Сэндвич Клаб состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Сэндвич Клаб
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 220 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 19 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 sandwich (268 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 9.6 (acidic) |
Витамин K ⓘHigher in Витамин K content than 89% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 87% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 86% of foods
Витамин B5 ⓘHigher in Витамин B5 content than 85% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 82% of foods
Сэндвич Клаб калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта сэндвич Клаб | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 220 | |
| 1 sandwich | 590 | 268 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 7.8 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 128 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 45 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.6 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
105µg из 900µg
12%
Витамин E:
1.8мг из 15мг
12%
Витамин D:
0.3µg из 20µg
1.5%
Витамин C:
13мг из 90мг
15%
Витамин B1:
0.52мг из 1мг
43%
Витамин B2:
0.56мг из 1мг
43%
Витамин B3:
17мг из 16мг
105%
Витамин B5:
2.5мг из 5мг
50%
Витамин B6:
0.89мг из 1мг
68%
Витамин B9:
93µg из 400µg
23%
Витамин B12:
1.4µg из 2µg
59%
Витамин K:
26µg из 120µg
22%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 34%
17.2 г of 50 г
17.2 г (34% of DV )
Жиры:
Daily Value: 12%
8.1 г of 65 г
8.1 г (12% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
19.9 г of 300 г
19.9 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
52.5 г of 2,000 г
52.5 г (3% of DV )
Другое:
2.4 г
2.4 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.1 г
Мононенасыщенные жиры:
2.9 г
Полиненасыщенные жиры:
1.9 г
Распределение пищевых волокон для продукта Сэндвич Клаб
Сахар:
4.7 г
Клетчатка:
1.2 г
Другое:
14 г
Значения всех питательных веществ для продукта Сэндвич Клаб в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 35µg | 4% | 21% | |
| Калорийность | 220kcal | 11% | 44% |
В 4.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Вес 100 калорий | 45g | N/A | 57% | |
| Белок в 100 калориях | 7.8g | N/A | 32% | |
| Калории на 10 г белка | 128kcal | N/A | 65% | |
| Белки | 17g | 41% | 31% |
В 6.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 8.1g | 12% | 40% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.6 | N/A | 55% | |
| Витамин C | 4.4mg | 5% | 22% |
В 12 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 20g | 7% | 36% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 19g | N/A | 34% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 46mg | 15% | 34% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 24% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 5 IU | 1% | 19% |
В 17.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 32mg | 8% | 23% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 95mg | 10% | 20% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 226mg | 7% | 49% |
В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.4mg | 17% | 50% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 4.7g | N/A | 28% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.2g | 5% | 41% |
В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.09mg | 10% | 44% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.3mg | 12% | 40% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 215mg | 31% | 26% |
В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 630mg | 27% | 14% |
В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.61mg | 4% | 21% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 25µg | 45% | 20% | |
| Витамин B1 | 0.17mg | 14% | 30% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 14% | 43% |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.6mg | 35% | 21% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.83mg | 17% | 15% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.3mg | 23% | 31% |
В 2.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.47µg | 20% | 37% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 8.7µg | 7% | 11% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 31µg | 8% | 27% |
В 2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.07g | N/A | 23% |
В 209.7 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Холин | 48mg | 9% | 21% | |
| Насыщенные жиры | 3.1g | 16% | 33% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.9g | N/A | 37% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.9g | N/A | 26% |
В 25.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 12% |
В 172.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | 9% |
В 208.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 18% |
В 42.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 220
% дневной дозы*
12%
Жиры
8.1г
14%
Насыщенные жиры 3.1г
0
Транс жиры
0г
15%
Холестерин 46мг
27%
Соль 630мг
6.6%
Углеводы
20г
4.8%
Пищевые волокна
1.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
17г
Витамин Д
5мкг
0.63%
Калций
95мг
9.5%
Железо
1.4мг
17%
Калий
226мг
6.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже