Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Мармелад состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Marmalade, orange
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Мармелад

Мармелад
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
55 (низкий)
1 serving (20 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-1 (щелочной)
Калории
246
87% Углеводы
78% Сахар
70% Витамин C
61% Кальций
61% Калорийность
Продукт содержит больше вещества Углеводы, чем 87 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (13%) содержащие больше вещества Углеводы, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Углеводы больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Сахар, Витамин C, Кальций and Калорийность.

Мармелад гликемический индекс (GI)

55
Подобные продукты
44 Меласса Меласса
68 Сахар Сахар
63 Кленовый сахар Кленовый сахар

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Мармелад
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 1%
0.3 g of 50 g
1%
Жиры:
Daily Value: 0%
0 g of 65 g
0%
Углеводы:
Daily Value: 22%
66.3 g of 300 g
22%
Вода:
Daily Value: 2%
33.2 g of 2,000 g
2%
Другое:
0.2 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 246
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
2%
Sodium 56mg
22%
TotalCarbohydrate 66g
4%
Dietary Fiber 1g
Total Sugars 60g
Includes ? g Added Sugars
Protein 0g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 38mg 4%

Iron 0mg 0%

Potassium 37mg 1%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
limit break
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 38 mg of 1,000 mg 4%
Железо: 0.15 mg of 18 mg 1%
Магний: 2 mg of 400 mg 1%
Фосфор: 4 mg of 1,000 mg 0%
Калий: 37 mg of 3,500 mg 1%
Натрий: 56 mg of 2,400 mg 2%
Цинк: 0.04 mg of 15 mg 0%
Медь: 0.09 mg of 2 mg 5%
Марганец: 0.02 mg of 2 mg 1%
Селен: 0.6 µg of 70 µg 1%
Холин: 3 mg of 550 mg 1%

Минералы - Относительный график

Кальций
38 mg
TOP 39%
Медь
0.09 mg
TOP 57%
Натрий
56 mg
TOP 68%
Марганец
0.02 mg
TOP 77%
Селен
0.6 mg
TOP 88%
Железо
0.15 mg
TOP 91%
Калий
37 mg
TOP 93%
Холин
3 mg
TOP 94%
Цинк
0.04 mg
TOP 95%
Магний
2 mg
TOP 96%
Фосфор
4 mg
TOP 96%

Витамины - График покрова

Витамин A: 62 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 0.06 mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 4.8 mg of 60 mg 8%
Витамин B1: 0.005 mg of 2 mg 0%
Витамин B2: 0.025 mg of 2 mg 1%
Витамин B3: 0.052 mg of 20 mg 0%
Витамин B5: 0.015 mg of 10 mg 0%
Витамин B6: 0.019 mg of 2 mg 1%
Витамин B9, общий: 9 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
4.8 µg
TOP 30%
Витамин A
62 µg
TOP 47%
Витамин B9, общий
9 µg
TOP 65%
Витамин B2
0.025 µg
TOP 89%
Витамин E
0.06 µg
TOP 90%
Витамин B6
0.019 µg
TOP 92%
Витамин B3
0.052 µg
TOP 94%
Витамин B1
0.005 µg
TOP 95%
Витамин B5
0.015 µg
TOP 96%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 3 mg of 280 mg 1%
Треонин: 5 mg of 1,050 mg 0%
Изолейцин: 8 mg of 1,400 mg 1%
Лейцин: 7 mg of 2,730 mg 0%
Лизин: 15 mg of 2,100 mg 1%
Метионин: 6 mg of 1,050 mg 1%
Фенилаланин: 10 mg of 1,750 mg 1%
Валин: 13 mg of 1,820 mg 1%
Гистидин: 6 mg of 700 mg 1%

Распределение пищевых волокон для продукта Мармелад

Сахар: 60 g
Клетчатка: 0.7 g

Значения всех питательных веществ для продукта Мармелад в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 1% 93% 0.3g В 9.4 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 0% 100% 0g N/A
Углеводы 22% 13% 66.3g В 2.4 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 9% 39% 246kcal В 5.2 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 67% 22% 60g В 6.7 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 2% 54% 0.7g В 3.4 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 4% 39% 38mg В 3.3 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 1% 91% 0.15mg В 17.3 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 1% 96% 2mg В 70 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 1% 96% 4mg В 45.5 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 1% 93% 37mg В 4 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 2% 68% 56mg В 8.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 0% 95% 0.04mg В 157.8 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 57% 0.09mg В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 1% 47% 62IU В 269.5 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 0% 90% 0.06mg В 24.3 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 5% 30% 4.8mg В 11 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 0% 95% 0.01mg В 53.2 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 1% 89% 0.03mg В 5.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 0% 94% 0.05mg В 184.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 0% 96% 0.02mg В 75.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 1% 92% 0.02mg В 6.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 65% 9µg В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 0% 100% 0µg N/A
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 98% 0mg В 101.7 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 99% 0.01mg В 144 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 98% 0.01mg В 114.3 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 99% 0.01mg В 347.3 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 98% 0.02mg В 30.1 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 97% 0.01mg В 16 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 98% 0.01mg В 66.8 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 98% 0.01mg В 156.1 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 98% 0.01mg В 124.8 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 0% 100% 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0% 100% 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0% 100% 0g N/A

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.