Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Тарт состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Тарт

Тарт
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
45 (низкий)
1 tart (52 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
2.3 (acidic )
Калории
372
94% Углеводы
86% Витамин B2
83% Железо
81% Калорийность
80% Витамин A
Продукт содержит больше вещества Углеводы, чем 94 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (6%) содержащие больше вещества Углеводы, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Углеводы больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B2, Железо, Калорийность и Витамин A.

Тарт гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

45

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

4% 6% 77% 13% 2%
Белки:
Daily Value: 8%
3.99 г of 50 г
8%
Жиры:
Daily Value: 9%
5.99 г of 65 г
9%
Углеводы:
Daily Value: 26%
76.8 г of 300 г
26%
Вода:
Daily Value: 1%
12.04 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.18 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 372
% дневной дозы*
9%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
16%
Соль 361мг
26%
Углеводы 77г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 4г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 44мг 4%

Железо 3мг 38%

Калий 66мг 2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Тарт
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 14% 129% 32% 40% 6% 48% 8% 25% 0% 71% 5%
Кальций: 44 мг of 1,000 мг 4%
Железо: 3.42 мг of 8 мг 43%
Магний: 44 мг of 420 мг 10%
Фосфор: 93 мг of 700 мг 13%
Калий: 66 мг of 3,400 мг 2%
Натрий: 361 мг of 2,300 мг 16%
Цинк: 0.28 мг of 11 мг 3%
Медь: 0.073 мг of 1 мг 8%
Марганец: мг of 2 мг 0%
Селен: 12.9 µg of 55 µg 23%
Холин: 8.4 мг of 550 мг 2%

Минералы - Относительный график

Железо
3.42 мг
TOP 17%
Магний
44 мг
TOP 24%
Натрий
361 мг
TOP 29%
Кальций
44 мг
TOP 36%
Селен
12.9 µg
TOP 56%
Фосфор
93 мг
TOP 66%
Медь
0.073 мг
TOP 68%
Цинк
0.28 мг
TOP 80%
Холин
8.4 мг
TOP 87%
Калий
66 мг
TOP 90%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 11% 0% 13% 72% 127% 72% 0% 88% 75% 0% 1%
Витамин A: 950 IU of 5,000 IU 19%
Витамин E: 0.53 мг of 15 мг 4%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 3.8 мг of 90 мг 4%
Витамин B1: 0.285 мг of 1 мг 24%
Витамин B2: 0.549 мг of 1 мг 42%
Витамин B3: 3.8 мг of 16 мг 24%
Витамин B5: мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.38 мг of 1 мг 29%
Витамин B9, общий: 100 µg of 400 µg 25%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0.4 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.549 мг
TOP 14%
Витамин A
950 IU
TOP 20%
Витамин B9, общий
100 µg
TOP 24%
Витамин B1
0.285 мг
TOP 28%
Витамин C
3.8 мг
TOP 31%
Витамин B6
0.38 мг
TOP 34%
Витамин B3
3.8 мг
TOP 44%
Витамин E
0.53 мг
TOP 56%
Витамин K
0.4 µg
TOP 82%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

1.393% 3.338% 0.878%
Насыщенные жиры: 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.878 г

Распределение пищевых волокон для продукта Тарт

4.87% 1.5% 70.43%
Сахар: 4.87 г
Клетчатка: 1.5 г
Другое: 70.43 г

Значения всех питательных веществ для продукта Тарт в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 10% 66% 3.99g В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 9% 47% 5.99g В 5.6 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 26% 6% 76.8g В 2.7 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 19% 19% 372kcal В 7.9 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 48% 4.87g В 1.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 6% 43% 1.5g В 1.6 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 4% 36% 44mg В 2.8 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 43% 17% 3.42mg В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
Магний 10% 24% 44mg В 3.2 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 13% 66% 93mg В 2 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 2% 90% 66mg В 2.2 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 16% 29% 361mg В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 3% 80% 0.28mg В 22.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 8% 68% 0.07mg В 1.9 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 4% 56% 0.53mg В 2.8 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 4% 31% 3.8mg В 13.9 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 24% 28% 0.29mg В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 42% 14% 0.55mg В 4.2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 24% 44% 3.8mg В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B6 29% 34% 0.38mg В 3.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 25% 24% 100µg В 1.6 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 0% 82% 0.4µg В 254 раз(а) меньше чем Брокколи
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 7% 55% 1.39g В 4.2 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 41% 3.34g В 2.9 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 48% 0.88g В 53.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->