Страус состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Страус
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
0 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 145 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 serving ( 3 oz ) (85 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 14.9 (кислотный) |
Белки ⓘHigher in Белки content than 94% of foods
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 84% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 82% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 81% of foods
Цинк ⓘHigher in Цинк content than 81% of foods
Страус calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 145 |
Страус гликемический индекс (ГИ)
Источник:
The food is assumed to have 0 or no glycemic index bason on the fact that it has no carbs and that foods with 0 carbs have no glycemic index
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Кальций:
6 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
2.79 мг of 8 мг
35%
Магний:
25 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
251 мг of 700 мг
36%
Калий:
362 мг of 3,400 мг
11%
Натрий:
80 мг of 2,300 мг
3%
Цинк:
4.85 мг of 11 мг
44%
Медь:
0.152 мг of 1 мг
17%
Марганец:
0.019 мг of 2 мг
1%
Селен:
37.5 µg of 55 µg
68%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Цинк
4.85 мг
TOP 19%
Фосфор
251 мг
TOP 23%
Калий
362 мг
TOP 23%
Железо
2.79 мг
TOP 24%
Селен
37.5 µg
TOP 26%
Медь
0.152 мг
TOP 37%
Магний
25 мг
TOP 43%
Натрий
80 мг
TOP 53%
Марганец
0.019 мг
TOP 78%
Кальций
6 мг
TOP 88%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.23 мг of 15 мг
2%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.232 мг of 1 мг
19%
Витамин B2:
0.292 мг of 1 мг
22%
Витамин B3:
7.143 мг of 16 мг
45%
Витамин B5:
1.318 мг of 5 мг
26%
Витамин B6:
0.545 мг of 1 мг
42%
Витамин B9, общий:
15 µg of 400 µg
4%
Витамин B12:
6.25 µg of 2 µg
260%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B12
6.25 µg
TOP 16%
Витамин B3
7.143 мг
TOP 19%
Витамин B6
0.545 мг
TOP 22%
Витамин B2
0.292 мг
TOP 27%
Витамин B5
1.318 мг
TOP 31%
Витамин B1
0.232 мг
TOP 32%
Витамин B9, общий
15 µg
TOP 53%
Витамин E
0.23 мг
TOP 73%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 57%
28.49 г of 50 г
57%
Жиры:
Daily Value: 4%
2.57 г of 65 г
4%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
68.51 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.43 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
254 мг of 280 мг
91%
Треонин:
1250 мг of 1,050 мг
119%
Изолейцин:
1354 мг of 1,400 мг
97%
Лейцин:
2315 мг of 2,730 мг
85%
Лизин:
2516 мг of 2,100 мг
120%
Метионин:
796 мг of 1,050 мг
76%
Фенилаланин:
1176 мг of 1,750 мг
67%
Валин:
1407 мг of 1,820 мг
77%
Гистидин:
716 мг of 700 мг
102%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1 г
Мононенасыщенные жиры:
0.97 г
Полиненасыщенные жиры:
0.44 г
Значения всех питательных веществ для продукта Страус в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 145kcal | 7% | 61% |
В 3.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 28.49g | 68% | 6% |
В 10.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.57g | 4% | 64% |
В 13 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 75% |
N/A
|
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 85mg | 28% | 18% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 2.79mg | 35% | 24% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 6mg | 1% | 88% |
В 20.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 362mg | 11% | 23% |
В 2.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 25mg | 6% | 43% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.15mg | 17% | 37% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 4.85mg | 44% | 19% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 251mg | 36% | 23% |
В 1.4 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 80mg | 3% | 53% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | 73% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.02mg | 1% | 78% | |
| Селен | 37.5µg | 68% | 26% | |
| Витамин B1 | 0.23mg | 19% | 32% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.29mg | 22% | 27% |
В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 7.14mg | 45% | 19% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.32mg | 26% | 31% |
В 1.2 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.55mg | 42% | 22% |
В 4.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 6.25µg | 260% | 16% |
В 8.9 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 15µg | 4% | 53% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1g | 5% | 61% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.97g | N/A | 65% |
В 10.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | N/A | 64% |
В 107.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.25mg | 0% | 56% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 1.25mg | 0% | 47% |
В 1.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.35mg | 0% | 46% |
В 1.5 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2.32mg | 0% | 47% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 2.52mg | 0% | 46% |
В 5.6 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.8mg | 0% | 45% |
В 8.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.18mg | 0% | 47% |
В 1.8 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.41mg | 0% | 48% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.72mg | 0% | 58% |
Столькое же сколько и в Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 145
% дневной дозы*
5%
Жиры
3г
5%
Насыщенные жиры 1г
28%
Холестерин 85мг
3%
Соль 80мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
28г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
6мг
1%
Железо
3мг
38%
Калий
362мг
11%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже