foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Помело состав, гликемический индекс, витамины и минералы.

Pummelo, raw
*Все значения отображаются для массы 100 г

ТОП 5 веществ которыми богат продукт Помело

Помело
богаче 88% продуктов
Богат веществом Криптоксантин, бета
богаче 59% продуктов
Богат веществом Углеводы
богаче 51% продуктов
богаче 50% продуктов
богаче 44% продуктов
88% Витамин C
59% Криптоксантин, бета
51% Углеводы
50% Клетчатка
44% Калий
Продукт содержит больше вещества Витамин C, чем 88 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (12%) содержащие больше вещества Витамин C, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин C больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Криптоксантин, бета, Углеводы, Клетчатка and Калий.

Помело гликемический индекс (GI)

22
Подобные продукты
42 Апельсин Апельсин
42 Mандарин Mандарин
25 Грейпфрут Грейпфрут

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 2%
0.76 g of 50 g
2%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.04 g of 65 g
0%
Углеводы:
Daily Value: 3%
9.62 g of 300 g
3%
Вода:
Daily Value: 4%
89.1 g of 2,000 g
4%
Other:
0.48 g

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 38
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 1mg
3%
TotalCarbohydrate 10g
4%
Dietary Fiber 1g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 1g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 4mg 0%

Iron 0mg 0%

Potassium 216mg 6%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 4 mg of 1,000 mg 0%
Железо: 0.11 mg of 18 mg 1%
Магний: 6 mg of 400 mg 2%
Фосфор: 17 mg of 1,000 mg 2%
Калий: 216 mg of 3,500 mg 6%
Натрий: 1 mg of 2,400 mg 0%
Цинк: 0.08 mg of 15 mg 1%
Медь: 0.048 mg of 2 mg 2%
Марганец: 0.017 mg of 2 mg 1%
Селен: µg of 70 µg 0%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Калий
216 mg
TOP 56%
Марганец
0.017 mg
TOP 80%
Медь
0.048 mg
TOP 81%
Фосфор
17 mg
TOP 89%
Магний
6 mg
TOP 90%
Цинк
0.08 mg
TOP 92%
Железо
0.11 mg
TOP 92%
Кальций
4 mg
TOP 93%
Натрий
1 mg
TOP 98%

Витамины - График покрова

Витамин A: 8 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: IU of 400 IU 0%
Витамин C: 61 mg of 60 mg 102%
Витамин B1: 0.034 mg of 2 mg 2%
Витамин B2: 0.027 mg of 2 mg 2%
Витамин B3: 0.22 mg of 20 mg 1%
Витамин B5: mg of 10 mg 0%
Витамин B6: 0.036 mg of 2 mg 2%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
61 µg
TOP 12%
Витамин A
8 µg
TOP 66%
Витамин B1
0.034 µg
TOP 80%
Витамин B6
0.036 µg
TOP 85%
Витамин B3
0.22 µg
TOP 86%
Витамин B2
0.027 µg
TOP 88%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.