Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Солёные гренки состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Солёные гренки

Солёные гренки
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
72 (высокий)
1 cup (30 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
5.7 (acidic )
Калории
407
92% Углеводы
88% Натрий
87% Железо
86% Витамин B1
86% Калорийность
Продукт содержит больше вещества Углеводы, чем 92 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (8%) содержащие больше вещества Углеводы, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Углеводы больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Натрий, Железо, Витамин B1 и Калорийность.

Солёные гренки гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

72

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

12% 7% 74% 6% 3%
Белки:
Daily Value: 24%
11.9 г of 50 г
24%
Жиры:
Daily Value: 10%
6.6 г of 65 г
10%
Углеводы:
Daily Value: 25%
73.5 г of 300 г
25%
Вода:
Daily Value: 0%
5.5 г of 2,000 г
0%
Другое:
2.5 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 407
% дневной дозы*
11%
Жиры
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
30%
Соль 698мг
25%
Углеводы 74г
20%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 12г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 76мг 8%

Железо 4мг 50%

Калий 124мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Солёные гренки
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 23% 153% 23% 50% 11% 92% 25% 55% 66% 205% 0%
Кальций: 76 мг of 1,000 мг 8%
Железо: 4.08 мг of 8 мг 51%
Магний: 31 мг of 420 мг 7%
Фосфор: 115 мг of 700 мг 16%
Калий: 124 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 698 мг of 2,300 мг 30%
Цинк: 0.89 мг of 11 мг 8%
Медь: 0.163 мг of 1 мг 18%
Марганец: 0.5 мг of 2 мг 22%
Селен: 37.5 µg of 55 µg 68%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
698 мг
TOP 12%
Железо
4.08 мг
TOP 13%
Селен
37.5 µg
TOP 26%
Кальций
76 мг
TOP 26%
Магний
31 мг
TOP 31%
Медь
0.163 мг
TOP 35%
Марганец
0.5 мг
TOP 38%
Цинк
0.89 мг
TOP 56%
Фосфор
115 мг
TOP 60%
Калий
124 мг
TOP 77%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 156% 63% 102% 26% 6% 99% 0% 0%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: мг of 15 мг 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.623 мг of 1 мг 52%
Витамин B2: 0.272 мг of 1 мг 21%
Витамин B3: 5.439 мг of 16 мг 34%
Витамин B5: 0.429 мг of 5 мг 9%
Витамин B6: 0.026 мг of 1 мг 2%
Витамин B9, общий: 132 µg of 400 µg 33%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.623 мг
TOP 14%
Витамин B9, общий
132 µg
TOP 21%
Витамин B3
5.439 мг
TOP 29%
Витамин B2
0.272 мг
TOP 30%
Витамин B5
0.429 мг
TOP 63%
Витамин B6
0.026 мг
TOP 89%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 150% 97% 98% 92% 40% 61% 101% 85% 110%
Триптофан: 140 мг of 280 мг 50%
Треонин: 337 мг of 1,050 мг 32%
Изолейцин: 456 мг of 1,400 мг 33%
Лейцин: 832 мг of 2,730 мг 30%
Лизин: 278 мг of 2,100 мг 13%
Метионин: 211 мг of 1,050 мг 20%
Фенилаланин: 586 мг of 1,750 мг 33%
Валин: 514 мг of 1,820 мг 28%
Гистидин: 255 мг of 700 мг 36%

Информация о типе жиров

1.51% 3.059% 1.273%
Насыщенные жиры: 1.51 г
Мононенасыщенные жиры: 3.059 г
Полиненасыщенные жиры: 1.273 г

Распределение пищевых волокон для продукта Солёные гренки

5.1% 68.4%
Сахар: г
Клетчатка: 5.1 г
Другое: 68.4 г

Значения всех питательных веществ для продукта Солёные гренки в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 28% 40% 11.9g В 4.2 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 10% 44% 6.6g В 5 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 25% 8% 73.5g В 2.6 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 20% 14% 407kcal В 8.7 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 20% 18% 5.1g В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 8% 26% 76mg В 1.6 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 51% 13% 4.08mg В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
Магний 7% 31% 31mg В 4.5 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 16% 60% 115mg В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 4% 77% 124mg В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 30% 12% 698mg В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 8% 56% 0.89mg В 7.1 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 18% 35% 0.16mg В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 52% 14% 0.62mg В 2.3 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 21% 30% 0.27mg В 2.1 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 34% 29% 5.44mg В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 9% 63% 0.43mg В 2.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 2% 89% 0.03mg В 4.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 33% 21% 132µg В 2.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 73% 0.14mg В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 77% 0.34mg В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 75% 0.46mg В 2 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 76% 0.83mg В 2.9 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 82% 0.28mg В 1.6 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 75% 0.21mg В 2.2 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 73% 0.59mg В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 75% 0.51mg В 3.9 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 76% 0.26mg В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 8% 53% 1.51g В 3.9 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 43% 3.06g В 3.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 40% 1.27g В 37.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->