Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сладкий ролл состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Сладкий ролл

Сладкий ролл
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59 (средний)
1 roll (2-3/4" square) (60 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
2.1 (acidic )
Калории
372
86% Полиненасыщенные жиры
81% Калорийность
80% Жиры
80% Углеводы
75% Витамин B1
Продукт содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры, чем 86 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (14%) содержащие больше вещества Полиненасыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Полиненасыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калорийность, Жиры, Углеводы and Витамин B1.

Сладкий ролл гликемический индекс (GI)

59
Подобные продукты
76 Вафля Вафля
92 Пекарский порошок Пекарский порошок

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Сладкий ролл
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 12%
6.2 g of 50 g
12%
Жиры:
Daily Value: 25%
16.4 g of 65 g
25%
Углеводы:
Daily Value: 17%
50.9 g of 300 g
17%
Вода:
Daily Value: 1%
24.8 g of 2,000 g
1%
Другое:
1.7 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 372
% Daily Value*
25%
Total Fat 16g
15%
Saturated Fat 3g
Trans Fat g
22%
Cholesterol 66mg
13%
Sodium 304mg
17%
TotalCarbohydrate 51g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 32g
Includes ? g Added Sugars
Protein 6g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 72mg 7%

Iron 2mg 11%

Potassium 111mg 3%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 72 mg of 1,000 mg 7%
Железо: 1.6 mg of 18 mg 9%
Магний: 17 mg of 400 mg 4%
Фосфор: 76 mg of 1,000 mg 8%
Калий: 111 mg of 3,500 mg 3%
Натрий: 304 mg of 2,400 mg 13%
Цинк: 0.59 mg of 15 mg 4%
Медь: 0.088 mg of 2 mg 4%
Марганец: 0.3 mg of 2 mg 15%
Селен: 17 µg of 70 µg 24%
Холин: 41.3 mg of 550 mg 8%

Минералы - Относительный график

Кальций
72 mg
TOP 27%
Натрий
304 mg
TOP 34%
Марганец
0.3 mg
TOP 45%
Железо
1.6 mg
TOP 46%
Селен
17 mg
TOP 50%
Медь
0.088 mg
TOP 58%
Цинк
0.59 mg
TOP 66%
Холин
41.3 mg
TOP 67%
Магний
17 mg
TOP 69%
Фосфор
76 mg
TOP 70%
Калий
111 mg
TOP 80%

Витамины - График покрова

Витамин A: 214 IU of 5,000 IU 4%
Витамин E: 1.99 mg of 20 mg 10%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 2 mg of 60 mg 3%
Витамин B1: 0.324 mg of 2 mg 22%
Витамин B2: 0.265 mg of 2 mg 16%
Витамин B3: 2.384 mg of 20 mg 12%
Витамин B5: 0.406 mg of 10 mg 4%
Витамин B6: 0.107 mg of 2 mg 5%
Витамин B9, общий: 72 µg of 400 µg 18%
Витамин B12: 0.14 µg of 6 µg 2%
Витамин K: 4.4 µg of 80 µg 6%
Витамин B9: 48 µg of 400 µg 12%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.324 µg
TOP 25%
Витамин B9, общий
72 µg
TOP 29%
Витамин B9
48 µg
TOP 30%
Витамин B2
0.265 µg
TOP 31%
Витамин A
214 µg
TOP 33%
Витамин C
2 µg
TOP 36%
Витамин E
1.99 µg
TOP 40%
Витамин B3
2.384 µg
TOP 55%
Витамин K
4.4 µg
TOP 57%
Витамин B12
0.14 µg
TOP 61%
Витамин B6
0.107 µg
TOP 63%
Витамин B5
0.406 µg
TOP 65%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 74 mg of 280 mg 26%
Треонин: 211 mg of 1,050 mg 20%
Изолейцин: 259 mg of 1,400 mg 19%
Лейцин: 458 mg of 2,730 mg 17%
Лизин: 243 mg of 2,100 mg 12%
Метионин: 117 mg of 1,050 mg 11%
Фенилаланин: 300 mg of 1,750 mg 17%
Валин: 291 mg of 1,820 mg 16%
Гистидин: 145 mg of 700 mg 21%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 3.079 g
Мононенасыщенные жиры: 4.797 g
Полиненасыщенные жиры: 7.473 g

Распределение пищевых волокон для продукта Сладкий ролл

Сахар: 31.73 g
Клетчатка: 2.4 g

Значения всех питательных веществ для продукта Сладкий ролл в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 15% 56% 6.2g В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 25% 20% 16.4g В 2 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 17% 20% 50.9g В 1.8 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 14% 19% 372kcal В 7.9 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 35% 28% 31.73g В 3.5 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 6% 32% 2.4g Столькое же сколько и в Апельсин
Кальций 7% 27% 72mg В 1.7 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 9% 46% 1.6mg В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 4% 69% 17mg В 8.2 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 11% 70% 76mg В 2.4 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 2% 80% 111mg В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 13% 34% 304mg В 1.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 5% 66% 0.59mg В 10.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 58% 0.09mg В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 4% 33% 214IU В 78.1 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 13% 40% 1.99mg В 1.4 раз(а) больше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 2% 36% 2mg В 26.5 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 22% 25% 0.32mg В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 16% 31% 0.27mg В 2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 12% 55% 2.38mg В 4 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 4% 65% 0.41mg В 2.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 5% 63% 0.11mg В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 18% 29% 72µg В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 2% 61% 0.14µg В 5 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 6% 57% 4.4µg В 23.1 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 12% 30% 48µg В INF раз(а) больше чем Банан
Триптофан 0% 82% 0.07mg В 4.1 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 83% 0.21mg В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 82% 0.26mg В 3.5 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 83% 0.46mg В 5.3 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 83% 0.24mg В 1.9 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 82% 0.12mg В 1.2 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 82% 0.3mg В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 83% 0.29mg В 7 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 83% 0.15mg В 5.2 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 22% 29% 66mg В 5.7 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 15% 37% 3.08g В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 32% 4.8g В 2 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 14% 7.47g В 6.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.