Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Меласса состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Molasses
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Меласса

Меласса
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
44 (низкий)
1 serving 1 tbsp (20 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-38.6 (щелочной)
Калории
290
94% Калий
93% Углеводы
90% Магний
89% Кальций
89% Железо
Продукт содержит больше вещества Калий, чем 94 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (6%) содержащие больше вещества Калий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Магний, Кальций and Железо.

Меласса гликемический индекс (GI)

44
Подобные продукты
68 Сахар Сахар
63 Кленовый сахар Кленовый сахар
19 Кукурузный сироп Кукурузный сироп

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Меласса
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 0%
0 g of 50 g
0%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 g of 65 g
0%
Углеводы:
Daily Value: 25%
74.73 g of 300 g
25%
Вода:
Daily Value: 1%
21.87 g of 2,000 g
1%
Другое:
3.3 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 290
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
2%
Sodium 37mg
25%
TotalCarbohydrate 75g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 75g
Includes ? g Added Sugars
Protein 0g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 205mg 21%

Iron 5mg 28%

Potassium 1,464mg 0%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
limit break
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 205 mg of 1,000 mg 21%
Железо: 4.72 mg of 18 mg 26%
Магний: 242 mg of 400 mg 61%
Фосфор: 31 mg of 1,000 mg 3%
Калий: 1464 mg of 3,500 mg 42%
Натрий: 37 mg of 2,400 mg 2%
Цинк: 0.29 mg of 15 mg 2%
Медь: 0.487 mg of 2 mg 24%
Марганец: 1.53 mg of 2 mg 77%
Селен: 17.8 µg of 70 µg 25%
Холин: 13.3 mg of 550 mg 2%

Минералы - Относительный график

Калий
1464 mg
TOP 6%
Магний
242 mg
TOP 10%
Кальций
205 mg
TOP 11%
Железо
4.72 mg
TOP 11%
Медь
0.487 mg
TOP 20%
Марганец
1.53 mg
TOP 29%
Селен
17.8 mg
TOP 49%
Натрий
37 mg
TOP 76%
Цинк
0.29 mg
TOP 80%
Холин
13.3 mg
TOP 82%
Фосфор
31 mg
TOP 83%

Витамины - График покрова

Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0 mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.041 mg of 2 mg 3%
Витамин B2: 0.002 mg of 2 mg 0%
Витамин B3: 0.93 mg of 20 mg 5%
Витамин B5: 0.804 mg of 10 mg 8%
Витамин B6: 0.67 mg of 2 mg 34%
Витамин B9, общий: 0 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B6
0.67 µg
TOP 17%
Витамин B5
0.804 µg
TOP 41%
Витамин B3
0.93 µg
TOP 70%
Витамин B1
0.041 µg
TOP 76%
Витамин B2
0.002 µg
TOP 96%
Витамин E
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9, общий
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.018 g
Мононенасыщенные жиры: 0.032 g
Полиненасыщенные жиры: 0.05 g

Распределение углеводов для продукта Меласса

Крахмал: g
Сахароза: 29.4 g
Глюкоза: 11.92 g
Фруктоза: 12.79 g
Лактоза: g
Мальтоза: g
Галактоза: g

Распределение пищевых волокон для продукта Меласса

Сахар: 74.72 g
Клетчатка: 0 g

Значения всех питательных веществ для продукта Меласса в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 0% 100% 0g N/A
Жиры 0% 93% 0.1g В 333.1 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 25% 7% 74.73g В 2.7 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 11% 31% 290kcal В 6.2 раз(а) больше чем Апельсин
Фруктоза 16% 80% 12.79g В 2.2 раз(а) больше чем Яблоко
Сахар 83% 21% 74.72g В 8.3 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 21% 11% 205mg В 1.6 раз(а) больше чем Молоко
Железо 26% 11% 4.72mg В 1.8 раз(а) больше чем Говядина
Магний 61% 10% 242mg В 1.7 раз(а) больше чем Фасоль
Фосфор 4% 83% 31mg В 5.9 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 31% 6% 1464mg В 10 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 2% 76% 37mg В 13.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 3% 80% 0.29mg В 21.8 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 20% 0.49mg В 3.4 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 0% 100% 0IU N/A
Витамин E 0% 100% 0mg N/A
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 3% 76% 0.04mg В 6.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 0% 96% 0mg В 65 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 5% 70% 0.93mg В 10.3 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 8% 41% 0.8mg В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 34% 17% 0.67mg В 5.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 0% 100% 0µg N/A
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 0% 100% 0µg N/A
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 0% 91% 0.02g В 327.5 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 87% 0.03g В 306.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 90% 0.05g В 943.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.