Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сэндвич с сыром состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Сэндвич с сыром

Сэндвич с сыром
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(низкий)
1 cracker, sandwich (7 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
8.5 (acidic )
Калории
497
93% Калорийность
92% Натрий
90% Жиры
89% Кальций
88% Полиненасыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Калорийность, чем 93 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Калорийность, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калорийность больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Натрий, Жиры, Кальций and Полиненасыщенные жиры.

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Сэндвич с сыром
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 20%
9.8 g of 50 g
20%
Жиры:
Daily Value: 38%
25 g of 65 g
38%
Углеводы:
Daily Value: 19%
58.2 g of 300 g
19%
Вода:
Daily Value: 0%
3.2 g of 2,000 g
0%
Другое:
3.8 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 497
% Daily Value*
38%
Total Fat 25g
20%
Saturated Fat 4g
Trans Fat g
2%
Cholesterol 7mg
35%
Sodium 839mg
19%
TotalCarbohydrate 58g
12%
Dietary Fiber 3g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 10g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 204mg 20%

Iron 3mg 17%

Potassium 306mg 9%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 204 mg of 1,000 mg 20%
Железо: 2.62 mg of 18 mg 15%
Магний: 54 mg of 400 mg 14%
Фосфор: 382 mg of 1,000 mg 38%
Калий: 306 mg of 3,500 mg 9%
Натрий: 839 mg of 2,400 mg 35%
Цинк: 0.87 mg of 15 mg 6%
Медь: 0.16 mg of 2 mg 8%
Марганец: 1.083 mg of 2 mg 54%
Селен: 24.3 µg of 70 µg 35%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
839 mg
TOP 8%
Кальций
204 mg
TOP 11%
Фосфор
382 mg
TOP 12%
Магний
54 mg
TOP 21%
Железо
2.62 mg
TOP 26%
Марганец
1.083 mg
TOP 31%
Калий
306 mg
TOP 36%
Медь
0.16 mg
TOP 36%
Селен
24.3 mg
TOP 40%
Цинк
0.87 mg
TOP 57%

Витамины - График покрова

Витамин A: 71 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 1.5 mg of 60 mg 3%
Витамин B1: 0.358 mg of 2 mg 24%
Витамин B2: 0.427 mg of 2 mg 25%
Витамин B3: 3.185 mg of 20 mg 16%
Витамин B5: 0.622 mg of 10 mg 6%
Витамин B6: 0.261 mg of 2 mg 13%
Витамин B9, общий: 64 µg of 400 µg 16%
Витамин B12: 0.12 µg of 6 µg 2%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 45 µg of 400 µg 11%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.427 µg
TOP 17%
Витамин B1
0.358 µg
TOP 24%
Витамин B9
45 µg
TOP 30%
Витамин B9, общий
64 µg
TOP 31%
Витамин C
1.5 µg
TOP 38%
Витамин B6
0.261 µg
TOP 43%
Витамин A
71 µg
TOP 46%
Витамин B3
3.185 µg
TOP 49%
Витамин B5
0.622 µg
TOP 51%
Витамин B12
0.12 µg
TOP 61%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 130 mg of 280 mg 46%
Треонин: 298 mg of 1,050 mg 28%
Изолейцин: 383 mg of 1,400 mg 27%
Лейцин: 698 mg of 2,730 mg 26%
Лизин: 344 mg of 2,100 mg 16%
Метионин: 167 mg of 1,050 mg 16%
Фенилаланин: 472 mg of 1,750 mg 27%
Валин: 438 mg of 1,820 mg 24%
Гистидин: 219 mg of 700 mg 31%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 4.129 g
Мононенасыщенные жиры: 10.351 g
Полиненасыщенные жиры: 9.166 g

Распределение пищевых волокон для продукта Сэндвич с сыром

Сахар: g
Клетчатка: 3.1 g

Значения всех питательных веществ для продукта Сэндвич с сыром в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 23% 45% 9.8g В 3.5 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 38% 10% 25g В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 19% 17% 58.2g В 2.1 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 19% 7% 497kcal В 10.6 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 8% 26% 3.1g В 1.3 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 20% 11% 204mg В 1.6 раз(а) больше чем Молоко
Железо 15% 26% 2.62mg Столькое же сколько и в Говядина
Магний 14% 21% 54mg В 2.6 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 55% 12% 382mg В 2.1 раз(а) больше чем Курятина
Калий 7% 36% 306mg В 2.1 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 35% 8% 839mg В 1.7 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 8% 57% 0.87mg В 7.3 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 36% 0.16mg В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 1% 46% 71IU В 235.3 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин C 2% 38% 1.5mg В 35.3 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 24% 24% 0.36mg В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 25% 17% 0.43mg В 3.3 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 16% 49% 3.19mg В 3 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 6% 51% 0.62mg В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 13% 43% 0.26mg В 2.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 16% 31% 64µg Столькое же сколько и в Брюссельская капуста
Витамин B12 2% 61% 0.12µg В 5.8 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин B9 11% 30% 45µg В INF раз(а) больше чем Банан
Триптофан 0% 74% 0.13mg В 2.3 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 78% 0.3mg В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 77% 0.38mg В 2.4 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 78% 0.7mg В 3.5 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 79% 0.34mg В 1.3 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 77% 0.17mg В 1.7 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 76% 0.47mg В 1.4 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 78% 0.44mg В 4.6 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 78% 0.22mg В 3.4 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 2% 50% 7mg В 53.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 21% 29% 4.13g В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 15% 10.35g В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 12% 9.17g В 5.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.