Тарт состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Тарт
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
45 (низкий)
Glycemic load
18 (средний)
Калории
372
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
75.3 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 tart (52 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
2.3 (кислотный)
Углеводы
Витамин B2
Железо
Калорийность
Продукт содержит больше вещества , чем 96 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества , чем данный продукт, продукт сам богат веществом больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Витамин B2, Железо и Калорийность.
Тарт гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Тарт Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
44 мг of 1,000 мг
4%
Железо:
3.42 мг of 8 мг
43%
Магний:
44 мг of 420 мг
10%
Фосфор:
93 мг of 700 мг
13%
Калий:
66 мг of 3,400 мг
2%
Натрий:
361 мг of 2,300 мг
16%
Цинк:
0.28 мг of 11 мг
3%
Медь:
0.073 мг of 1 мг
8%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
12.9 µg of 55 µg
23%
Холин:
8.4 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Железо
3.42 мг
TOP 17%
Магний
44 мг
TOP 24%
Натрий
361 мг
TOP 29%
Кальций
44 мг
TOP 36%
Селен
12.9 µg
TOP 56%
Фосфор
93 мг
TOP 66%
Медь
0.073 мг
TOP 68%
Цинк
0.28 мг
TOP 80%
Холин
8.4 мг
TOP 87%
Калий
66 мг
TOP 90%
Витамины - График покрова
Витамин A:
950 IU of 5,000 IU
19%
Витамин E:
0.53 мг of 15 мг
4%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
3.8 мг of 90 мг
4%
Витамин B1:
0.285 мг of 1 мг
24%
Витамин B2:
0.549 мг of 1 мг
42%
Витамин B3:
3.8 мг of 16 мг
24%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.38 мг of 1 мг
29%
Витамин B9, общий:
100 µg of 400 µg
25%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0.4 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.549 мг
TOP 14%
Витамин A
950 IU
TOP 20%
Витамин B9, общий
100 µg
TOP 24%
Витамин B1
0.285 мг
TOP 28%
Витамин C
3.8 мг
TOP 31%
Витамин B6
0.38 мг
TOP 34%
Витамин B3
3.8 мг
TOP 44%
Витамин E
0.53 мг
TOP 56%
Витамин K
0.4 µg
TOP 82%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 8%
3.99 г of 50 г
8%
Жиры:
Daily Value: 9%
5.99 г of 65 г
9%
Углеводы:
Daily Value: 26%
76.8 г of 300 г
26%
Вода:
Daily Value: 1%
12.04 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.18 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.393 г
Мононенасыщенные жиры:
3.338 г
Полиненасыщенные жиры:
0.878 г
Распределение пищевых волокон для продукта Тарт
Сахар:
4.87 г
Клетчатка:
1.5 г
Другое:
70.43 г
Значения всех питательных веществ для продукта Тарт в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 372kcal | 19% | 19% |
В 7.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.99g | 10% | 66% |
В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 5.99g | 9% | 47% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 3.8mg | 4% | 31% |
В 13.9 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 75.3g | N/A | 4% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 76.8g | 26% | 6% |
В 2.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 3.42mg | 43% | 17% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 44mg | 4% | 36% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 66mg | 2% | 90% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 44mg | 10% | 24% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 4.87g | N/A | 48% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.5g | 6% | 43% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.07mg | 8% | 68% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.28mg | 3% | 80% |
В 22.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 93mg | 13% | 66% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 361mg | 16% | 29% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 950IU | 19% | 20% |
В 17.6 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин E | 0.53mg | 4% | 56% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Киви
|
| Витамин A, RAE | 285µg | 32% | 24% | |
| Селен | 12.9µg | 23% | 56% | |
| Витамин B1 | 0.29mg | 24% | 28% |
В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.55mg | 42% | 14% |
В 4.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.8mg | 24% | 44% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.38mg | 29% | 34% |
В 3.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.4µg | 0% | 82% |
В 254 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 100µg | 25% | 24% |
В 1.6 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.39g | 7% | 55% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.34g | N/A | 41% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.88g | N/A | 48% |
В 53.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 372
% дневной дозы*
9%
Жиры
6г
5%
Насыщенные жиры 1г
0%
Холестерин 0мг
16%
Соль 361мг
26%
Углеводы
77г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
4г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
44мг
4%
Железо
3мг
38%
Калий
66мг
2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже