Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Равиоли состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Равиоли

Равиоли
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
39 (низкий)
1 cup (242 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-2.6 (щелочной)
Калории
77
67% Витамин A
66% Натрий
65% Витамин B9
62% Ликопин
61% Медь
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 67 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (33%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Натрий, Витамин B9, Ликопин и Медь.

Равиоли гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

39

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

3% 2% 14% 81% 2%
Белки:
Daily Value: 5%
2.48 г of 50 г
5%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.45 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 5%
13.64 г of 300 г
5%
Вода:
Daily Value: 4%
80.91 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.52 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 77
% дневной дозы*
2%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
1%
Холестерин 3мг
13%
Соль 306мг
5%
Углеводы 14г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 2г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 33мг 3%

Железо 1мг 13%

Калий 232мг 7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Равиоли
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 10% 28% 11% 22% 21% 40% 10% 48% 23% 20% 6%
Кальций: 33 мг of 1,000 мг 3%
Железо: 0.74 мг of 8 мг 9%
Магний: 15 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 50 мг of 700 мг 7%
Калий: 232 мг of 3,400 мг 7%
Натрий: 306 мг of 2,300 мг 13%
Цинк: 0.36 мг of 11 мг 3%
Медь: 0.142 мг of 1 мг 16%
Марганец: 0.176 мг of 2 мг 8%
Селен: 3.5 µg of 55 µg 6%
Холин: 9.5 мг of 550 мг 2%

Минералы - Относительный график

Натрий
306 мг
TOP 34%
Медь
0.142 мг
TOP 39%
Кальций
33 мг
TOP 42%
Калий
232 мг
TOP 52%
Марганец
0.176 мг
TOP 53%
Железо
0.74 мг
TOP 69%
Селен
3.5 µg
TOP 71%
Магний
15 мг
TOP 73%
Цинк
0.36 мг
TOP 77%
Фосфор
50 мг
TOP 77%
Холин
9.5 мг
TOP 86%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 17% 0% 0% 19% 19% 20% 17% 24% 15% 4% 6%
Витамин A: 207 IU of 5,000 IU 4%
Витамин E: 0.85 мг of 15 мг 6%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.074 мг of 1 мг 6%
Витамин B2: 0.08 мг of 1 мг 6%
Витамин B3: 1.06 мг of 16 мг 7%
Витамин B5: 0.272 мг of 5 мг 5%
Витамин B6: 0.102 мг of 1 мг 8%
Витамин B9, общий: 20 µg of 400 µg 5%
Витамин B12: 0.03 µg of 2 µg 1%
Витамин K: 2.3 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин A
207 IU
TOP 33%
Витамин B9, общий
20 µg
TOP 48%
Витамин E
0.85 мг
TOP 49%
Витамин B1
0.074 мг
TOP 59%
Витамин K
2.3 µg
TOP 64%
Витамин B6
0.102 мг
TOP 64%
Витамин B12
0.03 µg
TOP 65%
Витамин B3
1.06 мг
TOP 68%
Витамин B2
0.08 мг
TOP 73%
Витамин B5
0.272 мг
TOP 76%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

0.723% 0.418% 0.182%
Насыщенные жиры: 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: 0.182 г

Распределение пищевых волокон для продукта Равиоли

3.72% 1.3% 8.62%
Сахар: 3.72 г
Клетчатка: 1.3 г
Другое: 8.62 г

Значения всех питательных веществ для продукта Равиоли в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 6% 74% 2.48g В 1.1 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 2% 71% 1.45g В 23 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 5% 43% 13.64g В 2.1 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 4% 79% 77kcal В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 52% 3.72g В 2.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 5% 46% 1.3g В 1.8 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 3% 42% 33mg В 3.8 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 9% 69% 0.74mg В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 4% 73% 15mg В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 7% 77% 50mg В 3.6 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 7% 52% 232mg В 1.6 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 13% 34% 306mg В 1.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 3% 77% 0.36mg В 17.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 16% 39% 0.14mg Столькое же сколько и в Шитаки
Витамин E 6% 49% 0.85mg В 1.7 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 6% 59% 0.07mg В 3.6 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 6% 73% 0.08mg В 1.6 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 7% 68% 1.06mg В 9 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 5% 76% 0.27mg В 4.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 8% 64% 0.1mg В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 5% 48% 20µg В 3.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 1% 65% 0.03µg В 23.3 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 2% 64% 2.3µg В 44.2 раз(а) меньше чем Брокколи
Холестерин 1% 54% 3mg В 124.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 4% 65% 0.72g В 8.2 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 73% 0.42g В 23.4 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 80% 0.18g В 259.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->