Солёные гренки состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Солёные гренки
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
72 (высокий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
407
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
68.4 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 cup (30 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
5.7 (кислотный)
Углеводы
Натрий
Железо
Витамин B1
Продукт содержит больше вещества , чем 92 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (8%) содержащие больше вещества , чем данный продукт, продукт сам богат веществом больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Натрий, Железо и Витамин B1.
Солёные гренки гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Кальций:
76 мг of 1,000 мг
8%
Железо:
4.08 мг of 8 мг
51%
Магний:
31 мг of 420 мг
7%
Фосфор:
115 мг of 700 мг
16%
Калий:
124 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
698 мг of 2,300 мг
30%
Цинк:
0.89 мг of 11 мг
8%
Медь:
0.163 мг of 1 мг
18%
Марганец:
0.5 мг of 2 мг
22%
Селен:
37.5 µg of 55 µg
68%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Натрий
698 мг
TOP 12%
Железо
4.08 мг
TOP 13%
Селен
37.5 µg
TOP 26%
Кальций
76 мг
TOP 26%
Магний
31 мг
TOP 31%
Медь
0.163 мг
TOP 35%
Марганец
0.5 мг
TOP 38%
Цинк
0.89 мг
TOP 56%
Фосфор
115 мг
TOP 60%
Калий
124 мг
TOP 77%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.623 мг of 1 мг
52%
Витамин B2:
0.272 мг of 1 мг
21%
Витамин B3:
5.439 мг of 16 мг
34%
Витамин B5:
0.429 мг of 5 мг
9%
Витамин B6:
0.026 мг of 1 мг
2%
Витамин B9, общий:
132 µg of 400 µg
33%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.623 мг
TOP 14%
Витамин B9, общий
132 µg
TOP 21%
Витамин B3
5.439 мг
TOP 29%
Витамин B2
0.272 мг
TOP 30%
Витамин B5
0.429 мг
TOP 63%
Витамин B6
0.026 мг
TOP 89%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 24%
11.9 г of 50 г
24%
Жиры:
Daily Value: 10%
6.6 г of 65 г
10%
Углеводы:
Daily Value: 25%
73.5 г of 300 г
25%
Вода:
Daily Value: 0%
5.5 г of 2,000 г
0%
Другое:
2.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
140 мг of 280 мг
50%
Треонин:
337 мг of 1,050 мг
32%
Изолейцин:
456 мг of 1,400 мг
33%
Лейцин:
832 мг of 2,730 мг
30%
Лизин:
278 мг of 2,100 мг
13%
Метионин:
211 мг of 1,050 мг
20%
Фенилаланин:
586 мг of 1,750 мг
33%
Валин:
514 мг of 1,820 мг
28%
Гистидин:
255 мг of 700 мг
36%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
1.273 г
Распределение пищевых волокон для продукта Солёные гренки
Сахар:
0 г
Клетчатка:
5.1 г
Другое:
68.4 г
Значения всех питательных веществ для продукта Солёные гренки в 100 граммах
| Вещество | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Значение | Сравнение |
| N/A | 8% | 68.4g |
В 1.3 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Белки | 28% | 40% | 11.9g |
В 4.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 10% | 44% | 6.6g |
В 5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 25% | 8% | 73.5g |
В 2.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Калорийность | 20% | 14% | 407kcal |
В 8.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Клетчатка | 20% | 18% | 5.1g |
В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Кальций | 8% | 26% | 76mg |
В 1.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Железо | 51% | 13% | 4.08mg |
В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Магний | 7% | 31% | 31mg |
В 4.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Фосфор | 16% | 60% | 115mg |
В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Калий | 4% | 77% | 124mg |
В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Натрий | 30% | 12% | 698mg |
В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Цинк | 8% | 56% | 0.89mg |
В 7.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 18% | 35% | 0.16mg |
В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Витамин C | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Витамин B1 | 52% | 14% | 0.62mg |
В 2.3 раз(а) больше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 21% | 30% | 0.27mg |
В 2.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 34% | 29% | 5.44mg |
В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 9% | 63% | 0.43mg |
В 2.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 2% | 89% | 0.03mg |
В 4.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B9, общий | 33% | 21% | 132µg |
В 2.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Витамин B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A
|
| Триптофан | 0% | 73% | 0.14mg |
В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0% | 77% | 0.34mg |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0% | 75% | 0.46mg |
В 2 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0% | 76% | 0.83mg |
В 2.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0% | 82% | 0.28mg |
В 1.6 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0% | 75% | 0.21mg |
В 2.2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0% | 73% | 0.59mg |
В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0% | 75% | 0.51mg |
В 3.9 раз(а) меньше чем Соя
|
| Гистидин | 0% | 76% | 0.26mg |
В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Холестерин | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 8% | 53% | 1.51g |
В 3.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | N/A | 43% | 3.06g |
В 3.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | N/A | 40% | 1.27g |
В 37.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 407
% дневной дозы*
11%
Жиры
7г
9%
Насыщенные жиры 2г
0%
Холестерин 0мг
30%
Соль 698мг
25%
Углеводы
74г
20%
Пищевые волокна
5г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
12г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
76мг
8%
Железо
4мг
50%
Калий
124мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже