Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Равиоли состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Ravioli, cheese-filled, canned
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Равиоли

Равиоли
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
39 (низкий)
1 cup (242 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-2.6 (щелочной)
Калории
77
67% Витамин A
66% Натрий
65% Витамин B9
62% Ликопин
61% Медь
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 67 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (33%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Натрий, Витамин B9, Ликопин and Медь.

Равиоли гликемический индекс (GI)

39
Подобные продукты
47 Лазанья Лазанья
40 Феттуччине Феттуччине
47 Пенне Пенне

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Равиоли
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 5%
2.48 g of 50 g
5%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.45 g of 65 g
2%
Углеводы:
Daily Value: 5%
13.64 g of 300 g
5%
Вода:
Daily Value: 4%
80.91 g of 2,000 g
4%
Другое:
1.52 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 77
% Daily Value*
2%
Total Fat 1g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
1%
Cholesterol 3mg
13%
Sodium 306mg
5%
TotalCarbohydrate 14g
4%
Dietary Fiber 1g
Total Sugars 4g
Includes ? g Added Sugars
Protein 2g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 33mg 3%

Iron 1mg 6%

Potassium 232mg 7%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 33 mg of 1,000 mg 3%
Железо: 0.74 mg of 18 mg 4%
Магний: 15 mg of 400 mg 4%
Фосфор: 50 mg of 1,000 mg 5%
Калий: 232 mg of 3,500 mg 7%
Натрий: 306 mg of 2,400 mg 13%
Цинк: 0.36 mg of 15 mg 2%
Медь: 0.142 mg of 2 mg 7%
Марганец: 0.176 mg of 2 mg 9%
Селен: 3.5 µg of 70 µg 5%
Холин: 9.5 mg of 550 mg 2%

Минералы - Относительный график

Натрий
306 mg
TOP 34%
Медь
0.142 mg
TOP 39%
Кальций
33 mg
TOP 42%
Калий
232 mg
TOP 52%
Марганец
0.176 mg
TOP 53%
Железо
0.74 mg
TOP 69%
Селен
3.5 mg
TOP 71%
Магний
15 mg
TOP 73%
Цинк
0.36 mg
TOP 77%
Фосфор
50 mg
TOP 77%
Холин
9.5 mg
TOP 86%

Витамины - График покрова

Витамин A: 207 IU of 5,000 IU 4%
Витамин E: 0.85 mg of 20 mg 4%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.074 mg of 2 mg 5%
Витамин B2: 0.08 mg of 2 mg 5%
Витамин B3: 1.06 mg of 20 mg 5%
Витамин B5: 0.272 mg of 10 mg 3%
Витамин B6: 0.102 mg of 2 mg 5%
Витамин B9, общий: 20 µg of 400 µg 5%
Витамин B12: 0.03 µg of 6 µg 1%
Витамин K: 2.3 µg of 80 µg 3%
Витамин B9: 9 µg of 400 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин A
207 µg
TOP 33%
Витамин B9
9 µg
TOP 35%
Витамин B9, общий
20 µg
TOP 48%
Витамин E
0.85 µg
TOP 49%
Витамин B1
0.074 µg
TOP 59%
Витамин K
2.3 µg
TOP 64%
Витамин B6
0.102 µg
TOP 64%
Витамин B12
0.03 µg
TOP 65%
Витамин B3
1.06 µg
TOP 68%
Витамин B2
0.08 µg
TOP 73%
Витамин B5
0.272 µg
TOP 76%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.723 g
Мононенасыщенные жиры: 0.418 g
Полиненасыщенные жиры: 0.182 g

Распределение пищевых волокон для продукта Равиоли

Сахар: 3.72 g
Клетчатка: 1.3 g

Значения всех питательных веществ для продукта Равиоли в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 6% 74% 2.48g В 1.1 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 2% 71% 1.45g В 23 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 5% 43% 13.64g В 2.1 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 3% 79% 77kcal В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 4% 52% 3.72g В 2.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 3% 46% 1.3g В 1.8 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 3% 42% 33mg В 3.8 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 4% 69% 0.74mg В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 4% 73% 15mg В 9.3 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 7% 77% 50mg В 3.6 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 5% 52% 232mg В 1.6 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 13% 34% 306mg В 1.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 3% 77% 0.36mg В 17.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 39% 0.14mg Столькое же сколько и в Шитаки
Витамин A 4% 33% 207IU В 80.7 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 6% 49% 0.85mg В 1.7 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 5% 59% 0.07mg В 3.6 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 5% 73% 0.08mg В 1.6 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 5% 68% 1.06mg В 9 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 3% 76% 0.27mg В 4.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 5% 64% 0.1mg В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 5% 48% 20µg В 3.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 1% 65% 0.03µg В 23.3 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 3% 64% 2.3µg В 44.2 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 2% 35% 9µg В INF раз(а) больше чем Банан
Холестерин 1% 54% 3mg В 124.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 4% 65% 0.72g В 8.2 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 73% 0.42g В 23.4 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 80% 0.18g В 259.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.