Сэндвич Клаб состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Сэндвич Клаб
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
220
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
18.67 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 sandwich (268 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
9.6 (кислотный)
Натрий
Кальций
Витамин A
Витамин B3
Витамин C
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 86 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (14%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Витамин A, Витамин B3 и Витамин C.
Минералы - График покрова
Кальций:
95 мг of 1,000 мг
10%
Железо:
1.37 мг of 8 мг
17%
Магний:
32 мг of 420 мг
8%
Фосфор:
215 мг of 700 мг
31%
Калий:
226 мг of 3,400 мг
7%
Натрий:
630 мг of 2,300 мг
27%
Цинк:
1.34 мг of 11 мг
12%
Медь:
0.089 мг of 1 мг
10%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
24.8 µg of 55 µg
45%
Холин:
47.8 мг of 550 мг
9%
Минералы - Относительный график
Натрий
630 мг
TOP 14%
Кальций
95 мг
TOP 23%
Магний
32 мг
TOP 30%
Фосфор
215 мг
TOP 32%
Селен
24.8 µg
TOP 39%
Цинк
1.34 мг
TOP 47%
Железо
1.37 мг
TOP 51%
Калий
226 мг
TOP 53%
Медь
0.089 мг
TOP 58%
Холин
47.8 мг
TOP 66%
Витамины - График покрова
Витамин A:
359 IU of 5,000 IU
7%
Витамин E:
0.61 мг of 15 мг
4%
Витамин D:
0.1 µg of 10 µg
1%
Витамин C:
4.4 мг of 90 мг
5%
Витамин B1:
0.172 мг of 1 мг
14%
Витамин B2:
0.186 мг of 1 мг
14%
Витамин B3:
5.575 мг of 16 мг
35%
Витамин B5:
0.826 мг of 5 мг
17%
Витамин B6:
0.296 мг of 1 мг
23%
Витамин B9, общий:
31 µg of 400 µg
8%
Витамин B12:
0.47 µg of 2 µg
20%
Витамин K:
8.7 µg of 120 µg
7%
Витамины - Относительный график
Витамин A
359 IU
TOP 27%
Витамин B3
5.575 мг
TOP 28%
Витамин C
4.4 мг
TOP 30%
Витамин B1
0.172 мг
TOP 37%
Витамин B5
0.826 мг
TOP 40%
Витамин B6
0.296 мг
TOP 40%
Витамин B9, общий
31 µg
TOP 41%
Витамин B2
0.186 мг
TOP 49%
Витамин B12
0.47 µg
TOP 50%
Витамин K
8.7 µg
TOP 51%
Витамин E
0.61 мг
TOP 53%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 34%
17.19 г of 50 г
34%
Жиры:
Daily Value: 12%
8.05 г of 65 г
12%
Углеводы:
Daily Value: 7%
19.87 г of 300 г
7%
Вода:
Daily Value: 3%
52.52 г of 2,000 г
3%
Другое:
2.37 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
1.88 г
Распределение пищевых волокон для продукта Сэндвич Клаб
Сахар:
4.68 г
Клетчатка:
1.2 г
Другое:
13.99 г
Значения всех питательных веществ для продукта Сэндвич Клаб в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 220kcal | 11% | 44% |
В 4.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 17.19g | 41% | 30% |
В 6.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 8.05g | 12% | 40% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 4.4mg | 5% | 30% |
В 12 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 19.87g | 7% | 35% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Рис
|
| 18.67g | N/A | 33% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 46mg | 15% | 38% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 60% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 1.37mg | 17% | 51% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 95mg | 10% | 23% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 226mg | 7% | 53% |
В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 32mg | 8% | 30% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 4.68g | N/A | 49% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.2g | 5% | 47% |
В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.09mg | 10% | 58% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.34mg | 12% | 47% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 215mg | 31% | 32% |
В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 630mg | 27% | 14% |
В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 359IU | 7% | 27% |
В 46.5 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 35µg | 4% | 38% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | 53% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Витамин B1 | 0.17mg | 14% | 37% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 14% | 49% |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.58mg | 35% | 28% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.83mg | 17% | 40% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.3mg | 23% | 40% |
В 2.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.47µg | 20% | 50% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 8.7µg | 7% | 51% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.07g | N/A | 65% |
В 209.7 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9, общий | 31µg | 8% | 41% |
В 2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 3.11g | 16% | 37% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.95g | N/A | 44% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | N/A | 33% |
В 25.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 43% |
В 172.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.01g | N/A | 41% |
В 208.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 50% |
В 42.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 220
% дневной дозы*
12%
Жиры
8г
14%
Насыщенные жиры 3г
15%
Холестерин 46мг
27%
Соль 630мг
7%
Углеводы
20г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
17г
Витамин Д
5мкг
1%
Калций
95мг
10%
Железо
1мг
13%
Калий
226мг
7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже