Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сэндвич Клаб состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Сэндвич Клаб

Сэндвич Клаб
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(-)
1 sandwich (268 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
9.6 (acidic )
Калории
220
86% Натрий
77% Кальций
73% Витамин A
72% Витамин B3
70% Белки
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 86 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (14%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Витамин A, Витамин B3 и Белки.

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

18% 9% 20% 53% 3%
Белки:
Daily Value: 34%
17.19 г of 50 г
34%
Жиры:
Daily Value: 12%
8.05 г of 65 г
12%
Углеводы:
Daily Value: 7%
19.87 г of 300 г
7%
Вода:
Daily Value: 3%
52.52 г of 2,000 г
3%
Другое:
2.37 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 220
% дневной дозы*
12%
Жиры
14%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
15%
Холестерин 46мг
27%
Соль 630мг
7%
Углеводы 20г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 17г
Витамин Д 5мкг 1%

Калций 95мг 10%

Железо 1мг 13%

Калий 226мг 7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Сэндвич Клаб
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 29% 52% 23% 93% 20% 83% 37% 30% 0% 136% 27%
Кальций: 95 мг of 1,000 мг 10%
Железо: 1.37 мг of 8 мг 17%
Магний: 32 мг of 420 мг 8%
Фосфор: 215 мг of 700 мг 31%
Калий: 226 мг of 3,400 мг 7%
Натрий: 630 мг of 2,300 мг 27%
Цинк: 1.34 мг of 11 мг 12%
Медь: 0.089 мг of 1 мг 10%
Марганец: мг of 2 мг 0%
Селен: 24.8 µg of 55 µg 45%
Холин: 47.8 мг of 550 мг 9%

Минералы - Относительный график

Натрий
630 мг
TOP 14%
Кальций
95 мг
TOP 23%
Магний
32 мг
TOP 30%
Фосфор
215 мг
TOP 32%
Селен
24.8 µg
TOP 39%
Цинк
1.34 мг
TOP 47%
Железо
1.37 мг
TOP 51%
Калий
226 мг
TOP 53%
Медь
0.089 мг
TOP 58%
Холин
47.8 мг
TOP 66%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 13% 3% 15% 43% 43% 105% 50% 69% 24% 59% 22%
Витамин A: 359 IU of 5,000 IU 7%
Витамин E: 0.61 мг of 15 мг 4%
Витамин D: 0.1 µg of 10 µg 1%
Витамин C: 4.4 мг of 90 мг 5%
Витамин B1: 0.172 мг of 1 мг 14%
Витамин B2: 0.186 мг of 1 мг 14%
Витамин B3: 5.575 мг of 16 мг 35%
Витамин B5: 0.826 мг of 5 мг 17%
Витамин B6: 0.296 мг of 1 мг 23%
Витамин B9, общий: 31 µg of 400 µg 8%
Витамин B12: 0.47 µg of 2 µg 20%
Витамин K: 8.7 µg of 120 µg 7%

Витамины - Относительный график

Витамин A
359 IU
TOP 27%
Витамин B3
5.575 мг
TOP 28%
Витамин C
4.4 мг
TOP 30%
Витамин B1
0.172 мг
TOP 37%
Витамин B5
0.826 мг
TOP 40%
Витамин B6
0.296 мг
TOP 40%
Витамин B9, общий
31 µg
TOP 41%
Витамин B2
0.186 мг
TOP 49%
Витамин B12
0.47 µg
TOP 50%
Витамин K
8.7 µg
TOP 51%
Витамин E
0.61 мг
TOP 53%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%

Информация о типе жиров

3.109% 2.949% 1.88%
Насыщенные жиры: 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: 1.88 г

Распределение пищевых волокон для продукта Сэндвич Клаб

4.68% 1.2% 13.99%
Сахар: 4.68 г
Клетчатка: 1.2 г
Другое: 13.99 г

Значения всех питательных веществ для продукта Сэндвич Клаб в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 41% 30% 17.19g В 6.1 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 12% 40% 8.05g В 4.1 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 7% 35% 19.87g В 1.4 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 11% 44% 220kcal В 4.7 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 49% 4.68g В 1.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 5% 47% 1.2g В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 10% 23% 95mg В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 17% 51% 1.37mg В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 8% 30% 32mg В 4.4 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 31% 32% 215mg В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
Калий 7% 53% 226mg В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 27% 14% 630mg В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 12% 47% 1.34mg В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 10% 58% 0.09mg В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 4% 53% 0.61mg В 2.4 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 1% 60% 0.1µg В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 5% 30% 4.4mg В 12 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 14% 37% 0.17mg В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 14% 49% 0.19mg В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 35% 28% 5.58mg В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 17% 40% 0.83mg В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 23% 40% 0.3mg В 2.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 8% 41% 31µg В 2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 20% 50% 0.47µg В 1.5 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 7% 51% 8.7µg В 11.7 раз(а) меньше чем Брокколи
Холестерин 15% 38% 46mg В 8.1 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры 0% 65% 0.07g В 209.7 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 16% 37% 3.11g В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 44% 2.95g В 3.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 33% 1.88g В 25.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->