Нефелиум состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Нефелиум
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 66 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
48 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 1 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 15 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 fruit without refuse (9.6 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -2.4 (alkaline) |
| Оксалаты | 0 мг ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0308814602002121 |
Нефелиум калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта нефелиум | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 66 | |
| 1 fruit without refuse | 6 | 9.6 г |
| 1 cup | 125 | 190 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.3 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 795 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 152 г |
Нефелиум гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Нефелиум Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0.21мг из 15мг
1.4%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
215мг из 90мг
238%
Витамин B1:
0.03мг из 1мг
2.8%
Витамин B2:
0.2мг из 1мг
15%
Витамин B3:
1.8мг из 16мг
11%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
0.3мг из 1мг
23%
Витамин B9:
42µg из 400µg
11%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
1.2µg из 120µg
1%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 2%
0.8 г of 50 г
0.8 г (2% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.4 г of 65 г
0.4 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 6%
16.5 г of 300 г
16.5 г (6% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
81.8 г of 2,000 г
81.8 г (4% of DV )
Другое:
0.4 г
0.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
21мг из 280мг
7.5%
Треонин:
0мг из 1,050мг
0%
Изолейцин:
0мг из 1,400мг
0%
Лейцин:
0мг из 2,730мг
0%
Лизин:
123мг из 2,100мг
5.9%
Метионин:
27мг из 1,050мг
2.6%
Фенилаланин:
0мг из 1,750мг
0%
Валин:
0мг из 1,820мг
0%
Гистидин:
0мг из 700мг
0%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
0.12 г
Полиненасыщенные жиры:
0.13 г
Распределение пищевых волокон для продукта Нефелиум
Сахар:
15 г
Клетчатка:
1.3 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Нефелиум в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 66kcal | 3% | 82% |
В 1.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Калории на 10 г белка | 795kcal | N/A | 15% | |
| Вес 100 калорий | 152g | N/A | 19% | |
| Белки | 0.83g | 2% | 87% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 1.3g | N/A | 82% | |
| Жиры | 0.44g | 1% | 82% |
В 75.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 72mg | 79% | 2% |
В 1.3 раз(а) больше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 15g | N/A | 38% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 17g | 6% | 39% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 10mg | 2% | 76% |
В 14 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 5mg | 1% | 88% |
В 25 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 171mg | 5% | 62% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.31mg | 4% | 83% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 15g | N/A | 14% |
В 1.7 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.3g | 5% | 39% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.15mg | 16% | 24% |
Столькое же сколько и в Шитаки
|
| Цинк | 0.07mg | 1% | 85% |
В 90.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 31mg | 4% | 77% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 1mg | 0% | 97% |
В 490 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.07mg | 0% | 57% |
В 20.9 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 0.6µg | 1% | 69% | |
| Марганец | 0.06mg | 2% | 42% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 85% |
В 24.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 5% | 70% |
В 2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.6mg | 4% | 69% |
В 15.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | 55% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.4µg | 0% | 42% |
В 254 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 14µg | 4% | 41% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0% | 78% |
В 59.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 7.1mg | 1% | 44% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.12g | N/A | 74% |
В 81.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | N/A | 76% |
В 357.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.01mg | 0% | 55% |
В 43.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Лизин | 0.04mg | 0% | 55% |
В 11 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.01mg | 0% | 56% |
В 10.7 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 66
% дневной дозы*
0.68%
Жиры
0.44г
0.45%
Насыщенные жиры 0.1г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.04%
Соль 1мг
5.5%
Углеводы
17г
5.2%
Пищевые волокна
1.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.83г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
5мг
0.5%
Железо
0.31мг
3.9%
Калий
171мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже