Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Фаршированная рыба состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Фаршированная рыба

Фаршированная рыба
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
0 (низкий)
1 piece (42 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
4.7 (acidic )
Калории
84
81% Натрий
72% Железо
68% Медь
65% Ретинол
60% Витамин A, RAE
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 81 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (19%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Железо, Медь, Ретинол and Витамин A, RAE.

Фаршированная рыба гликемический индекс (GI)

0
Подобные продукты
50 Палтусы Палтусы
27 Пикша Пикша
0 Трески Трески

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Фаршированная рыба
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 18%
9.07 g of 50 g
18%
Жиры:
Daily Value: 3%
1.73 g of 65 g
3%
Углеводы:
Daily Value: 2%
7.41 g of 300 g
2%
Вода:
Daily Value: 4%
80.35 g of 2,000 g
4%
Другое:
1.44 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 84
% Daily Value*
3%
Total Fat 2g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
10%
Cholesterol 30mg
22%
Sodium 524mg
2%
TotalCarbohydrate 7g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 9g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 23mg 2%

Iron 2mg 11%

Potassium 91mg 3%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 23 mg of 1,000 mg 2%
Железо: 2.48 mg of 18 mg 14%
Магний: 9 mg of 400 mg 2%
Фосфор: 73 mg of 1,000 mg 7%
Калий: 91 mg of 3,500 mg 3%
Натрий: 524 mg of 2,400 mg 22%
Цинк: 0.82 mg of 15 mg 5%
Медь: 0.195 mg of 2 mg 10%
Марганец: 0.073 mg of 2 mg 4%
Селен: 10.5 µg of 70 µg 15%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
524 mg
TOP 19%
Железо
2.48 mg
TOP 28%
Медь
0.195 mg
TOP 32%
Кальций
23 mg
TOP 50%
Цинк
0.82 mg
TOP 58%
Селен
10.5 mg
TOP 59%
Марганец
0.073 mg
TOP 63%
Фосфор
73 mg
TOP 71%
Калий
91 mg
TOP 85%
Магний
9 mg
TOP 86%

Витамины - График покрова

Витамин A: 89 IU of 5,000 IU 2%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.8 mg of 60 mg 1%
Витамин B1: 0.065 mg of 2 mg 4%
Витамин B2: 0.059 mg of 2 mg 3%
Витамин B3: 1 mg of 20 mg 5%
Витамин B5: 0.2 mg of 10 mg 2%
Витамин B6: 0.08 mg of 2 mg 4%
Витамин B9, общий: 3 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0.84 µg of 6 µg 14%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B12
0.84 µg
TOP 43%
Витамин A
89 µg
TOP 44%
Витамин C
0.8 µg
TOP 44%
Витамин B1
0.065 µg
TOP 64%
Витамин B3
1 µg
TOP 69%
Витамин B6
0.08 µg
TOP 70%
Витамин B2
0.059 µg
TOP 78%
Витамин B5
0.2 µg
TOP 81%
Витамин B9, общий
3 µg
TOP 87%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 86 mg of 280 mg 31%
Треонин: 488 mg of 1,050 mg 46%
Изолейцин: 486 mg of 1,400 mg 35%
Лейцин: 810 mg of 2,730 mg 30%
Лизин: 842 mg of 2,100 mg 40%
Метионин: 255 mg of 1,050 mg 24%
Фенилаланин: 493 mg of 1,750 mg 28%
Валин: 548 mg of 1,820 mg 30%
Гистидин: 261 mg of 700 mg 37%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.412 g
Мононенасыщенные жиры: 0.824 g
Полиненасыщенные жиры: 0.285 g

Значения всех питательных веществ для продукта Фаршированная рыба в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 22% 47% 9.07g В 3.2 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 3% 69% 1.73g В 19.3 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 2% 54% 7.41g В 3.8 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 3% 77% 84kcal В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 2% 50% 23mg В 5.4 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 14% 28% 2.48mg Столькое же сколько и в Говядина
Магний 2% 86% 9mg В 15.6 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 10% 71% 73mg В 2.5 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 2% 85% 91mg В 1.6 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 22% 19% 524mg В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 7% 58% 0.82mg В 7.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 32% 0.2mg В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 2% 44% 89IU В 187.7 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин C 1% 44% 0.8mg В 66.3 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 4% 64% 0.07mg В 4.1 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 3% 78% 0.06mg В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 5% 69% 1mg В 9.6 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 2% 81% 0.2mg В 5.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 4% 70% 0.08mg В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 87% 3µg В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 14% 43% 0.84µg В 1.2 раз(а) больше чем Свинина
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 80% 0.09mg В 3.5 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 73% 0.49mg В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 74% 0.49mg В 1.9 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 76% 0.81mg В 3 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 72% 0.84mg В 1.9 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 73% 0.26mg В 2.7 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 76% 0.49mg В 1.4 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 75% 0.55mg В 3.7 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 76% 0.26mg В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 10% 41% 30mg В 12.4 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 2% 71% 0.41g В 14.3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 67% 0.82g В 11.9 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 73% 0.29g В 165.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.