Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Мармелад

Мармелад состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Мармелад

Мармелад
Калории  ⓘ Calories for selected serving 246 ккал
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Мармелад - гликемчиеский индекс
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
 		43 (низкий)
Гликемическая нагрузка 6 (низкий)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 66 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 serving (20 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -1 (щелочной)
Оксалаты  ⓘ https://www.cambridge.org/core/services/aop-cambridge-core/content/view/977E4DAFDCCCD1D09512654129F50E93/S0007114562000616a.pdf/oxalic_acid_content_of_english_diets.pdf 3 мг
TOP 10% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 90% of foods
TOP 13% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 87% of foods
TOP 22% Сахар ⓘHigher in Сахар content than 78% of foods
TOP 30% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 70% of foods
TOP 39% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 61% of foods

Мармелад калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта мармелад Калории Вес
100 г 246
1 tbsp 49 20 г
1 serving 49 20 г
1 cup 787 320 г

Мармелад гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Мармелад - гликемчиеский индекс
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
43

Мармелад Гликемическая нагрузка (ГН)

6

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.6% 1.4% 1.7% 3.3% 7.3% 1.1% 30% 2.6% 3.3%
Кальций: 114мг из 1,000мг 11%
Железо: 0.45мг из 8мг 5.6%
Магний: 6мг из 420мг 1.4%
Фосфор: 12мг из 700мг 1.7%
Калий: 111мг из 3,400мг 3.3%
Натрий: 168мг из 2,300мг 7.3%
Цинк: 0.12мг из 11мг 1.1%
Медь: 0.27мг из 1мг 30%
Марганец: 0.06мг из 2мг 2.6%
Селен: 1.8µg из 55µg 3.3%
Подробнее о диаграмме покрова минералов

Минералы - Относительный график

Кальций
38 мг
TOP 39%
Медь
0.09 мг
TOP 57%
Натрий
56 мг
TOP 68%
Марганец
0.02 мг
TOP 77%
Селен
0.6 µg
TOP 88%
Железо
0.15 мг
TOP 91%
Калий
37 мг
TOP 93%
Цинк
0.04 мг
TOP 95%
Магний
2 мг
TOP 96%
Фосфор
4 мг
TOP 96%
Подробнее об онтосительной диаграмме минералов

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 1% 1.2% 0% 16% 1.3% 5.8% 0.98% 0.9% 4.4% 6.8% 0% 1.6% 0%
Витамин A: 9µg из 900µg 1%
Витамин E: 0.18мг из 15мг 1.2%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 14мг из 90мг 16%
Витамин B1: 0.02мг из 1мг 1.3%
Витамин B2: 0.08мг из 1мг 5.8%
Витамин B3: 0.16мг из 16мг 0.98%
Витамин B5: 0.05мг из 5мг 0.9%
Витамин B6: 0.06мг из 1мг 4.4%
Витамин B9: 27µg из 400µg 6.8%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Холин: 9мг из 550мг 1.6%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%
Подробнее о диаграмме покрова витаминов

Витамины - Относительный график

Витамин C
4.8 мг
TOP 30%
Витамин A
3 µg
TOP 62%
Витамин B9
9 µg
TOP 65%
Витамин B2
0.03 мг
TOP 89%
Витамин E
0.06 мг
TOP 90%
Витамин B6
0.02 мг
TOP 92%
Витамин B3
0.05 мг
TOP 94%
Холин
3 мг
TOP 94%
Витамин B1
0.01 мг
TOP 95%
Витамин B5
0.02 мг
TOP 96%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Подробнее об отностиельной диаграмме витаминов

Таблица макроэлементов (БЖУ)

65% 33%
Белки:
Daily Value: 1%
0.3 г of 50 г
0.3 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0 г of 65 г
0 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 22%
66.3 г of 300 г
66.3 г (22% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
33.2 г of 2,000 г
33.2 г (2% of DV )
Другое:
0.2 г
0.2 г
Подробнее о диаграмме макроэлементов

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 3.2% 1.4% 1.7% 0.77% 2.1% 1.7% 1.7% 2.1% 2.6%
Триптофан: 9мг из 280мг 3.2%
Треонин: 15мг из 1,050мг 1.4%
Изолейцин: 24мг из 1,400мг 1.7%
Лейцин: 21мг из 2,730мг 0.77%
Лизин: 45мг из 2,100мг 2.1%
Метионин: 18мг из 1,050мг 1.7%
Фенилаланин: 30мг из 1,750мг 1.7%
Валин: 39мг из 1,820мг 2.1%
Гистидин: 18мг из 700мг 2.6%
Подробнее об аминокислотах

Распределение пищевых волокон для продукта Мармелад

90% 8%
Сахар: 60 г
Клетчатка: 0.7 г
Другое: 5.6 г

Значения всех питательных веществ для продукта Мармелад в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 3µg 0% 62%
Калорийность 246kcal 12% 39% В 5.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 0.3g 1% 92% В 9.4 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0g 0% 100% N/AСыр
Витамин C 4.8mg 5% 30% В 11 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 66g N/A 10% В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 66g 22% 13% В 2.4 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 2mg 0% 96% В 70 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 38mg 4% 39% В 3.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 37mg 1% 93% В 4 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.15mg 2% 91% В 17.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 60g N/A 22% В 6.7 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0.7g 3% 54% В 3.4 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.09mg 10% 57% В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.04mg 0% 95% В 157.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 4mg 1% 96% В 45.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 56mg 2% 68% В 8.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.06mg 0% 90% В 24.3 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 0.6µg 1% 88%
Марганец 0.02mg 1% 77%
Витамин B1 0.01mg 0% 95% В 53.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.03mg 2% 89% В 5.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.05mg 0% 94% В 184.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.02mg 0% 96% В 75.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.02mg 1% 92% В 6.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 0µg 0% 100% N/AБрокколи
Витамин B9 9µg 2% 65% В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0g 0% 100% N/AГовядина
Холин 3mg 1% 94%
Мононенасыщенные жиры 0g N/A 100% N/AАвокадо
Полиненасыщенные жиры 0g N/A 100% N/AГрецкий орех
Триптофан 0mg 0% 98% В 101.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.01mg 0% 99% В 144 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.01mg 0% 98% В 114.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.01mg 0% 99% В 347.3 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.02mg 0% 98% В 30.1 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.01mg 0% 97% В 16 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.01mg 0% 98% В 66.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.01mg 0% 98% В 156.1 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.01mg 0% 98% В 124.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Меласса
Меласса
Сравнить с продуктом Меласса
Сахар
Сахар
Сравнить с продуктом Сахар
Кленовый сахар
Кленовый сахар
Сравнить с продуктом Кленовый сахар

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 246
% дневной дозы*
0
Жиры 0г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры 0г
0
Холестерин 0мг
2.4%
Соль 56мг
22%
Углеводы 66г
2.8%
Пищевые волокна 0.7г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки 0.3г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 38мг 3.8%

Железо 0.15мг 1.9%

Калий 37мг 1.1%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
limit break

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Мармелад
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/168819/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.