Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сладкий ролл состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Сладкий ролл

Сладкий ролл
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59 (средний)
1 roll (2-3/4" square) (60 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
2.1 (acidic )
Калории
372
86% Полиненасыщенные жиры
81% Калорийность
80% Жиры
80% Углеводы
75% Витамин B1
Продукт содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры, чем 86 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (14%) содержащие больше вещества Полиненасыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Полиненасыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калорийность, Жиры, Углеводы и Витамин B1.

Сладкий ролл гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

59

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

7% 17% 51% 25% 2%
Белки:
Daily Value: 12%
6.2 г of 50 г
12%
Жиры:
Daily Value: 25%
16.4 г of 65 г
25%
Углеводы:
Daily Value: 17%
50.9 г of 300 г
17%
Вода:
Daily Value: 1%
24.8 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.7 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 372
% дневной дозы*
25%
Жиры 16г
14%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
22%
Холестерин 66мг
13%
Соль 304мг
17%
Углеводы 51г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 6г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 72мг 7%

Железо 2мг 25%

Калий 111мг 3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Сладкий ролл
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 22% 60% 13% 33% 10% 40% 17% 30% 40% 93% 23%
Кальций: 72 мг of 1,000 мг 7%
Железо: 1.6 мг of 8 мг 20%
Магний: 17 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 76 мг of 700 мг 11%
Калий: 111 мг of 3,400 мг 3%
Натрий: 304 мг of 2,300 мг 13%
Цинк: 0.59 мг of 11 мг 5%
Медь: 0.088 мг of 1 мг 10%
Марганец: 0.3 мг of 2 мг 13%
Селен: 17 µg of 55 µg 31%
Холин: 41.3 мг of 550 мг 8%

Минералы - Относительный график

Кальций
72 мг
TOP 27%
Натрий
304 мг
TOP 34%
Марганец
0.3 мг
TOP 45%
Железо
1.6 мг
TOP 46%
Селен
17 µg
TOP 50%
Медь
0.088 мг
TOP 58%
Цинк
0.59 мг
TOP 66%
Холин
41.3 мг
TOP 67%
Магний
17 мг
TOP 69%
Фосфор
76 мг
TOP 70%
Калий
111 мг
TOP 80%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 40% 0% 7% 81% 62% 45% 25% 25% 54% 18% 11%
Витамин A: 214 IU of 5,000 IU 4%
Витамин E: 1.99 мг of 15 мг 13%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 2 мг of 90 мг 2%
Витамин B1: 0.324 мг of 1 мг 27%
Витамин B2: 0.265 мг of 1 мг 20%
Витамин B3: 2.384 мг of 16 мг 15%
Витамин B5: 0.406 мг of 5 мг 8%
Витамин B6: 0.107 мг of 1 мг 8%
Витамин B9, общий: 72 µg of 400 µg 18%
Витамин B12: 0.14 µg of 2 µg 6%
Витамин K: 4.4 µg of 120 µg 4%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.324 мг
TOP 25%
Витамин B9, общий
72 µg
TOP 29%
Витамин B2
0.265 мг
TOP 31%
Витамин A
214 IU
TOP 33%
Витамин C
2 мг
TOP 36%
Витамин E
1.99 мг
TOP 40%
Витамин B3
2.384 мг
TOP 55%
Витамин K
4.4 µg
TOP 57%
Витамин B12
0.14 µg
TOP 61%
Витамин B6
0.107 мг
TOP 63%
Витамин B5
0.406 мг
TOP 65%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 80% 61% 56% 51% 35% 34% 52% 48% 63%
Триптофан: 74 мг of 280 мг 26%
Треонин: 211 мг of 1,050 мг 20%
Изолейцин: 259 мг of 1,400 мг 19%
Лейцин: 458 мг of 2,730 мг 17%
Лизин: 243 мг of 2,100 мг 12%
Метионин: 117 мг of 1,050 мг 11%
Фенилаланин: 300 мг of 1,750 мг 17%
Валин: 291 мг of 1,820 мг 16%
Гистидин: 145 мг of 700 мг 21%

Информация о типе жиров

3.079% 4.797% 7.473%
Насыщенные жиры: 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: 7.473 г

Распределение пищевых волокон для продукта Сладкий ролл

31.73% 2.4% 16.77%
Сахар: 31.73 г
Клетчатка: 2.4 г
Другое: 16.77 г

Значения всех питательных веществ для продукта Сладкий ролл в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 15% 56% 6.2g В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 25% 20% 16.4g В 2 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 17% 20% 50.9g В 1.8 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 19% 19% 372kcal В 7.9 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 28% 31.73g В 3.5 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 10% 32% 2.4g Столькое же сколько и в Апельсин
Кальций 7% 27% 72mg В 1.7 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 20% 46% 1.6mg В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 4% 69% 17mg В 8.2 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 11% 70% 76mg В 2.4 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 3% 80% 111mg В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 13% 34% 304mg В 1.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 5% 66% 0.59mg В 10.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 10% 58% 0.09mg В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 13% 40% 1.99mg В 1.4 раз(а) больше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 2% 36% 2mg В 26.5 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 27% 25% 0.32mg В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 20% 31% 0.27mg В 2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 15% 55% 2.38mg В 4 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 8% 65% 0.41mg В 2.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 8% 63% 0.11mg В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 18% 29% 72µg В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 6% 61% 0.14µg В 5 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 4% 57% 4.4µg В 23.1 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 82% 0.07mg В 4.1 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 83% 0.21mg В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 82% 0.26mg В 3.5 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 83% 0.46mg В 5.3 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 83% 0.24mg В 1.9 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 82% 0.12mg В 1.2 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 82% 0.3mg В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 83% 0.29mg В 7 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 83% 0.15mg В 5.2 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 22% 29% 66mg В 5.7 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 15% 37% 3.08g В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 32% 4.8g В 2 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 14% 7.47g В 6.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->