Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Соевое молоко состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Соевое молоко

Соевое молоко
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
62 (средний)
1 fl oz (30.6 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.1 (neutral)
Калории
54
57% Магний
57% Медь
55% Витамин B9
54% Полиненасыщенные жиры
52% Кальций
Продукт содержит больше вещества Магний, чем 57 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (43%) содержащие больше вещества Магний, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Магний больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Медь, Витамин B9, Полиненасыщенные жиры и Кальций.

Соевое молоко гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

62

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

4% 2% 7% 89%
Белки:
Daily Value: 7%
3.27 г of 50 г
7%
Жиры:
Daily Value: 3%
1.75 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 2%
6.28 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 4%
88.05 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.65 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 54
% дневной дозы*
3%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
2%
Соль 51мг
2%
Углеводы
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 3г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 25мг 3%

Железо 1мг 13%

Калий 118мг 3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Соевое молоко
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 8% 24% 18% 23% 11% 7% 4% 43% 30% 27% 13%
Кальций: 25 мг of 1,000 мг 3%
Железо: 0.64 мг of 8 мг 8%
Магний: 25 мг of 420 мг 6%
Фосфор: 52 мг of 700 мг 7%
Калий: 118 мг of 3,400 мг 3%
Натрий: 51 мг of 2,300 мг 2%
Цинк: 0.12 мг of 11 мг 1%
Медь: 0.128 мг of 1 мг 14%
Марганец: 0.223 мг of 2 мг 10%
Селен: 4.8 µg of 55 µg 9%
Холин: 23.6 мг of 550 мг 4%

Минералы - Относительный график

Медь
0.128 мг
TOP 43%
Магний
25 мг
TOP 43%
Кальций
25 мг
TOP 48%
Марганец
0.223 мг
TOP 50%
Селен
4.8 µg
TOP 68%
Натрий
51 мг
TOP 71%
Железо
0.64 мг
TOP 72%
Холин
23.6 мг
TOP 73%
Фосфор
52 мг
TOP 76%
Калий
118 мг
TOP 79%
Цинк
0.12 мг
TOP 89%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 15% 16% 10% 23% 18% 14% 0% 8%
Витамин A: 3 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.11 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.06 мг of 1 мг 5%
Витамин B2: 0.069 мг of 1 мг 5%
Витамин B3: 0.513 мг of 16 мг 3%
Витамин B5: 0.373 мг of 5 мг 7%
Витамин B6: 0.077 мг of 1 мг 6%
Витамин B9, общий: 18 µg of 400 µg 5%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 3 µg of 120 µg 3%

Витамины - Относительный график

Витамин B9, общий
18 µg
TOP 50%
Витамин K
3 µg
TOP 60%
Витамин B5
0.373 мг
TOP 67%
Витамин B1
0.06 мг
TOP 67%
Витамин B6
0.077 мг
TOP 70%
Витамин A
3 IU
TOP 72%
Витамин B2
0.069 мг
TOP 76%
Витамин B3
0.513 мг
TOP 78%
Витамин E
0.11 мг
TOP 85%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 41% 31% 25% 21% 19% 8% 20% 20% 27%
Триптофан: 38 мг of 280 мг 14%
Треонин: 108 мг of 1,050 мг 10%
Изолейцин: 114 мг of 1,400 мг 8%
Лейцин: 186 мг of 2,730 мг 7%
Лизин: 131 мг of 2,100 мг 6%
Метионин: 27 мг of 1,050 мг 3%
Фенилаланин: 113 мг of 1,750 мг 6%
Валин: 117 мг of 1,820 мг 6%
Гистидин: 61 мг of 700 мг 9%

Информация о типе жиров

0.205% 0.401% 0.961%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: 0.961 г

Распределение пищевых волокон для продукта Соевое молоко

3.99% 0.6% 1.69%
Сахар: 3.99 г
Клетчатка: 0.6 г
Другое: 1.69 г

Значения всех питательных веществ для продукта Соевое молоко в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 8% 69% 3.27g В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 3% 69% 1.75g В 19 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 2% 57% 6.28g В 4.5 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 3% 85% 54kcal В 1.1 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 51% 3.99g В 2.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 2% 55% 0.6g В 4 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 3% 48% 25mg В 5 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 8% 72% 0.64mg В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 6% 43% 25mg В 5.6 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 7% 76% 52mg В 3.5 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 3% 79% 118mg В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 2% 71% 51mg В 9.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 1% 89% 0.12mg В 52.6 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 14% 43% 0.13mg В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 1% 85% 0.11mg В 13.3 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 5% 67% 0.06mg В 4.4 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 5% 76% 0.07mg В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 3% 78% 0.51mg В 18.7 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 7% 67% 0.37mg В 3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 6% 70% 0.08mg В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 5% 50% 18µg В 3.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 3% 60% 3µg В 33.9 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 88% 0.04mg В 8 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 89% 0.11mg В 6.7 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 90% 0.11mg В 8 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 90% 0.19mg В 13.1 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 89% 0.13mg В 3.5 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 92% 0.03mg В 3.6 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 90% 0.11mg В 5.9 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 91% 0.12mg В 17.3 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 90% 0.06mg В 12.3 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 1% 77% 0.21g В 28.8 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 73% 0.4g В 24.4 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 46% 0.96g В 49.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->