Сладкий ролл состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Сладкий ролл
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
40 (низкий)
Glycemic load
12 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ
II for cinnamon swirl pastry https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945
42
Калории
372
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
48.5 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 roll (2-3/4" square) (60 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
2.1 (кислотный)
Полиненасыщенные жиры
Калорийность
Углеводы
Жиры
Продукт содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры, чем 86 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (14%) содержащие больше вещества Полиненасыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Полиненасыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами , Калорийность, Углеводы и Жиры.
Сладкий ролл гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Сладкий ролл Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
72 мг of 1,000 мг
7%
Железо:
1.6 мг of 8 мг
20%
Магний:
17 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
76 мг of 700 мг
11%
Калий:
111 мг of 3,400 мг
3%
Натрий:
304 мг of 2,300 мг
13%
Цинк:
0.59 мг of 11 мг
5%
Медь:
0.088 мг of 1 мг
10%
Марганец:
0.3 мг of 2 мг
13%
Селен:
17 µg of 55 µg
31%
Холин:
41.3 мг of 550 мг
8%
Минералы - Относительный график
Кальций
72 мг
TOP 27%
Натрий
304 мг
TOP 34%
Марганец
0.3 мг
TOP 45%
Железо
1.6 мг
TOP 46%
Селен
17 µg
TOP 50%
Медь
0.088 мг
TOP 58%
Цинк
0.59 мг
TOP 66%
Холин
41.3 мг
TOP 67%
Магний
17 мг
TOP 68%
Фосфор
76 мг
TOP 70%
Калий
111 мг
TOP 80%
Витамины - График покрова
Витамин A:
214 IU of 5,000 IU
4%
Витамин E:
1.99 мг of 15 мг
13%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
2 мг of 90 мг
2%
Витамин B1:
0.324 мг of 1 мг
27%
Витамин B2:
0.265 мг of 1 мг
20%
Витамин B3:
2.384 мг of 16 мг
15%
Витамин B5:
0.406 мг of 5 мг
8%
Витамин B6:
0.107 мг of 1 мг
8%
Витамин B9, общий:
72 µg of 400 µg
18%
Витамин B12:
0.14 µg of 2 µg
6%
Витамин K:
4.4 µg of 120 µg
4%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.324 мг
TOP 25%
Витамин B9, общий
72 µg
TOP 29%
Витамин B2
0.265 мг
TOP 31%
Витамин A
214 IU
TOP 33%
Витамин C
2 мг
TOP 36%
Витамин E
1.99 мг
TOP 40%
Витамин B3
2.384 мг
TOP 55%
Витамин K
4.4 µg
TOP 57%
Витамин B12
0.14 µg
TOP 61%
Витамин B6
0.107 мг
TOP 63%
Витамин B5
0.406 мг
TOP 65%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 12%
6.2 г of 50 г
12%
Жиры:
Daily Value: 25%
16.4 г of 65 г
25%
Углеводы:
Daily Value: 17%
50.9 г of 300 г
17%
Вода:
Daily Value: 1%
24.8 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.7 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
74 мг of 280 мг
26%
Треонин:
211 мг of 1,050 мг
20%
Изолейцин:
259 мг of 1,400 мг
19%
Лейцин:
458 мг of 2,730 мг
17%
Лизин:
243 мг of 2,100 мг
12%
Метионин:
117 мг of 1,050 мг
11%
Фенилаланин:
300 мг of 1,750 мг
17%
Валин:
291 мг of 1,820 мг
16%
Гистидин:
145 мг of 700 мг
21%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
7.473 г
Распределение пищевых волокон для продукта Сладкий ролл
Сахар:
31.73 г
Клетчатка:
2.4 г
Другое:
16.77 г
Значения всех питательных веществ для продукта Сладкий ролл в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 372kcal | 19% | 19% |
В 7.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.2g | 15% | 56% |
В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 16.4g | 25% | 20% |
В 2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 2mg | 2% | 36% |
В 26.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 50.9g | 17% | 20% |
В 1.8 раз(а) больше чем Рис
|
| 48.5g | N/A | 19% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 66mg | 22% | 29% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 1.6mg | 20% | 46% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 72mg | 7% | 27% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 111mg | 3% | 80% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 17mg | 4% | 68% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 31.73g | N/A | 28% |
В 3.5 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.4g | 10% | 32% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Медь | 0.09mg | 10% | 58% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.59mg | 5% | 66% |
В 10.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 76mg | 11% | 70% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 304mg | 13% | 34% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 214IU | 4% | 33% |
В 78.1 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 62µg | 7% | 32% | |
| Витамин E | 1.99mg | 13% | 40% |
В 1.4 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.3mg | 13% | 45% | |
| Селен | 17µg | 31% | 50% | |
| Витамин B1 | 0.32mg | 27% | 25% |
В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.27mg | 20% | 31% |
В 2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.38mg | 15% | 55% |
В 4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.41mg | 8% | 65% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.11mg | 8% | 63% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.14µg | 6% | 61% |
В 5 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 4.4µg | 4% | 57% |
В 23.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 72µg | 18% | 29% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 3.08g | 15% | 37% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.8g | N/A | 32% |
В 2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 7.47g | N/A | 14% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.07mg | 0% | 82% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.21mg | 0% | 83% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | 82% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0.46mg | 0% | 83% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.24mg | 0% | 83% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.12mg | 0% | 82% |
В 1.2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | 82% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.29mg | 0% | 83% |
В 7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.15mg | 0% | 83% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 44% |
В 365 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 372
% дневной дозы*
25%
Жиры
16г
14%
Насыщенные жиры 3г
22%
Холестерин 66мг
13%
Соль 304мг
17%
Углеводы
51г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
6г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
72мг
7%
Железо
2мг
25%
Калий
111мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже