Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Тарт состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Breakfast tart, low fat
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Тарт

Тарт
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59 (средний)
1 tart (52 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
2.3 (acidic )
Калории
372
94% Углеводы
86% Витамин B2
83% Железо
81% Калорийность
80% Витамин A
Продукт содержит больше вещества Углеводы, чем 94 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (6%) содержащие больше вещества Углеводы, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Углеводы больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B2, Железо, Калорийность and Витамин A.

Тарт гликемический индекс (GI)

59
Подобные продукты
59 Крим Крекер Крим Крекер
59 Плюшка Плюшка
72 Бейгл Бейгл

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Тарт
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 8%
3.99 g of 50 g
8%
Жиры:
Daily Value: 9%
5.99 g of 65 g
9%
Углеводы:
Daily Value: 26%
76.8 g of 300 g
26%
Вода:
Daily Value: 1%
12.04 g of 2,000 g
1%
Другое:
1.18 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 372
% Daily Value*
9%
Total Fat 6g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
15%
Sodium 361mg
26%
TotalCarbohydrate 77g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 5g
Includes ? g Added Sugars
Protein 4g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 44mg 4%

Iron 3mg 17%

Potassium 66mg 2%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 44 mg of 1,000 mg 4%
Железо: 3.42 mg of 18 mg 19%
Магний: 44 mg of 400 mg 11%
Фосфор: 93 mg of 1,000 mg 9%
Калий: 66 mg of 3,500 mg 2%
Натрий: 361 mg of 2,400 mg 15%
Цинк: 0.28 mg of 15 mg 2%
Медь: 0.073 mg of 2 mg 4%
Марганец: mg of 2 mg 0%
Селен: 12.9 µg of 70 µg 18%
Холин: 8.4 mg of 550 mg 2%

Минералы - Относительный график

Железо
3.42 mg
TOP 17%
Магний
44 mg
TOP 24%
Натрий
361 mg
TOP 29%
Кальций
44 mg
TOP 36%
Селен
12.9 mg
TOP 56%
Фосфор
93 mg
TOP 66%
Медь
0.073 mg
TOP 68%
Цинк
0.28 mg
TOP 80%
Холин
8.4 mg
TOP 87%
Калий
66 mg
TOP 90%

Витамины - График покрова

Витамин A: 950 IU of 5,000 IU 19%
Витамин E: 0.53 mg of 20 mg 3%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 3.8 mg of 60 mg 6%
Витамин B1: 0.285 mg of 2 mg 19%
Витамин B2: 0.549 mg of 2 mg 32%
Витамин B3: 3.8 mg of 20 mg 19%
Витамин B5: mg of 10 mg 0%
Витамин B6: 0.38 mg of 2 mg 19%
Витамин B9, общий: 100 µg of 400 µg 25%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 0.4 µg of 80 µg 1%
Витамин B9: 47 µg of 400 µg 12%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.549 µg
TOP 14%
Витамин A
950 µg
TOP 20%
Витамин B9, общий
100 µg
TOP 24%
Витамин B1
0.285 µg
TOP 28%
Витамин B9
47 µg
TOP 30%
Витамин C
3.8 µg
TOP 31%
Витамин B6
0.38 µg
TOP 34%
Витамин B3
3.8 µg
TOP 44%
Витамин E
0.53 µg
TOP 56%
Витамин K
0.4 µg
TOP 82%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 1.393 g
Мононенасыщенные жиры: 3.338 g
Полиненасыщенные жиры: 0.878 g

Распределение пищевых волокон для продукта Тарт

Сахар: 4.87 g
Клетчатка: 1.5 g

Значения всех питательных веществ для продукта Тарт в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 10% 66% 3.99g В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 9% 47% 5.99g В 5.6 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 26% 6% 76.8g В 2.7 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 14% 19% 372kcal В 7.9 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 5% 48% 4.87g В 1.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 4% 43% 1.5g В 1.6 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 4% 36% 44mg В 2.8 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 19% 17% 3.42mg В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
Магний 11% 24% 44mg В 3.2 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 13% 66% 93mg В 2 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 1% 90% 66mg В 2.2 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 15% 29% 361mg В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 3% 80% 0.28mg В 22.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 68% 0.07mg В 1.9 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 19% 20% 950IU В 17.6 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 4% 56% 0.53mg В 2.8 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 4% 31% 3.8mg В 13.9 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 19% 28% 0.29mg В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 32% 14% 0.55mg В 4.2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 19% 44% 3.8mg В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B6 19% 34% 0.38mg В 3.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 25% 24% 100µg В 1.6 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 1% 82% 0.4µg В 254 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 12% 30% 47µg В INF раз(а) больше чем Банан
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 7% 55% 1.39g В 4.2 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 41% 3.34g В 2.9 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 48% 0.88g В 53.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.