% Углеводы
73% Жиры
72% Мононенасыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества , чем 78 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (22%) содержащие больше вещества , чем данный продукт, продукт сам богат веществом больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Полиненасыщенные жиры, Углеводы, Жиры и Мононенасыщенные жиры.

Лимонный пирог с безе гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 4% 38% 5% 18% 6% 32% 8% 14% 17% 64% 0%
Кальций: 12 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 1 мг of 8 мг 13%
Магний: 6 мг of 420 мг 1%
Фосфор: 42 мг of 700 мг 6%
Калий: 65 мг of 3,400 мг 2%
Натрий: 242 мг of 2,300 мг 11%
Цинк: 0.28 мг of 11 мг 3%
Медь: 0.042 мг of 1 мг 5%
Марганец: 0.128 мг of 2 мг 6%
Селен: 11.6 µg of 55 µg 21%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
242 мг
TOP 39%
Селен
11.6 µg
TOP 58%
Марганец
0.128 мг
TOP 58%
Железо
1 мг
TOP 60%
Кальций
12 мг
TOP 71%
Фосфор
42 мг
TOP 80%
Цинк
0.28 мг
TOP 80%
Медь
0.042 мг
TOP 84%
Калий
65 мг
TOP 90%
Магний
6 мг
TOP 90%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 11% 30% 37% 18% 13% 7% 19% 15% 0%
Витамин A: 160 IU of 5,000 IU 3%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 3.3 мг of 90 мг 4%
Витамин B1: 0.118 мг of 1 мг 10%
Витамин B2: 0.159 мг of 1 мг 12%
Витамин B3: 0.944 мг of 16 мг 6%
Витамин B5: 0.214 мг of 5 мг 4%
Витамин B6: 0.027 мг of 1 мг 2%
Витамин B9, общий: 25 µg of 400 µg 6%
Витамин B12: 0.12 µg of 2 µg 5%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
3.3 мг
TOP 32%
Витамин A
160 IU
TOP 37%
Витамин B1
0.118 мг
TOP 44%
Витамин B9, общий
25 µg
TOP 45%
Витамин B2
0.159 мг
TOP 56%
Витамин B12
0.12 µg
TOP 61%
Витамин B3
0.944 мг
TOP 70%
Витамин B5
0.214 мг
TOP 80%
Витамин B6
0.027 мг
TOP 88%

Таблица макроэлементов

4% 13% 40% 44%
Белки:
Daily Value: 8%
3.8 г of 50 г
8%
Жиры:
Daily Value: 20%
12.9 г of 65 г
20%
Углеводы:
Daily Value: 13%
39.1 г of 300 г
13%
Вода:
Daily Value: 2%
43.3 г of 2,000 г
2%
Другое:
0.9 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 50% 41% 37% 33% 26% 27% 34% 32% 38%
Триптофан: 46 мг of 280 мг 16%
Треонин: 143 мг of 1,050 мг 14%
Изолейцин: 169 мг of 1,400 мг 12%
Лейцин: 292 мг of 2,730 мг 11%
Лизин: 181 мг of 2,100 мг 9%
Метионин: 92 мг of 1,050 мг 9%
Фенилаланин: 194 мг of 1,750 мг 11%
Валин: 192 мг of 1,820 мг 11%
Гистидин: 87 мг of 700 мг 12%

Информация о типе жиров

3.185% 5.582% 3.331%
Насыщенные жиры: 3.185 г
Мононенасыщенные жиры: 5.582 г
Полиненасыщенные жиры: 3.331 г

Значения всех питательных веществ для продукта Лимонный пирог с безе в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 22% 39.1g В 1.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 9% 67% 3.8g В 1.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 20% 27% 12.9g В 2.6 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 13% 24% 39.1g В 1.4 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 14% 32% 285kcal В 6.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 1% 71% 12mg В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 13% 60% 1mg В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 1% 90% 6mg В 23.3 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 6% 80% 42mg В 4.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 2% 90% 65mg В 2.3 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 11% 39% 242mg В 2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 3% 80% 0.28mg В 22.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 5% 84% 0.04mg В 3.4 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин C 4% 32% 3.3mg В 16.1 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 10% 44% 0.12mg В 2.3 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 12% 56% 0.16mg В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 6% 70% 0.94mg В 10.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 4% 80% 0.21mg В 5.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 2% 88% 0.03mg В 4.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 6% 45% 25µg В 2.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 5% 61% 0.12µg В 5.8 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Триптофан 0% 87% 0.05mg В 6.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 86% 0.14mg В 5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 87% 0.17mg В 5.4 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 87% 0.29mg В 8.3 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 86% 0.18mg В 2.5 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 84% 0.09mg Столькое же сколько и в Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 86% 0.19mg В 3.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 87% 0.19mg В 10.6 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 87% 0.09mg В 8.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 18% 36% 53mg В 7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 16% 36% 3.19g В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 28% 5.58g В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 23% 3.33g В 14.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 285
% дневной дозы*
20%
Жиры 13г
14%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
18%
Холестерин 53мг
11%
Соль 242мг
13%
Углеводы 39г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 4г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 12мг 1%

Железо 1мг 13%

Калий 65мг 2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Лимонный пирог с безе
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.