Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Мангостан состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Mangosteen, canned, syrup pack
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Мангостан

Мангостан
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(низкий)
1 cup, drained (196 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-1 (щелочной)
Калории
73
67% Витамин C
66% Витамин B9
63% Углеводы
61% Клетчатка
59% Витамин B9, общий
Продукт содержит больше вещества Витамин C, чем 67 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (33%) содержащие больше вещества Витамин C, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин C больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B9, Углеводы, Клетчатка and Витамин B9, общий.

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Мангостан
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 1%
0.41 g of 50 g
1%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.58 g of 65 g
1%
Углеводы:
Daily Value: 6%
17.91 g of 300 g
6%
Вода:
Daily Value: 4%
80.94 g of 2,000 g
4%
Другое:
0.16 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 73
% Daily Value*
2%
Total Fat 1g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 7mg
6%
TotalCarbohydrate 18g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 0g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 12mg 1%

Iron 0mg 0%

Potassium 48mg 1%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 12 mg of 1,000 mg 1%
Железо: 0.3 mg of 18 mg 2%
Магний: 13 mg of 400 mg 3%
Фосфор: 8 mg of 1,000 mg 1%
Калий: 48 mg of 3,500 mg 1%
Натрий: 7 mg of 2,400 mg 0%
Цинк: 0.21 mg of 15 mg 1%
Медь: 0.069 mg of 2 mg 3%
Марганец: 0.102 mg of 2 mg 5%
Селен: µg of 70 µg 0%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Марганец
0.102 mg
TOP 60%
Медь
0.069 mg
TOP 70%
Кальций
12 mg
TOP 71%
Магний
13 mg
TOP 77%
Цинк
0.21 mg
TOP 84%
Железо
0.3 mg
TOP 85%
Натрий
7 mg
TOP 87%
Калий
48 mg
TOP 92%
Фосфор
8 mg
TOP 94%

Витамины - График покрова

Витамин A: 35 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 2.9 mg of 60 mg 5%
Витамин B1: 0.054 mg of 2 mg 4%
Витамин B2: 0.054 mg of 2 mg 3%
Витамин B3: 0.286 mg of 20 mg 1%
Витамин B5: 0.032 mg of 10 mg 0%
Витамин B6: 0.018 mg of 2 mg 1%
Витамин B9, общий: 31 µg of 400 µg 8%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
2.9 µg
TOP 33%
Витамин B9, общий
31 µg
TOP 41%
Витамин A
35 µg
TOP 53%
Витамин B1
0.054 µg
TOP 70%
Витамин B2
0.054 µg
TOP 80%
Витамин B3
0.286 µg
TOP 84%
Витамин B6
0.018 µg
TOP 92%
Витамин B5
0.032 µg
TOP 95%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Распределение пищевых волокон для продукта Мангостан

Сахар: g
Клетчатка: 1.8 g

Значения всех питательных веществ для продукта Мангостан в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 1% 91% 0.41g В 6.9 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 1% 79% 0.58g В 57.4 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 6% 37% 17.91g В 1.6 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 3% 80% 73kcal В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 5% 39% 1.8g В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 1% 71% 12mg В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 2% 85% 0.3mg В 8.7 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 3% 77% 13mg В 10.8 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 1% 94% 8mg В 22.8 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 1% 92% 48mg В 3.1 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 0% 87% 7mg В 70 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 2% 84% 0.21mg В 30 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 70% 0.07mg В 2.1 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 1% 53% 35IU В 477.3 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 3% 33% 2.9mg В 18.3 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 4% 70% 0.05mg В 4.9 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 3% 80% 0.05mg В 2.4 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 1% 84% 0.29mg В 33.5 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 0% 95% 0.03mg В 35.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 1% 92% 0.02mg В 6.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 8% 41% 31µg В 2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.