Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Солёные гренки состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Croutons, plain
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Солёные гренки

Солёные гренки
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
72 (высокий)
1 cup (30 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
5.7 (acidic )
Калории
407
92% Углеводы
88% Натрий
87% Железо
86% Витамин B1
86% Калорийность
Продукт содержит больше вещества Углеводы, чем 92 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (8%) содержащие больше вещества Углеводы, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Углеводы больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Натрий, Железо, Витамин B1 and Калорийность.

Солёные гренки гликемический индекс (GI)

72
Подобные продукты
59 Датский тесто Датский тесто
67 Сладкие гренки Сладкие гренки
62 Маффин Маффин

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Солёные гренки
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 24%
11.9 g of 50 g
24%
Жиры:
Daily Value: 10%
6.6 g of 65 g
10%
Углеводы:
Daily Value: 25%
73.5 g of 300 g
25%
Вода:
Daily Value: 0%
5.5 g of 2,000 g
0%
Другое:
2.5 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 407
% Daily Value*
11%
Total Fat 7g
10%
Saturated Fat 2g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
29%
Sodium 698mg
25%
TotalCarbohydrate 74g
20%
Dietary Fiber 5g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 12g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 76mg 8%

Iron 4mg 22%

Potassium 124mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 76 mg of 1,000 mg 8%
Железо: 4.08 mg of 18 mg 23%
Магний: 31 mg of 400 mg 8%
Фосфор: 115 mg of 1,000 mg 12%
Калий: 124 mg of 3,500 mg 4%
Натрий: 698 mg of 2,400 mg 29%
Цинк: 0.89 mg of 15 mg 6%
Медь: 0.163 mg of 2 mg 8%
Марганец: 0.5 mg of 2 mg 25%
Селен: 37.5 µg of 70 µg 54%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
698 mg
TOP 12%
Железо
4.08 mg
TOP 13%
Селен
37.5 mg
TOP 26%
Кальций
76 mg
TOP 26%
Магний
31 mg
TOP 31%
Медь
0.163 mg
TOP 35%
Марганец
0.5 mg
TOP 38%
Цинк
0.89 mg
TOP 56%
Фосфор
115 mg
TOP 60%
Калий
124 mg
TOP 77%

Витамины - График покрова

Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.623 mg of 2 mg 42%
Витамин B2: 0.272 mg of 2 mg 16%
Витамин B3: 5.439 mg of 20 mg 27%
Витамин B5: 0.429 mg of 10 mg 4%
Витамин B6: 0.026 mg of 2 mg 1%
Витамин B9, общий: 132 µg of 400 µg 33%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 110 µg of 400 µg 28%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.623 µg
TOP 14%
Витамин B9, общий
132 µg
TOP 21%
Витамин B9
110 µg
TOP 26%
Витамин B3
5.439 µg
TOP 29%
Витамин B2
0.272 µg
TOP 30%
Витамин B5
0.429 µg
TOP 63%
Витамин B6
0.026 µg
TOP 89%
Витамин A
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 140 mg of 280 mg 50%
Треонин: 337 mg of 1,050 mg 32%
Изолейцин: 456 mg of 1,400 mg 33%
Лейцин: 832 mg of 2,730 mg 30%
Лизин: 278 mg of 2,100 mg 13%
Метионин: 211 mg of 1,050 mg 20%
Фенилаланин: 586 mg of 1,750 mg 33%
Валин: 514 mg of 1,820 mg 28%
Гистидин: 255 mg of 700 mg 36%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 1.51 g
Мононенасыщенные жиры: 3.059 g
Полиненасыщенные жиры: 1.273 g

Распределение пищевых волокон для продукта Солёные гренки

Сахар: g
Клетчатка: 5.1 g

Значения всех питательных веществ для продукта Солёные гренки в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 28% 40% 11.9g В 4.2 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 10% 44% 6.6g В 5 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 25% 8% 73.5g В 2.6 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 16% 14% 407kcal В 8.7 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 13% 18% 5.1g В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 8% 26% 76mg В 1.6 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 23% 13% 4.08mg В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
Магний 8% 31% 31mg В 4.5 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 16% 60% 115mg В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 3% 77% 124mg В 1.2 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 29% 12% 698mg В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 8% 56% 0.89mg В 7.1 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 35% 0.16mg В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 0% 100% 0IU N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 42% 14% 0.62mg В 2.3 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 16% 30% 0.27mg В 2.1 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 27% 29% 5.44mg В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 4% 63% 0.43mg В 2.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 1% 89% 0.03mg В 4.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 33% 21% 132µg В 2.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин B9 28% 26% 110µg В INF раз(а) больше чем Банан
Триптофан 0% 73% 0.14mg В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 77% 0.34mg В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 75% 0.46mg В 2 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 76% 0.83mg В 2.9 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 82% 0.28mg В 1.6 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 75% 0.21mg В 2.2 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 73% 0.59mg В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 75% 0.51mg В 3.9 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 76% 0.26mg В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 8% 53% 1.51g В 3.9 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 43% 3.06g В 3.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 40% 1.27g В 37.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.