Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сальса (соус) состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Сальса (соус)

Сальса (соус)
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(-)
( г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-4.4 (щелочной)
Калории
36
76% Натрий
76% Витамин A
69% Витамин C
67% Железо
60% Витамин A, RAE
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 76 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (24%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин A, Витамин C, Железо и Витамин A, RAE.

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

2% 7% 90% 2%
Белки:
Daily Value: 3%
1.5 г of 50 г
3%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 2%
7 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 4%
89.7 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.6 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 36
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
19%
Соль 430мг
2%
Углеводы
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 2г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 12мг 1%

Железо 2мг 25%

Калий 270мг 8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Сальса (соус)
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 4% 85% 12% 13% 24% 57% 5% 32% 0% 3% 0%
Кальций: 12 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 2.24 мг of 8 мг 28%
Магний: 16 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 30 мг of 700 мг 4%
Калий: 270 мг of 3,400 мг 8%
Натрий: 430 мг of 2,300 мг 19%
Цинк: 0.17 мг of 11 мг 2%
Медь: 0.096 мг of 1 мг 11%
Марганец: мг of 2 мг 0%
Селен: 0.4 µg of 55 µg 1%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
430 мг
TOP 24%
Железо
2.24 мг
TOP 33%
Калий
270 мг
TOP 44%
Медь
0.096 мг
TOP 55%
Магний
16 мг
TOP 71%
Кальций
12 мг
TOP 71%
Фосфор
30 мг
TOP 84%
Цинк
0.17 мг
TOP 87%
Селен
0.4 µg
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 0% 0% 14% 13% 7% 21% 0% 35% 15% 0% 0%
Витамин A: 550 IU of 5,000 IU 11%
Витамин E: мг of 15 мг 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 4 мг of 90 мг 4%
Витамин B1: 0.05 мг of 1 мг 4%
Витамин B2: 0.03 мг of 1 мг 2%
Витамин B3: 1.08 мг of 16 мг 7%
Витамин B5: мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.149 мг of 1 мг 11%
Витамин B9, общий: 19 µg of 400 µg 5%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
550 IU
TOP 24%
Витамин C
4 мг
TOP 31%
Витамин B9, общий
19 µg
TOP 49%
Витамин B6
0.149 мг
TOP 55%
Витамин B3
1.08 мг
TOP 68%
Витамин B1
0.05 мг
TOP 72%
Витамин B2
0.03 мг
TOP 87%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

0.029% 0.016% 0.107%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.107 г

Распределение пищевых волокон для продукта Сальса (соус)

1.4% 5.6%
Сахар: г
Клетчатка: 1.4 г
Другое: 5.6 г

Значения всех питательных веществ для продукта Сальса (соус) в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 4% 81% 1.5g В 1.9 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 0% 88% 0.2g В 166.6 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 2% 55% 7g В 4 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 2% 92% 36kcal В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
Клетчатка 6% 44% 1.4g В 1.7 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 1% 71% 12mg В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 28% 33% 2.24mg В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 4% 71% 16mg В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 4% 84% 30mg В 6.1 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 8% 44% 270mg В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 19% 24% 430mg В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 2% 87% 0.17mg В 37.1 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 11% 55% 0.1mg В 1.5 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин C 4% 31% 4mg В 13.3 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 4% 72% 0.05mg В 5.3 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 2% 87% 0.03mg В 4.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 7% 68% 1.08mg В 8.9 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B6 11% 55% 0.15mg В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 5% 49% 19µg В 3.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 0% 89% 0.03g В 203.3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 90% 0.02g В 612.4 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 85% 0.11g В 440.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->