Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лимонный пирог с безе состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Лимонный пирог с безе

Лимонный пирог с безе
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 59 (средний)
Гликемическая нагрузка 29 (высокий)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 285
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 39.1 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 piece (1/8 of 9" dia) (127 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 1.7 (кислотный)
TOP 22%  ⓘHigher in content than 78% of foods
TOP 23% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 77% of foods
TOP 24% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 76% of foods
TOP 27% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 73% of foods
TOP 28% Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 72% of foods

Лимонный пирог с безе калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 285
1 oz 81 28.35 г

Лимонный пирог с безе гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59

Лимонный пирог с безе Гликемическая нагрузка (ГН)

29

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 38% 5% 18% 6% 32% 8% 14% 17% 64%
Кальций: 12 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 1 мг of 8 мг 13%
Магний: 6 мг of 420 мг 1%
Фосфор: 42 мг of 700 мг 6%
Калий: 65 мг of 3,400 мг 2%
Натрий: 242 мг of 2,300 мг 11%
Цинк: 0.28 мг of 11 мг 3%
Медь: 0.042 мг of 1 мг 5%
Марганец: 0.128 мг of 2 мг 6%
Селен: 11.6 µg of 55 µg 21%

Минералы - Относительный график

Натрий
242 мг
TOP 39%
Селен
11.6 µg
TOP 58%
Марганец
0.128 мг
TOP 58%
Железо
1 мг
TOP 60%
Кальций
12 мг
TOP 71%
Фосфор
42 мг
TOP 80%
Цинк
0.28 мг
TOP 80%
Медь
0.042 мг
TOP 84%
Калий
65 мг
TOP 90%
Магний
6 мг
TOP 90%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 10% 0% 0% 11% 30% 37% 18% 13% 7% 19% 15% 0% 0%
Витамин A: 160 IU of 5,000 IU 3%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 3.3 мг of 90 мг 4%
Витамин B1: 0.118 мг of 1 мг 10%
Витамин B2: 0.159 мг of 1 мг 12%
Витамин B3: 0.944 мг of 16 мг 6%
Витамин B5: 0.214 мг of 5 мг 4%
Витамин B6: 0.027 мг of 1 мг 2%
Витамин B9, общий: 25 µg of 400 µg 6%
Витамин B12: 0.12 µg of 2 µg 5%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
3.3 мг
TOP 32%
Витамин A
160 IU
TOP 37%
Витамин B1
0.118 мг
TOP 44%
Витамин B9, общий
25 µg
TOP 45%
Витамин B2
0.159 мг
TOP 56%
Витамин B12
0.12 µg
TOP 61%
Витамин B3
0.944 мг
TOP 70%
Витамин B5
0.214 мг
TOP 80%
Витамин B6
0.027 мг
TOP 88%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

4% 13% 39% 43%
Белки:
Daily Value: 8%
3.8 г of 50 г
8%
Жиры:
Daily Value: 20%
12.9 г of 65 г
20%
Углеводы:
Daily Value: 13%
39.1 г of 300 г
13%
Вода:
Daily Value: 2%
43.3 г of 2,000 г
2%
Другое:
0.9 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 50% 41% 37% 33% 26% 27% 34% 32% 38%
Триптофан: 46 мг of 280 мг 16%
Треонин: 143 мг of 1,050 мг 14%
Изолейцин: 169 мг of 1,400 мг 12%
Лейцин: 292 мг of 2,730 мг 11%
Лизин: 181 мг of 2,100 мг 9%
Метионин: 92 мг of 1,050 мг 9%
Фенилаланин: 194 мг of 1,750 мг 11%
Валин: 192 мг of 1,820 мг 11%
Гистидин: 87 мг of 700 мг 12%

Информация о типе жиров

26% 46% 28%
Насыщенные жиры: 3.185 г
Мононенасыщенные жиры: 5.582 г
Полиненасыщенные жиры: 3.331 г

Значения всех питательных веществ для продукта Лимонный пирог с безе в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 285kcal 14% 32% В 6.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 3.8g 9% 67% В 1.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 12.9g 20% 27% В 2.6 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 3.3mg 4% 32% В 16.1 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
39.1g N/A 22% В 1.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 39.1g 13% 24% В 1.4 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 53mg 18% 36% В 7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Железо 1mg 13% 60% В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 12mg 1% 71% В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 65mg 2% 90% В 2.3 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Магний 6mg 1% 90% В 23.3 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Медь 0.04mg 5% 84% В 3.4 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.28mg 3% 80% В 22.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 42mg 6% 80% В 4.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 242mg 11% 39% В 2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 160IU 3% 37% В 104.4 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 43µg 5% 36%
Марганец 0.13mg 6% 58%
Селен 11.6µg 21% 58%
Витамин B1 0.12mg 10% 44% В 2.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.16mg 12% 56% В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.94mg 6% 70% В 10.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.21mg 4% 80% В 5.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.03mg 2% 88% В 4.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.12µg 5% 61% В 5.8 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин B9, общий 25µg 6% 45% В 2.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 3.19g 16% 36% В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 5.58g N/A 28% В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 3.33g N/A 23% В 14.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.05mg 0% 87% В 6.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.14mg 0% 86% В 5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.17mg 0% 87% В 5.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.29mg 0% 87% В 8.3 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.18mg 0% 86% В 2.5 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.09mg 0% 84% Столькое же сколько и в КиноаКиноа
Фенилаланин 0.19mg 0% 86% В 3.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.19mg 0% 87% В 10.6 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.09mg 0% 87% В 8.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
0g N/A 100% N/AЛосось
0.01g N/A 43% В 292 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 285
% дневной дозы*
20%
Жиры 13г
14%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
18%
Холестерин 53мг
11%
Соль 242мг
13%
Углеводы 39г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 4г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 12мг 1%

Железо 1мг 13%

Калий 65мг 2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Лимонный пирог с безе
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.