Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Сладкий ролл состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Сладкий ролл

Сладкий ролл
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ II for cinnamon swirl pastry https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945
42
Калории
372
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
48.5 г.
1 roll (2-3/4" square) (60 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
2.1 (кислотный)
86% Полиненасыщенные жиры
81%
81% Калорийность
80% Углеводы
80% Жиры
Продукт содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры, чем 86 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (14%) содержащие больше вещества Полиненасыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Полиненасыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами , Калорийность, Углеводы и Жиры.

Сладкий ролл гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 22% 60% 13% 33% 10% 40% 17% 30% 40% 93% 23%
Кальций: 72 мг of 1,000 мг 7%
Железо: 1.6 мг of 8 мг 20%
Магний: 17 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 76 мг of 700 мг 11%
Калий: 111 мг of 3,400 мг 3%
Натрий: 304 мг of 2,300 мг 13%
Цинк: 0.59 мг of 11 мг 5%
Медь: 0.088 мг of 1 мг 10%
Марганец: 0.3 мг of 2 мг 13%
Селен: 17 µg of 55 µg 31%
Холин: 41.3 мг of 550 мг 8%

Минералы - Относительный график

Кальций
72 мг
TOP 27%
Натрий
304 мг
TOP 34%
Марганец
0.3 мг
TOP 45%
Железо
1.6 мг
TOP 46%
Селен
17 µg
TOP 50%
Медь
0.088 мг
TOP 58%
Цинк
0.59 мг
TOP 66%
Холин
41.3 мг
TOP 67%
Магний
17 мг
TOP 68%
Фосфор
76 мг
TOP 70%
Калий
111 мг
TOP 80%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 40% 0% 7% 81% 62% 45% 25% 25% 54% 18% 11%
Витамин A: 214 IU of 5,000 IU 4%
Витамин E: 1.99 мг of 15 мг 13%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 2 мг of 90 мг 2%
Витамин B1: 0.324 мг of 1 мг 27%
Витамин B2: 0.265 мг of 1 мг 20%
Витамин B3: 2.384 мг of 16 мг 15%
Витамин B5: 0.406 мг of 5 мг 8%
Витамин B6: 0.107 мг of 1 мг 8%
Витамин B9, общий: 72 µg of 400 µg 18%
Витамин B12: 0.14 µg of 2 µg 6%
Витамин K: 4.4 µg of 120 µg 4%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.324 мг
TOP 25%
Витамин B9, общий
72 µg
TOP 29%
Витамин B2
0.265 мг
TOP 31%
Витамин A
214 IU
TOP 33%
Витамин C
2 мг
TOP 36%
Витамин E
1.99 мг
TOP 40%
Витамин B3
2.384 мг
TOP 55%
Витамин K
4.4 µg
TOP 57%
Витамин B12
0.14 µg
TOP 61%
Витамин B6
0.107 мг
TOP 63%
Витамин B5
0.406 мг
TOP 65%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

7% 17% 51% 25% 2%
Белки:
Daily Value: 12%
6.2 г of 50 г
12%
Жиры:
Daily Value: 25%
16.4 г of 65 г
25%
Углеводы:
Daily Value: 17%
50.9 г of 300 г
17%
Вода:
Daily Value: 1%
24.8 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.7 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 80% 61% 56% 51% 35% 34% 52% 48% 63%
Триптофан: 74 мг of 280 мг 26%
Треонин: 211 мг of 1,050 мг 20%
Изолейцин: 259 мг of 1,400 мг 19%
Лейцин: 458 мг of 2,730 мг 17%
Лизин: 243 мг of 2,100 мг 12%
Метионин: 117 мг of 1,050 мг 11%
Фенилаланин: 300 мг of 1,750 мг 17%
Валин: 291 мг of 1,820 мг 16%
Гистидин: 145 мг of 700 мг 21%

Информация о типе жиров

3.079% 4.797% 7.473%
Насыщенные жиры: 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: 7.473 г

Распределение пищевых волокон для продукта Сладкий ролл

31.73% 2.4% 16.77%
Сахар: 31.73 г
Клетчатка: 2.4 г
Другое: 16.77 г

Значения всех питательных веществ для продукта Сладкий ролл в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 19% 48.5g В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 15% 56% 6.2g В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 25% 20% 16.4g В 2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 17% 20% 50.9g В 1.8 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 19% 19% 372kcal В 7.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 28% 31.73g В 3.5 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 10% 32% 2.4g Столькое же сколько и в Апельсин Апельсин
Кальций 7% 27% 72mg В 1.7 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 20% 46% 1.6mg В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 4% 68% 17mg В 8.2 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 11% 70% 76mg В 2.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 3% 80% 111mg В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 13% 34% 304mg В 1.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 5% 66% 0.59mg В 10.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 10% 58% 0.09mg В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 13% 40% 1.99mg В 1.4 раз(а) больше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 2% 36% 2mg В 26.5 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 27% 25% 0.32mg В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 20% 31% 0.27mg В 2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 15% 55% 2.38mg В 4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 8% 65% 0.41mg В 2.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 8% 63% 0.11mg В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 18% 29% 72µg В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 6% 61% 0.14µg В 5 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 4% 57% 4.4µg В 23.1 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 82% 0.07mg В 4.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 83% 0.21mg В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 82% 0.26mg В 3.5 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 83% 0.46mg В 5.3 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 83% 0.24mg В 1.9 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 82% 0.12mg В 1.2 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 82% 0.3mg В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 83% 0.29mg В 7 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 83% 0.15mg В 5.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 22% 29% 66mg В 5.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 15% 37% 3.08g В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 32% 4.8g В 2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 14% 7.47g В 6.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 372
% дневной дозы*
25%
Жиры 16г
14%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
22%
Холестерин 66мг
13%
Соль 304мг
17%
Углеводы 51г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 6г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 72мг 7%

Железо 2мг 25%

Калий 111мг 3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Сладкий ролл
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.