Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Лимонный пирог с безе состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Лимонный пирог с безе

Лимонный пирог с безе
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59 (средний)
1 piece (1/8 of 9" dia) (127 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
1.7 (acidic )
Калории
285
77% Полиненасыщенные жиры
76% Углеводы
73% Жиры
72% Мононенасыщенные жиры
68% Ретинол
Продукт содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры, чем 77 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (23%) содержащие больше вещества Полиненасыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Полиненасыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Жиры, Мононенасыщенные жиры и Ретинол.

Лимонный пирог с безе гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

59

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

4% 13% 40% 44%
Белки:
Daily Value: 8%
3.8 г of 50 г
8%
Жиры:
Daily Value: 20%
12.9 г of 65 г
20%
Углеводы:
Daily Value: 13%
39.1 г of 300 г
13%
Вода:
Daily Value: 2%
43.3 г of 2,000 г
2%
Другое:
0.9 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 285
% дневной дозы*
20%
Жиры 13г
14%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
18%
Холестерин 53мг
11%
Соль 242мг
13%
Углеводы 39г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 4г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 12мг 1%

Железо 1мг 13%

Калий 65мг 2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Лимонный пирог с безе
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 4% 38% 5% 18% 6% 32% 8% 14% 17% 64% 0%
Кальций: 12 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 1 мг of 8 мг 13%
Магний: 6 мг of 420 мг 1%
Фосфор: 42 мг of 700 мг 6%
Калий: 65 мг of 3,400 мг 2%
Натрий: 242 мг of 2,300 мг 11%
Цинк: 0.28 мг of 11 мг 3%
Медь: 0.042 мг of 1 мг 5%
Марганец: 0.128 мг of 2 мг 6%
Селен: 11.6 µg of 55 µg 21%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
242 мг
TOP 39%
Селен
11.6 µg
TOP 58%
Марганец
0.128 мг
TOP 58%
Железо
1 мг
TOP 60%
Кальций
12 мг
TOP 71%
Фосфор
42 мг
TOP 80%
Цинк
0.28 мг
TOP 80%
Медь
0.042 мг
TOP 84%
Калий
65 мг
TOP 90%
Магний
6 мг
TOP 90%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 11% 30% 37% 18% 13% 7% 19% 15% 0%
Витамин A: 160 IU of 5,000 IU 3%
Витамин E: мг of 15 мг 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 3.3 мг of 90 мг 4%
Витамин B1: 0.118 мг of 1 мг 10%
Витамин B2: 0.159 мг of 1 мг 12%
Витамин B3: 0.944 мг of 16 мг 6%
Витамин B5: 0.214 мг of 5 мг 4%
Витамин B6: 0.027 мг of 1 мг 2%
Витамин B9, общий: 25 µg of 400 µg 6%
Витамин B12: 0.12 µg of 2 µg 5%
Витамин K: µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
3.3 мг
TOP 32%
Витамин A
160 IU
TOP 37%
Витамин B1
0.118 мг
TOP 44%
Витамин B9, общий
25 µg
TOP 45%
Витамин B2
0.159 мг
TOP 56%
Витамин B12
0.12 µg
TOP 61%
Витамин B3
0.944 мг
TOP 70%
Витамин B5
0.214 мг
TOP 80%
Витамин B6
0.027 мг
TOP 88%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 50% 41% 37% 33% 26% 27% 34% 32% 38%
Триптофан: 46 мг of 280 мг 16%
Треонин: 143 мг of 1,050 мг 14%
Изолейцин: 169 мг of 1,400 мг 12%
Лейцин: 292 мг of 2,730 мг 11%
Лизин: 181 мг of 2,100 мг 9%
Метионин: 92 мг of 1,050 мг 9%
Фенилаланин: 194 мг of 1,750 мг 11%
Валин: 192 мг of 1,820 мг 11%
Гистидин: 87 мг of 700 мг 12%

Информация о типе жиров

3.185% 5.582% 3.331%
Насыщенные жиры: 3.185 г
Мононенасыщенные жиры: 5.582 г
Полиненасыщенные жиры: 3.331 г

Значения всех питательных веществ для продукта Лимонный пирог с безе в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 9% 67% 3.8g В 1.3 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 20% 27% 12.9g В 2.6 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 13% 24% 39.1g В 1.4 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 14% 32% 285kcal В 6.1 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 1% 71% 12mg В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 13% 60% 1mg В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 1% 90% 6mg В 23.3 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 6% 80% 42mg В 4.3 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 2% 90% 65mg В 2.3 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 11% 39% 242mg В 2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 3% 80% 0.28mg В 22.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 5% 84% 0.04mg В 3.4 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин C 4% 32% 3.3mg В 16.1 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 10% 44% 0.12mg В 2.3 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 12% 56% 0.16mg В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 6% 70% 0.94mg В 10.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 4% 80% 0.21mg В 5.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 2% 88% 0.03mg В 4.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 6% 45% 25µg В 2.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 5% 61% 0.12µg В 5.8 раз(а) меньше чем Свинина
Триптофан 0% 87% 0.05mg В 6.6 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 86% 0.14mg В 5 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 87% 0.17mg В 5.4 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 87% 0.29mg В 8.3 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 87% 0.18mg В 2.5 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 84% 0.09mg Столькое же сколько и в Киноа
Фенилаланин 0% 86% 0.19mg В 3.4 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 87% 0.19mg В 10.6 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 87% 0.09mg В 8.6 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 18% 36% 53mg В 7 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 16% 36% 3.19g В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 28% 5.58g В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 23% 3.33g В 14.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->