Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сальса (соус) состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Сальса (соус)

Сальса (соус)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 36 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 6 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -4.4 (щелочной)
Оксалаты  ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ 4 мг
TOP 24% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 76% of foods
TOP 24% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 76% of foods
TOP 31% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 69% of foods
TOP 33% Железо ⓘHigher in Железо content than 67% of foods
TOP 40% Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 60% of foods

Сальса (соус) калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 36

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 84% 11% 13% 24% 56% 4.6% 32% 0% 2.2%
Кальций: 36мг of 1,000мг 3.6%
Железо: 6.7мг of 8мг 84%
Магний: 48мг of 420мг 11%
Фосфор: 90мг of 700мг 13%
Калий: 810мг of 3,400мг 24%
Натрий: 1290мг of 2,300мг 56%
Цинк: 0.51мг of 11мг 4.6%
Медь: 0.29мг of 1мг 32%
Марганец: 0мг of 2мг 0%
Селен: 1.2µg of 55µg 2.2%

Минералы - Относительный график

430 мг
TOP 24%
2.2 мг
TOP 33%
270 мг
TOP 44%
0.1 мг
TOP 55%
16 мг
TOP 71%
12 мг
TOP 71%
30 мг
TOP 84%
0.17 мг
TOP 87%
0.4 µg
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 33% 0% 0% 13% 13% 6.9% 20% 0% 34% 14% 0% 0% 0%
Витамин A: 1650IU of 5,000IU 33%
Витамин E: 0мг of 15мг 0%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 12мг of 90мг 13%
Витамин B1: 0.15мг of 1мг 13%
Витамин B2: 0.09мг of 1мг 6.9%
Витамин B3: 3.2мг of 16мг 20%
Витамин B5: 0мг of 5мг 0%
Витамин B6: 0.45мг of 1мг 34%
Витамин B9: 57µg of 400µg 14%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%

Витамины - Относительный график

550 IU
TOP 24%
4 мг
TOP 31%
19 µg
TOP 49%
0.15 мг
TOP 55%
1.1 мг
TOP 68%
0.05 мг
TOP 72%
0.03 мг
TOP 87%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

2% 7% 88% 2%
Белки:
Daily Value: 3%
1.5 г of 50 г
1.5 г (3% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0.2 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
7 г of 300 г
7 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
89.7 г of 2,000 г
89.7 г (4% of DV )
Другое:
1.6 г
1.6 г

Информация о типе жиров

19% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.11 г

Распределение пищевых волокон для продукта Сальса (соус)

20% 80%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 1.4 г
Другое: 5.6 г

Значения всех питательных веществ для продукта Сальса (соус) в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 36kcal 2% 92% В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Белки 1.5g 4% 81% В 1.9 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.2g 0% 88% В 166.6 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 4mg 4% 31% В 13.3 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
5.6g N/A 55% В 9.7 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 7g 2% 55% В 4 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 16mg 4% 71% В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 12mg 1% 71% В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 270mg 8% 44% В 1.8 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 2.2mg 28% 33% В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Клетчатка 1.4g 6% 44% В 1.7 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.1mg 11% 55% В 1.5 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.17mg 2% 87% В 37.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 30mg 4% 84% В 6.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 430mg 19% 24% В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 550IU 11% 24% В 30.4 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 28µg 3% 40%
Селен 0.4µg 1% 91%
Витамин B1 0.05mg 4% 72% В 5.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.03mg 2% 87% В 4.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1.1mg 7% 68% В 8.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 0.15mg 11% 55% В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин B9 19µg 5% 49% В 3.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.03g 0% 89% В 203.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.02g N/A 90% В 612.4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.11g N/A 85% В 440.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 36
% дневной дозы*
0.31%
Жиры 0.2г
0.13%
Насыщенные жиры 0.03г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
19%
Соль 430мг
2.3%
Углеводы
5.6%
Пищевые волокна 1.4г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 1.5г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 12мг 1.2%

Железо 2.2мг 28%

Калий 270мг 7.9%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Сальса (соус)
Infographic link
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.