Соевое молоко состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Соевое молоко
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
37 (низкий)
Glycemic load
1 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
https://www.medigraphic.com/pdfs/revinvcli/nn-2006/nn065j.pdf
10
Калории
54
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
5.68 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 fl oz (30.6 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.1 (neutral)
Магний
Медь
Витамин B9
Полиненасыщенные жиры
Кальций
Продукт содержит больше вещества Магний, чем 57 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (43%) содержащие больше вещества Магний, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Магний больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Медь, Витамин B9, Полиненасыщенные жиры и Кальций.
Соевое молоко гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Соевое молоко Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
25 мг of 1,000 мг
3%
Железо:
0.64 мг of 8 мг
8%
Магний:
25 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
52 мг of 700 мг
7%
Калий:
118 мг of 3,400 мг
3%
Натрий:
51 мг of 2,300 мг
2%
Цинк:
0.12 мг of 11 мг
1%
Медь:
0.128 мг of 1 мг
14%
Марганец:
0.223 мг of 2 мг
10%
Селен:
4.8 µg of 55 µg
9%
Холин:
23.6 мг of 550 мг
4%
Минералы - Относительный график
Медь
0.128 мг
TOP 43%
Магний
25 мг
TOP 43%
Кальций
25 мг
TOP 48%
Марганец
0.223 мг
TOP 50%
Селен
4.8 µg
TOP 68%
Натрий
51 мг
TOP 71%
Железо
0.64 мг
TOP 72%
Холин
23.6 мг
TOP 73%
Фосфор
52 мг
TOP 76%
Калий
118 мг
TOP 79%
Цинк
0.12 мг
TOP 89%
Витамины - График покрова
Витамин A:
3 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.11 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.06 мг of 1 мг
5%
Витамин B2:
0.069 мг of 1 мг
5%
Витамин B3:
0.513 мг of 16 мг
3%
Витамин B5:
0.373 мг of 5 мг
7%
Витамин B6:
0.077 мг of 1 мг
6%
Витамин B9, общий:
18 µg of 400 µg
5%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
3 µg of 120 µg
3%
Витамины - Относительный график
Витамин B9, общий
18 µg
TOP 50%
Витамин K
3 µg
TOP 60%
Витамин B5
0.373 мг
TOP 67%
Витамин B1
0.06 мг
TOP 67%
Витамин B6
0.077 мг
TOP 70%
Витамин A
3 IU
TOP 72%
Витамин B2
0.069 мг
TOP 76%
Витамин B3
0.513 мг
TOP 78%
Витамин E
0.11 мг
TOP 85%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 7%
3.27 г of 50 г
7%
Жиры:
Daily Value: 3%
1.75 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 2%
6.28 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 4%
88.05 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.65 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
38 мг of 280 мг
14%
Треонин:
108 мг of 1,050 мг
10%
Изолейцин:
114 мг of 1,400 мг
8%
Лейцин:
186 мг of 2,730 мг
7%
Лизин:
131 мг of 2,100 мг
6%
Метионин:
27 мг of 1,050 мг
3%
Фенилаланин:
113 мг of 1,750 мг
6%
Валин:
117 мг of 1,820 мг
6%
Гистидин:
61 мг of 700 мг
9%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
0.961 г
Распределение пищевых волокон для продукта Соевое молоко
Сахар:
3.99 г
Клетчатка:
0.6 г
Другое:
1.69 г
Значения всех питательных веществ для продукта Соевое молоко в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 54kcal | 3% | 85% |
В 1.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.27g | 8% | 69% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.75g | 3% | 69% |
В 19 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 5.68g | N/A | 55% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 6.28g | 2% | 57% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.64mg | 8% | 72% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 25mg | 3% | 48% |
В 5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 118mg | 3% | 79% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 25mg | 6% | 43% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 3.99g | N/A | 51% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.6g | 2% | 55% |
В 4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.13mg | 14% | 43% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.12mg | 1% | 89% |
В 52.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 52mg | 7% | 76% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 51mg | 2% | 71% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 3IU | 0% | 72% |
В 5568.7 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин E | 0.11mg | 1% | 85% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Марганец | 0.22mg | 10% | 50% | |
| Селен | 4.8µg | 9% | 68% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | 67% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 5% | 76% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.51mg | 3% | 78% |
В 18.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.37mg | 7% | 67% |
В 3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | 70% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 3µg | 3% | 60% |
В 33.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 18µg | 5% | 50% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.21g | 1% | 77% |
В 28.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.4g | N/A | 73% |
В 24.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.96g | N/A | 46% |
В 49.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.04mg | 0% | 88% |
В 8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.11mg | 0% | 89% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.11mg | 0% | 90% |
В 8 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0.19mg | 0% | 90% |
В 13.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.13mg | 0% | 89% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.03mg | 0% | 92% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.11mg | 0% | 90% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.12mg | 0% | 91% |
В 17.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.06mg | 0% | 90% |
В 12.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 54
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
2%
Соль 51мг
2%
Углеводы
6г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
3г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
25мг
3%
Железо
1мг
13%
Калий
118мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже