Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Фаршированная рыба состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Фаршированная рыба

Фаршированная рыба
Гликемический индекс ⓘ Фаршированная рыба can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
84
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
7.41 г.
1 piece (42 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
4.7 (кислотный)
81% Натрий
72% Железо
68% Медь
65% Ретинол
60% Витамин A, RAE
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 81 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (19%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Железо, Медь, Ретинол и Витамин A, RAE.

Фаршированная рыба гликемический индекс (GI)

Фаршированная рыба can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 7% 93% 7% 32% 9% 69% 23% 65% 10% 58% 0%
Кальций: 23 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 2.48 мг of 8 мг 31%
Магний: 9 мг of 420 мг 2%
Фосфор: 73 мг of 700 мг 10%
Калий: 91 мг of 3,400 мг 3%
Натрий: 524 мг of 2,300 мг 23%
Цинк: 0.82 мг of 11 мг 7%
Медь: 0.195 мг of 1 мг 22%
Марганец: 0.073 мг of 2 мг 3%
Селен: 10.5 µg of 55 µg 19%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
524 мг
TOP 19%
Железо
2.48 мг
TOP 28%
Медь
0.195 мг
TOP 32%
Кальций
23 мг
TOP 50%
Цинк
0.82 мг
TOP 58%
Селен
10.5 µg
TOP 59%
Марганец
0.073 мг
TOP 63%
Фосфор
73 мг
TOP 71%
Калий
91 мг
TOP 85%
Магний
9 мг
TOP 85%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 3% 17% 14% 19% 12% 19% 3% 105% 0%
Витамин A: 89 IU of 5,000 IU 2%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.8 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0.065 мг of 1 мг 5%
Витамин B2: 0.059 мг of 1 мг 5%
Витамин B3: 1 мг of 16 мг 6%
Витамин B5: 0.2 мг of 5 мг 4%
Витамин B6: 0.08 мг of 1 мг 6%
Витамин B9, общий: 3 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0.84 µg of 2 µg 35%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B12
0.84 µg
TOP 43%
Витамин A
89 IU
TOP 44%
Витамин C
0.8 мг
TOP 44%
Витамин B1
0.065 мг
TOP 64%
Витамин B3
1 мг
TOP 69%
Витамин B6
0.08 мг
TOP 70%
Витамин B2
0.059 мг
TOP 78%
Витамин B5
0.2 мг
TOP 81%
Витамин B9, общий
3 µg
TOP 87%

Таблица макроэлементов

10% 2% 8% 81% 2%
Белки:
Daily Value: 18%
9.07 г of 50 г
18%
Жиры:
Daily Value: 3%
1.73 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 2%
7.41 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 4%
80.35 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.44 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 93% 140% 105% 90% 121% 73% 85% 91% 112%
Триптофан: 86 мг of 280 мг 31%
Треонин: 488 мг of 1,050 мг 46%
Изолейцин: 486 мг of 1,400 мг 35%
Лейцин: 810 мг of 2,730 мг 30%
Лизин: 842 мг of 2,100 мг 40%
Метионин: 255 мг of 1,050 мг 24%
Фенилаланин: 493 мг of 1,750 мг 28%
Валин: 548 мг of 1,820 мг 30%
Гистидин: 261 мг of 700 мг 37%

Информация о типе жиров

0.412% 0.824% 0.285%
Насыщенные жиры: 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: 0.285 г

Значения всех питательных веществ для продукта Фаршированная рыба в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 51% 7.41g В 7.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 22% 47% 9.07g В 3.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 3% 69% 1.73g В 19.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 2% 54% 7.41g В 3.8 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 4% 77% 84kcal В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 2% 50% 23mg В 5.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 31% 28% 2.48mg Столькое же сколько и в Говядина Говядина
Магний 2% 85% 9mg В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 10% 71% 73mg В 2.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 3% 85% 91mg В 1.6 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 23% 19% 524mg В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 7% 58% 0.82mg В 7.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 22% 32% 0.2mg В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин C 1% 44% 0.8mg В 66.3 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 5% 64% 0.07mg В 4.1 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 5% 78% 0.06mg В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 6% 69% 1mg В 9.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 4% 81% 0.2mg В 5.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 6% 70% 0.08mg В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 87% 3µg В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 35% 43% 0.84µg В 1.2 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Триптофан 0% 80% 0.09mg В 3.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 73% 0.49mg В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 74% 0.49mg В 1.9 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 76% 0.81mg В 3 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 72% 0.84mg В 1.9 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 73% 0.26mg В 2.7 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 76% 0.49mg В 1.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 75% 0.55mg В 3.7 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 76% 0.26mg В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 10% 41% 30mg В 12.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 2% 71% 0.41g В 14.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 67% 0.82g В 11.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 73% 0.29g В 165.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 84
% дневной дозы*
3%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
10%
Холестерин 30мг
23%
Соль 524мг
2%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 9г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 23мг 2%

Железо 2мг 25%

Калий 91мг 3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Фаршированная рыба
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.