Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Сальса (соус) состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Сальса (соус)

Сальса (соус)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
36
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
5.6 г.
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-4.4 (щелочной)
76% Витамин A
76% Натрий
69% Витамин C
67% Железо
60% Витамин A, RAE
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 76 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (24%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Натрий, Витамин C, Железо и Витамин A, RAE.

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 4% 85% 12% 13% 24% 57% 5% 32% 0% 3% 0%
Кальций: 12 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 2.24 мг of 8 мг 28%
Магний: 16 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 30 мг of 700 мг 4%
Калий: 270 мг of 3,400 мг 8%
Натрий: 430 мг of 2,300 мг 19%
Цинк: 0.17 мг of 11 мг 2%
Медь: 0.096 мг of 1 мг 11%
Марганец: 0 мг of 2 мг 0%
Селен: 0.4 µg of 55 µg 1%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
430 мг
TOP 24%
Железо
2.24 мг
TOP 33%
Калий
270 мг
TOP 44%
Медь
0.096 мг
TOP 55%
Магний
16 мг
TOP 71%
Кальций
12 мг
TOP 71%
Фосфор
30 мг
TOP 84%
Цинк
0.17 мг
TOP 87%
Селен
0.4 µg
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 0% 0% 14% 13% 7% 21% 0% 35% 15% 0% 0%
Витамин A: 550 IU of 5,000 IU 11%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 4 мг of 90 мг 4%
Витамин B1: 0.05 мг of 1 мг 4%
Витамин B2: 0.03 мг of 1 мг 2%
Витамин B3: 1.08 мг of 16 мг 7%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.149 мг of 1 мг 11%
Витамин B9, общий: 19 µg of 400 µg 5%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
550 IU
TOP 24%
Витамин C
4 мг
TOP 31%
Витамин B9, общий
19 µg
TOP 49%
Витамин B6
0.149 мг
TOP 55%
Витамин B3
1.08 мг
TOP 68%
Витамин B1
0.05 мг
TOP 72%
Витамин B2
0.03 мг
TOP 87%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

2% 7% 90% 2%
Белки:
Daily Value: 3%
1.5 г of 50 г
3%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 2%
7 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 4%
89.7 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.6 г

Информация о типе жиров

0.029% 0.016% 0.107%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.107 г

Распределение пищевых волокон для продукта Сальса (соус)

1.4% 5.6%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 1.4 г
Другое: 5.6 г

Значения всех питательных веществ для продукта Сальса (соус) в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 55% 5.6g В 9.7 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 4% 81% 1.5g В 1.9 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0% 88% 0.2g В 166.6 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 2% 55% 7g В 4 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 2% 92% 36kcal В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Клетчатка 6% 44% 1.4g В 1.7 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 1% 71% 12mg В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 28% 33% 2.24mg В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 4% 71% 16mg В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 4% 84% 30mg В 6.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 8% 44% 270mg В 1.8 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 19% 24% 430mg В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 2% 87% 0.17mg В 37.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 11% 55% 0.1mg В 1.5 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин C 4% 31% 4mg В 13.3 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 4% 72% 0.05mg В 5.3 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 2% 87% 0.03mg В 4.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 7% 68% 1.08mg В 8.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 11% 55% 0.15mg В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 5% 49% 19µg В 3.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Насыщенные жиры 0% 89% 0.03g В 203.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 90% 0.02g В 612.4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 85% 0.11g В 440.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 36
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
19%
Соль 430мг
2%
Углеводы
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 2г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 12мг 1%

Железо 2мг 25%

Калий 270мг 8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Сальса (соус)
Infographic link
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.