Лимонный пирог с безе состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Лимонный пирог с безе
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59 (средний)
Glycemic load
29 (высокий)
Калории
285
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
39.1 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 piece (1/8 of 9" dia) (127 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
1.7 (кислотный)
Полиненасыщенные жиры
Углеводы
Жиры
Мононенасыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества , чем 78 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (22%) содержащие больше вещества , чем данный продукт, продукт сам богат веществом больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Полиненасыщенные жиры, Углеводы, Жиры и Мононенасыщенные жиры.
Лимонный пирог с безе гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Лимонный пирог с безе Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
12 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
1 мг of 8 мг
13%
Магний:
6 мг of 420 мг
1%
Фосфор:
42 мг of 700 мг
6%
Калий:
65 мг of 3,400 мг
2%
Натрий:
242 мг of 2,300 мг
11%
Цинк:
0.28 мг of 11 мг
3%
Медь:
0.042 мг of 1 мг
5%
Марганец:
0.128 мг of 2 мг
6%
Селен:
11.6 µg of 55 µg
21%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Натрий
242 мг
TOP 39%
Селен
11.6 µg
TOP 58%
Марганец
0.128 мг
TOP 58%
Железо
1 мг
TOP 60%
Кальций
12 мг
TOP 71%
Фосфор
42 мг
TOP 80%
Цинк
0.28 мг
TOP 80%
Медь
0.042 мг
TOP 84%
Калий
65 мг
TOP 90%
Магний
6 мг
TOP 90%
Витамины - График покрова
Витамин A:
160 IU of 5,000 IU
3%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
3.3 мг of 90 мг
4%
Витамин B1:
0.118 мг of 1 мг
10%
Витамин B2:
0.159 мг of 1 мг
12%
Витамин B3:
0.944 мг of 16 мг
6%
Витамин B5:
0.214 мг of 5 мг
4%
Витамин B6:
0.027 мг of 1 мг
2%
Витамин B9, общий:
25 µg of 400 µg
6%
Витамин B12:
0.12 µg of 2 µg
5%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин C
3.3 мг
TOP 32%
Витамин A
160 IU
TOP 37%
Витамин B1
0.118 мг
TOP 44%
Витамин B9, общий
25 µg
TOP 45%
Витамин B2
0.159 мг
TOP 56%
Витамин B12
0.12 µg
TOP 61%
Витамин B3
0.944 мг
TOP 70%
Витамин B5
0.214 мг
TOP 80%
Витамин B6
0.027 мг
TOP 88%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 8%
3.8 г of 50 г
8%
Жиры:
Daily Value: 20%
12.9 г of 65 г
20%
Углеводы:
Daily Value: 13%
39.1 г of 300 г
13%
Вода:
Daily Value: 2%
43.3 г of 2,000 г
2%
Другое:
0.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
46 мг of 280 мг
16%
Треонин:
143 мг of 1,050 мг
14%
Изолейцин:
169 мг of 1,400 мг
12%
Лейцин:
292 мг of 2,730 мг
11%
Лизин:
181 мг of 2,100 мг
9%
Метионин:
92 мг of 1,050 мг
9%
Фенилаланин:
194 мг of 1,750 мг
11%
Валин:
192 мг of 1,820 мг
11%
Гистидин:
87 мг of 700 мг
12%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
3.331 г
Значения всех питательных веществ для продукта Лимонный пирог с безе в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 285kcal | 14% | 32% |
В 6.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.8g | 9% | 67% |
В 1.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 12.9g | 20% | 27% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 3.3mg | 4% | 32% |
В 16.1 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 39.1g | N/A | 22% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 39.1g | 13% | 24% |
В 1.4 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 53mg | 18% | 36% |
В 7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 1mg | 13% | 60% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 12mg | 1% | 71% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 65mg | 2% | 90% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 6mg | 1% | 90% |
В 23.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Медь | 0.04mg | 5% | 84% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.28mg | 3% | 80% |
В 22.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 42mg | 6% | 80% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 242mg | 11% | 39% |
В 2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 160IU | 3% | 37% |
В 104.4 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 43µg | 5% | 36% | |
| Селен | 11.6µg | 21% | 58% | |
| Марганец | 0.13mg | 6% | 58% | |
| Витамин B1 | 0.12mg | 10% | 44% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.16mg | 12% | 56% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.94mg | 6% | 70% |
В 10.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.21mg | 4% | 80% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 2% | 88% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.12µg | 5% | 61% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 25µg | 6% | 45% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 3.19g | 16% | 36% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.58g | N/A | 28% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.33g | N/A | 23% |
В 14.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.05mg | 0% | 87% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.14mg | 0% | 86% |
В 5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.17mg | 0% | 87% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0.29mg | 0% | 87% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.18mg | 0% | 86% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.09mg | 0% | 84% |
Столькое же сколько и в Киноа
|
| Фенилаланин | 0.19mg | 0% | 86% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.19mg | 0% | 87% |
В 10.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.09mg | 0% | 87% |
В 8.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.01g | N/A | 43% |
В 292 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 285
% дневной дозы*
20%
Жиры
13г
14%
Насыщенные жиры 3г
18%
Холестерин 53мг
11%
Соль 242мг
13%
Углеводы
39г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
4г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
12мг
1%
Железо
1мг
13%
Калий
65мг
2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже