Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Меласса состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Меласса

Меласса
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
N/A (-)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
290
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
74.73 г.
1 serving 1 tbsp (20 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-38.6 (щелочной)
96%
94% Калий
93% Углеводы
90% Магний
89% Железо
Продукт содержит больше вещества , чем 96 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества , чем данный продукт, продукт сам богат веществом больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калий, Углеводы, Магний и Железо.

Меласса гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
N/A

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 62% 177% 173% 14% 130% 5% 8% 163% 200% 98% 8%
Кальций: 205 мг of 1,000 мг 21%
Железо: 4.72 мг of 8 мг 59%
Магний: 242 мг of 420 мг 58%
Фосфор: 31 мг of 700 мг 4%
Калий: 1464 мг of 3,400 мг 43%
Натрий: 37 мг of 2,300 мг 2%
Цинк: 0.29 мг of 11 мг 3%
Медь: 0.487 мг of 1 мг 54%
Марганец: 1.53 мг of 2 мг 67%
Селен: 17.8 µg of 55 µg 32%
Холин: 13.3 мг of 550 мг 2%

Минералы - Относительный график

Калий
1464 мг
TOP 6%
Магний
242 мг
TOP 10%
Кальций
205 мг
TOP 11%
Железо
4.72 мг
TOP 11%
Медь
0.487 мг
TOP 20%
Марганец
1.53 мг
TOP 29%
Селен
17.8 µg
TOP 49%
Натрий
37 мг
TOP 76%
Цинк
0.29 мг
TOP 80%
Холин
13.3 мг
TOP 82%
Фосфор
31 мг
TOP 83%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 11% 1% 18% 49% 155% 0% 0% 0%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.041 мг of 1 мг 3%
Витамин B2: 0.002 мг of 1 мг 0%
Витамин B3: 0.93 мг of 16 мг 6%
Витамин B5: 0.804 мг of 5 мг 16%
Витамин B6: 0.67 мг of 1 мг 52%
Витамин B9, общий: 0 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B6
0.67 мг
TOP 17%
Витамин B5
0.804 мг
TOP 41%
Витамин B3
0.93 мг
TOP 70%
Витамин B1
0.041 мг
TOP 76%
Витамин B2
0.002 мг
TOP 96%
Витамин E
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9, общий
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

75% 22% 4%
Белки:
Daily Value: 0%
0 г of 50 г
0%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 25%
74.73 г of 300 г
25%
Вода:
Daily Value: 1%
21.87 г of 2,000 г
1%
Другое:
3.3 г

Информация о типе жиров

0.018% 0.032% 0.05%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г

Типы углеводов

29.4% 11.92% 12.79%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 29.4 г
Глюкоза: 11.92 г
Фруктоза: 12.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Меласса

74.72%
Сахар: 74.72 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0.01 г

Значения всех питательных веществ для продукта Меласса в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 4% 74.73g В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Белки 0% 100% 0g N/A Брокколи
Жиры 0% 93% 0.1g В 333.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 25% 7% 74.73g В 2.7 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 15% 31% 290kcal В 6.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Фруктоза 16% 80% 12.79g В 2.2 раз(а) больше чем Яблоко Яблоко
Сахар N/A 21% 74.72g В 8.3 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 21% 11% 205mg В 1.6 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Железо 59% 11% 4.72mg В 1.8 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Магний 58% 10% 242mg В 1.7 раз(а) больше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 4% 83% 31mg В 5.9 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 43% 6% 1464mg В 10 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 2% 76% 37mg В 13.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 3% 80% 0.29mg В 21.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 54% 20% 0.49mg В 3.4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 0% 100% 0mg N/A Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 3% 76% 0.04mg В 6.5 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 0% 96% 0mg В 65 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 6% 70% 0.93mg В 10.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 16% 41% 0.8mg В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 52% 17% 0.67mg В 5.6 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 0% 100% 0µg N/A Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Витамин K 0% 100% 0µg N/A Брокколи
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Насыщенные жиры 0% 91% 0.02g В 327.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 87% 0.03g В 306.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 90% 0.05g В 943.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 290
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
2%
Соль 37мг
25%
Углеводы 75г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 0г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 205мг 21%

Железо 5мг 63%

Калий 1,464мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
limit break
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Меласса
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.