Сэндвич с сыром состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Сэндвич с сыром
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
54 (низкий)
Glycemic load
2 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
497
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
55.1 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 cracker, sandwich (7 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
8.5 (кислотный)
Калорийность
Натрий
Жиры
Кальций
Полиненасыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Калорийность, чем 93 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Калорийность, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калорийность больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Натрий, Жиры, Кальций и Полиненасыщенные жиры.
Сэндвич с сыром гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Сэндвич с сыром Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
204 мг of 1,000 мг
20%
Железо:
2.62 мг of 8 мг
33%
Магний:
54 мг of 420 мг
13%
Фосфор:
382 мг of 700 мг
55%
Калий:
306 мг of 3,400 мг
9%
Натрий:
839 мг of 2,300 мг
36%
Цинк:
0.87 мг of 11 мг
8%
Медь:
0.16 мг of 1 мг
18%
Марганец:
1.083 мг of 2 мг
47%
Селен:
24.3 µg of 55 µg
44%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Натрий
839 мг
TOP 8%
Кальций
204 мг
TOP 11%
Фосфор
382 мг
TOP 12%
Магний
54 мг
TOP 21%
Железо
2.62 мг
TOP 26%
Марганец
1.083 мг
TOP 31%
Калий
306 мг
TOP 36%
Медь
0.16 мг
TOP 36%
Селен
24.3 µg
TOP 40%
Цинк
0.87 мг
TOP 57%
Витамины - График покрова
Витамин A:
71 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
1.5 мг of 90 мг
2%
Витамин B1:
0.358 мг of 1 мг
30%
Витамин B2:
0.427 мг of 1 мг
33%
Витамин B3:
3.185 мг of 16 мг
20%
Витамин B5:
0.622 мг of 5 мг
12%
Витамин B6:
0.261 мг of 1 мг
20%
Витамин B9, общий:
64 µg of 400 µg
16%
Витамин B12:
0.12 µg of 2 µg
5%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.427 мг
TOP 17%
Витамин B1
0.358 мг
TOP 24%
Витамин B9, общий
64 µg
TOP 31%
Витамин C
1.5 мг
TOP 38%
Витамин B6
0.261 мг
TOP 43%
Витамин A
71 IU
TOP 46%
Витамин B3
3.185 мг
TOP 49%
Витамин B5
0.622 мг
TOP 51%
Витамин B12
0.12 µg
TOP 61%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 20%
9.8 г of 50 г
20%
Жиры:
Daily Value: 38%
25 г of 65 г
38%
Углеводы:
Daily Value: 19%
58.2 г of 300 г
19%
Вода:
Daily Value: 0%
3.2 г of 2,000 г
0%
Другое:
3.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
130 мг of 280 мг
46%
Треонин:
298 мг of 1,050 мг
28%
Изолейцин:
383 мг of 1,400 мг
27%
Лейцин:
698 мг of 2,730 мг
26%
Лизин:
344 мг of 2,100 мг
16%
Метионин:
167 мг of 1,050 мг
16%
Фенилаланин:
472 мг of 1,750 мг
27%
Валин:
438 мг of 1,820 мг
24%
Гистидин:
219 мг of 700 мг
31%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
9.166 г
Распределение пищевых волокон для продукта Сэндвич с сыром
Сахар:
0 г
Клетчатка:
3.1 г
Другое:
55.1 г
Значения всех питательных веществ для продукта Сэндвич с сыром в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 497kcal | 25% | 7% |
В 10.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 9.8g | 23% | 45% |
В 3.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 25g | 38% | 10% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.5mg | 2% | 38% |
В 35.3 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 55.1g | N/A | 16% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
|
| Углеводы | 58.2g | 19% | 17% |
В 2.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 7mg | 2% | 50% |
В 53.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 2.62mg | 33% | 26% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Кальций | 204mg | 20% | 11% |
В 1.6 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 306mg | 9% | 36% |
В 2.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 54mg | 13% | 21% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 3.1g | 12% | 26% |
В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.16mg | 18% | 36% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.87mg | 8% | 57% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 382mg | 55% | 12% |
В 2.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 839mg | 36% | 8% |
В 1.7 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 71IU | 1% | 46% |
В 235.3 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 21µg | 2% | 43% | |
| Витамин B1 | 0.36mg | 30% | 24% |
В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 0.43mg | 33% | 17% |
В 3.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.19mg | 20% | 49% |
В 3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.62mg | 12% | 51% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.26mg | 20% | 43% |
В 2.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.12µg | 5% | 61% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 64µg | 16% | 31% |
Столькое же сколько и в Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 4.13g | 21% | 29% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 10.35g | N/A | 15% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 9.17g | N/A | 12% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.13mg | 0% | 74% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.3mg | 0% | 78% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.38mg | 0% | 77% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0.7mg | 0% | 78% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.34mg | 0% | 79% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.17mg | 0% | 77% |
В 1.7 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.47mg | 0% | 76% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.44mg | 0% | 78% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.22mg | 0% | 78% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 497
% дневной дозы*
38%
Жиры
25г
18%
Насыщенные жиры 4г
2%
Холестерин 7мг
36%
Соль 839мг
19%
Углеводы
58г
12%
Пищевые волокна
3г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
10г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
204мг
20%
Железо
3мг
38%
Калий
306мг
9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже