Равиоли состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Равиоли
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
39 (низкий)
Glycemic load
12 (средний)
Калории
77
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
12.34 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 cup (242 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-2.6 (щелочной)
Витамин A
Натрий
Витамин B9
Ликопин
Медь
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 67 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (33%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Натрий, Витамин B9, Ликопин и Медь.
Равиоли гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Равиоли Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
33 мг of 1,000 мг
3%
Железо:
0.74 мг of 8 мг
9%
Магний:
15 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
50 мг of 700 мг
7%
Калий:
232 мг of 3,400 мг
7%
Натрий:
306 мг of 2,300 мг
13%
Цинк:
0.36 мг of 11 мг
3%
Медь:
0.142 мг of 1 мг
16%
Марганец:
0.176 мг of 2 мг
8%
Селен:
3.5 µg of 55 µg
6%
Холин:
9.5 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Натрий
306 мг
TOP 34%
Медь
0.142 мг
TOP 39%
Кальций
33 мг
TOP 42%
Калий
232 мг
TOP 52%
Марганец
0.176 мг
TOP 53%
Железо
0.74 мг
TOP 69%
Селен
3.5 µg
TOP 71%
Магний
15 мг
TOP 73%
Цинк
0.36 мг
TOP 77%
Фосфор
50 мг
TOP 77%
Холин
9.5 мг
TOP 86%
Витамины - График покрова
Витамин A:
207 IU of 5,000 IU
4%
Витамин E:
0.85 мг of 15 мг
6%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.074 мг of 1 мг
6%
Витамин B2:
0.08 мг of 1 мг
6%
Витамин B3:
1.06 мг of 16 мг
7%
Витамин B5:
0.272 мг of 5 мг
5%
Витамин B6:
0.102 мг of 1 мг
8%
Витамин B9, общий:
20 µg of 400 µg
5%
Витамин B12:
0.03 µg of 2 µg
1%
Витамин K:
2.3 µg of 120 µg
2%
Витамины - Относительный график
Витамин A
207 IU
TOP 33%
Витамин B9, общий
20 µg
TOP 48%
Витамин E
0.85 мг
TOP 49%
Витамин B1
0.074 мг
TOP 59%
Витамин K
2.3 µg
TOP 64%
Витамин B6
0.102 мг
TOP 64%
Витамин B12
0.03 µg
TOP 65%
Витамин B3
1.06 мг
TOP 68%
Витамин B2
0.08 мг
TOP 73%
Витамин B5
0.272 мг
TOP 76%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 5%
2.48 г of 50 г
5%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.45 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 5%
13.64 г of 300 г
5%
Вода:
Daily Value: 4%
80.91 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.52 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
0.418 г
Полиненасыщенные жиры:
0.182 г
Распределение пищевых волокон для продукта Равиоли
Сахар:
3.72 г
Клетчатка:
1.3 г
Другое:
8.62 г
Значения всех питательных веществ для продукта Равиоли в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 77kcal | 4% | 79% |
В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 2.48g | 6% | 74% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.45g | 2% | 71% |
В 23 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 13.64g | 5% | 43% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| 12.34g | N/A | 41% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 3mg | 1% | 54% |
В 124.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.74mg | 9% | 69% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 33mg | 3% | 42% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 232mg | 7% | 52% |
В 1.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 15mg | 4% | 73% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 3.72g | N/A | 52% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.3g | 5% | 46% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.14mg | 16% | 39% |
Столькое же сколько и в Шитаки
|
| Цинк | 0.36mg | 3% | 77% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 50mg | 7% | 77% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 306mg | 13% | 34% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 207IU | 4% | 33% |
В 80.7 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин E | 0.85mg | 6% | 49% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Витамин A, RAE | 10µg | 1% | 51% | |
| Марганец | 0.18mg | 8% | 53% | |
| Селен | 3.5µg | 6% | 71% | |
| Витамин B1 | 0.07mg | 6% | 59% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 6% | 73% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.06mg | 7% | 68% |
В 9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.27mg | 5% | 76% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | 64% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.03µg | 1% | 65% |
В 23.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.3µg | 2% | 64% |
В 44.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 20µg | 5% | 48% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.72g | 4% | 65% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.42g | N/A | 73% |
В 23.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.18g | N/A | 79% |
В 259.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 77
% дневной дозы*
2%
Жиры
1г
5%
Насыщенные жиры 1г
1%
Холестерин 3мг
13%
Соль 306мг
5%
Углеводы
14г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
2г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
33мг
3%
Железо
1мг
13%
Калий
232мг
7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже