Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Мед состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Honey
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Мед

Мед
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
61 (средний)
1 tbsp (21 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.9 (щелочной)
Калории
304
97% Углеводы
79% Сахар
71% Калорийность
53% Витамин C
41% Клетчатка
Продукт содержит больше вещества Углеводы, чем 97 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (3%) содержащие больше вещества Углеводы, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Углеводы больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Сахар, Калорийность, Витамин C and Клетчатка.

Мед гликемический индекс (GI)

61
Подобные продукты
68 Сахар Сахар
20 Лимон Лимон
38 Молоко Молоко

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Мед
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 1%
0.3 g of 50 g
1%
Жиры:
Daily Value: 0%
0 g of 65 g
0%
Углеводы:
Daily Value: 27%
82.4 g of 300 g
27%
Вода:
Daily Value: 1%
17.1 g of 2,000 g
1%
Другое:
0.2 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 304
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 4mg
27%
TotalCarbohydrate 82g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 82g
Includes ? g Added Sugars
Protein 0g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 6mg 1%

Iron 0mg 0%

Potassium 52mg 1%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
limit break
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 6 mg of 1,000 mg 1%
Железо: 0.42 mg of 18 mg 2%
Магний: 2 mg of 400 mg 1%
Фосфор: 4 mg of 1,000 mg 0%
Калий: 52 mg of 3,500 mg 1%
Натрий: 4 mg of 2,400 mg 0%
Цинк: 0.22 mg of 15 mg 1%
Медь: 0.036 mg of 2 mg 2%
Марганец: 0.08 mg of 2 mg 4%
Селен: 0.8 µg of 70 µg 1%
Холин: 2.2 mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Марганец
0.08 mg
TOP 62%
Железо
0.42 mg
TOP 79%
Цинк
0.22 mg
TOP 83%
Селен
0.8 mg
TOP 84%
Медь
0.036 mg
TOP 86%
Кальций
6 mg
TOP 88%
Калий
52 mg
TOP 91%
Натрий
4 mg
TOP 92%
Холин
2.2 mg
TOP 95%
Магний
2 mg
TOP 96%
Фосфор
4 mg
TOP 96%

Витамины - График покрова

Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0 mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.5 mg of 60 mg 1%
Витамин B1: 0 mg of 2 mg 0%
Витамин B2: 0.038 mg of 2 mg 2%
Витамин B3: 0.121 mg of 20 mg 1%
Витамин B5: 0.068 mg of 10 mg 1%
Витамин B6: 0.024 mg of 2 mg 1%
Витамин B9, общий: 2 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
0.5 µg
TOP 47%
Витамин B2
0.038 µg
TOP 85%
Витамин B6
0.024 µg
TOP 89%
Витамин B9, общий
2 µg
TOP 90%
Витамин B3
0.121 µg
TOP 90%
Витамин B5
0.068 µg
TOP 92%
Витамин E
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B1
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 4 mg of 280 mg 1%
Треонин: 4 mg of 1,050 mg 0%
Изолейцин: 8 mg of 1,400 mg 1%
Лейцин: 10 mg of 2,730 mg 0%
Лизин: 8 mg of 2,100 mg 0%
Метионин: 1 mg of 1,050 mg 0%
Фенилаланин: 11 mg of 1,750 mg 1%
Валин: 9 mg of 1,820 mg 0%
Гистидин: 1 mg of 700 mg 0%

Распределение углеводов для продукта Мед

Крахмал: g
Сахароза: 0.89 g
Глюкоза: 35.75 g
Фруктоза: 40.94 g
Лактоза: g
Мальтоза: 1.44 g
Галактоза: 3.1 g

Распределение пищевых волокон для продукта Мед

Сахар: 82.12 g
Клетчатка: 0.2 g

Значения всех питательных веществ для продукта Мед в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 1% 93% 0.3g В 9.4 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 0% 100% 0g N/A
Углеводы 27% 3% 82.4g В 2.9 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 12% 29% 304kcal В 6.5 раз(а) больше чем Апельсин
Фруктоза 51% 80% 40.94g В 6.9 раз(а) больше чем Яблоко
Сахар 91% 21% 82.12g В 9.2 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 1% 59% 0.2g В 12 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 1% 88% 6mg В 20.8 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 2% 79% 0.42mg В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 1% 96% 2mg В 70 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 1% 96% 4mg В 45.5 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 1% 91% 52mg В 2.8 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 0% 92% 4mg В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 2% 83% 0.22mg В 28.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 86% 0.04mg В 3.9 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 0% 100% 0IU N/A
Витамин E 0% 100% 0mg N/A
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 1% 47% 0.5mg В 106 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 0% 100% 0mg N/A
Витамин B2 2% 85% 0.04mg В 3.4 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 1% 90% 0.12mg В 79.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 1% 92% 0.07mg В 16.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 1% 89% 0.02mg В 5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 90% 2µg В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 0% 100% 0µg N/A
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 98% 0mg В 76.3 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 99% 0mg В 180 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 98% 0.01mg В 114.3 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 99% 0.01mg В 243.1 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 98% 0.01mg В 56.5 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 99% 0mg В 96 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 98% 0.01mg В 60.7 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 98% 0.01mg В 225.4 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 99% 0mg В 749 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 0% 100% 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0% 100% 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0% 100% 0g N/A

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.