Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сэндвич Клаб состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Сэндвич Клаб

Сэндвич Клаб
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(низкий)
1 sandwich (268 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
9.6 (acidic )
Калории
220
86% Натрий
77% Кальций
73% Витамин A
72% Витамин B3
70% Белки
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 86 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (14%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Витамин A, Витамин B3 and Белки.

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Сэндвич Клаб
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 34%
17.19 g of 50 g
34%
Жиры:
Daily Value: 12%
8.05 g of 65 g
12%
Углеводы:
Daily Value: 7%
19.87 g of 300 g
7%
Вода:
Daily Value: 3%
52.52 g of 2,000 g
3%
Другое:
2.37 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 220
% Daily Value*
12%
Total Fat 8g
15%
Saturated Fat 3g
Trans Fat g
15%
Cholesterol 46mg
26%
Sodium 630mg
7%
TotalCarbohydrate 20g
4%
Dietary Fiber 1g
Total Sugars 5g
Includes ? g Added Sugars
Protein 17g
Vitamin D 5mcg 1%

Calcium 95mg 10%

Iron 1mg 6%

Potassium 226mg 6%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 95 mg of 1,000 mg 10%
Железо: 1.37 mg of 18 mg 8%
Магний: 32 mg of 400 mg 8%
Фосфор: 215 mg of 1,000 mg 22%
Калий: 226 mg of 3,500 mg 6%
Натрий: 630 mg of 2,400 mg 26%
Цинк: 1.34 mg of 15 mg 9%
Медь: 0.089 mg of 2 mg 4%
Марганец: mg of 2 mg 0%
Селен: 24.8 µg of 70 µg 35%
Холин: 47.8 mg of 550 mg 9%

Минералы - Относительный график

Натрий
630 mg
TOP 14%
Кальций
95 mg
TOP 23%
Магний
32 mg
TOP 30%
Фосфор
215 mg
TOP 32%
Селен
24.8 mg
TOP 39%
Цинк
1.34 mg
TOP 47%
Железо
1.37 mg
TOP 51%
Калий
226 mg
TOP 53%
Медь
0.089 mg
TOP 58%
Холин
47.8 mg
TOP 66%

Витамины - График покрова

Витамин A: 359 IU of 5,000 IU 7%
Витамин E: 0.61 mg of 20 mg 3%
Витамин D: 0.1 µg of 10 µg 1%
Витамин C: 4.4 mg of 60 mg 7%
Витамин B1: 0.172 mg of 2 mg 11%
Витамин B2: 0.186 mg of 2 mg 11%
Витамин B3: 5.575 mg of 20 mg 28%
Витамин B5: 0.826 mg of 10 mg 8%
Витамин B6: 0.296 mg of 2 mg 15%
Витамин B9, общий: 31 µg of 400 µg 8%
Витамин B12: 0.47 µg of 6 µg 8%
Витамин K: 8.7 µg of 80 µg 11%
Витамин B9: 6 µg of 400 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин A
359 µg
TOP 27%
Витамин B3
5.575 µg
TOP 28%
Витамин C
4.4 µg
TOP 30%
Витамин B9
6 µg
TOP 36%
Витамин B1
0.172 µg
TOP 37%
Витамин B5
0.826 µg
TOP 40%
Витамин B6
0.296 µg
TOP 40%
Витамин B9, общий
31 µg
TOP 41%
Витамин B2
0.186 µg
TOP 49%
Витамин B12
0.47 µg
TOP 50%
Витамин K
8.7 µg
TOP 51%
Витамин E
0.61 µg
TOP 53%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 3.109 g
Мононенасыщенные жиры: 2.949 g
Полиненасыщенные жиры: 1.88 g

Распределение пищевых волокон для продукта Сэндвич Клаб

Сахар: 4.68 g
Клетчатка: 1.2 g

Значения всех питательных веществ для продукта Сэндвич Клаб в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 41% 30% 17.19g В 6.1 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 12% 40% 8.05g В 4.1 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 7% 35% 19.87g В 1.4 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 8% 44% 220kcal В 4.7 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 5% 49% 4.68g В 1.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 3% 47% 1.2g В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 10% 23% 95mg В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 8% 51% 1.37mg В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 8% 30% 32mg В 4.4 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 31% 32% 215mg В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
Калий 5% 53% 226mg В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 26% 14% 630mg В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 12% 47% 1.34mg В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 58% 0.09mg В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 7% 27% 359IU В 46.5 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 4% 53% 0.61mg В 2.4 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 1% 60% 0.1µg В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 5% 30% 4.4mg В 12 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 11% 37% 0.17mg В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 11% 49% 0.19mg В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 28% 28% 5.58mg В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 8% 40% 0.83mg В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 15% 40% 0.3mg В 2.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 8% 41% 31µg В 2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 8% 50% 0.47µg В 1.5 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 11% 51% 8.7µg В 11.7 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 2% 36% 6µg В INF раз(а) больше чем Банан
Холестерин 15% 38% 46mg В 8.1 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры 0% 65% 0.07g В 209.7 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 16% 37% 3.11g В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 44% 2.95g В 3.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 33% 1.88g В 25.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.