Плюшка состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Плюшка
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
40 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 12 (средний) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 452 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 47.4 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 bun (65 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.1 (кислотный) |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 91% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 91% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 90% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 88% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 82% of foods
Плюшка calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 452 | |
| Calories in 1 bun | 294 | 65 g |
Плюшка гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Плюшка Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
183 мг of 1,000 мг
18%
Железо:
1.37 мг of 8 мг
17%
Магний:
14 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
131 мг of 700 мг
19%
Калий:
102 мг of 3,400 мг
3%
Натрий:
305 мг of 2,300 мг
13%
Цинк:
0.53 мг of 11 мг
5%
Медь:
0.062 мг of 1 мг
7%
Марганец:
0.292 мг of 2 мг
13%
Селен:
13 µg of 55 µg
24%
Холин:
10.6 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Кальций
183 мг
TOP 12%
Натрий
305 мг
TOP 34%
Марганец
0.292 мг
TOP 45%
Железо
1.37 мг
TOP 51%
Селен
13 µg
TOP 56%
Фосфор
131 мг
TOP 57%
Цинк
0.53 мг
TOP 68%
Медь
0.062 мг
TOP 74%
Магний
14 мг
TOP 75%
Калий
102 мг
TOP 82%
Холин
10.6 мг
TOP 85%
Витамины - График покрова
Витамин A:
2 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
1.15 мг of 15 мг
8%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.3 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.211 мг of 1 мг
18%
Витамин B2:
0.138 мг of 1 мг
11%
Витамин B3:
2.404 мг of 16 мг
15%
Витамин B5:
0.337 мг of 5 мг
7%
Витамин B6:
0.038 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
72 µg of 400 µg
18%
Витамин B12:
0.16 µg of 2 µg
7%
Витамин K:
15.2 µg of 120 µg
13%
Витамины - Относительный график
Витамин B9, общий
72 µg
TOP 29%
Витамин B1
0.211 мг
TOP 33%
Витамин E
1.15 мг
TOP 45%
Витамин K
15.2 µg
TOP 48%
Витамин C
0.3 мг
TOP 50%
Витамин B3
2.404 мг
TOP 55%
Витамин B12
0.16 µg
TOP 60%
Витамин B2
0.138 мг
TOP 60%
Витамин B5
0.337 мг
TOP 70%
Витамин A
2 IU
TOP 73%
Витамин B6
0.038 мг
TOP 84%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 9%
4.45 г of 50 г
9%
Жиры:
Daily Value: 41%
26.61 г of 65 г
41%
Углеводы:
Daily Value: 16%
48.6 г of 300 г
16%
Вода:
Daily Value: 1%
18.98 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.36 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
68 мг of 280 мг
24%
Треонин:
176 мг of 1,050 мг
17%
Изолейцин:
226 мг of 1,400 мг
16%
Лейцин:
410 мг of 2,730 мг
15%
Лизин:
215 мг of 2,100 мг
10%
Метионин:
104 мг of 1,050 мг
10%
Фенилаланин:
264 мг of 1,750 мг
15%
Валин:
255 мг of 1,820 мг
14%
Гистидин:
126 мг of 700 мг
18%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
3.676 г
Типы углеводов
Крахмал:
16.39 г
Сахароза:
20.11 г
Глюкоза:
3.05 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.43 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Плюшка
Сахар:
25.7 г
Клетчатка:
1.2 г
Другое:
21.7 г
Значения всех питательных веществ для продукта Плюшка в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 452kcal | 23% | 10% |
В 9.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 4.45g | 11% | 63% |
В 1.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 26.61g | 41% | 9% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.3mg | 0% | 50% |
В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 47.4g | N/A | 19% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 48.6g | 16% | 21% |
В 1.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 5mg | 2% | 52% |
В 74.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 1.37mg | 17% | 51% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 183mg | 18% | 12% |
В 1.5 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 102mg | 3% | 82% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 14mg | 3% | 75% |
В 10 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 25.7g | N/A | 30% |
В 2.9 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.2g | 5% | 47% |
В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.06mg | 7% | 74% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.53mg | 5% | 68% |
В 11.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 16.39g | 7% | 92% |
В 1.1 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 131mg | 19% | 57% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 305mg | 13% | 34% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 2IU | 0% | 73% |
В 8353 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | 45% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.29mg | 13% | 45% | |
| Селен | 13µg | 24% | 56% | |
| Витамин B1 | 0.21mg | 18% | 33% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.14mg | 11% | 60% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.4mg | 15% | 55% |
В 4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.34mg | 7% | 70% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 84% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.16µg | 7% | 60% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 15.2µg | 13% | 48% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 72µg | 18% | 29% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.3g | N/A | 53% |
В 50.5 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 12.65g | 63% | 9% |
В 2.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.72g | N/A | 18% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.68g | N/A | 21% |
В 12.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.07mg | 0% | 83% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.18mg | 0% | 85% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.23mg | 0% | 84% |
В 4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.41mg | 0% | 84% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.22mg | 0% | 85% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.1mg | 0% | 83% |
В 1.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.26mg | 0% | 84% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.26mg | 0% | 85% |
В 8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.13mg | 0% | 84% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 1.11g | 1% | 86% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0g | N/A | 48% |
В 345 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.23g | N/A | 82% |
В 40.6 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0.01g | N/A | 81% | ||
| 3.35g | N/A | 83% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 452
% дневной дозы*
42%
Жиры
27г
59%
Насыщенные жиры 13г
2%
Холестерин 5мг
13%
Соль 305мг
16%
Углеводы
49г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
4г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
183мг
18%
Железо
1мг
13%
Калий
102мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже