Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фаршированная рыба состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Фаршированная рыба

Фаршированная рыба
Гликемический индекс ⓘ Фаршированная рыба can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Калории ⓘ Calories for selected serving 84
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 7 г.
Default serving size ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 piece (42 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 4.7 (кислотный)
Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 мг
TOP 19% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 81% of foods
TOP 28% Железо ⓘHigher in Железо content than 72% of foods
TOP 32% Медь ⓘHigher in Медь content than 68% of foods
TOP 35% Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 65% of foods
TOP 40% Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 60% of foods

Фаршированная рыба калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 84
1 piece 35 42 г

Фаршированная рыба гликемический индекс (ГИ)

Фаршированная рыба can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6.9% 93% 6.4% 31% 8% 68% 22% 65% 9.5% 57%
Кальций: 69мг of 1,000мг 6.9%
Железо: 7.4мг of 8мг 93%
Магний: 27мг of 420мг 6.4%
Фосфор: 219мг of 700мг 31%
Калий: 273мг of 3,400мг 8%
Натрий: 1572мг of 2,300мг 68%
Цинк: 2.5мг of 11мг 22%
Медь: 0.59мг of 1мг 65%
Марганец: 0.22мг of 2мг 9.5%
Селен: 32µg of 55µg 57%

Минералы - Относительный график

Натрий
524 мг
TOP 19%
Железо
2.5 мг
TOP 28%
Медь
0.2 мг
TOP 32%
Кальций
23 мг
TOP 50%
Цинк
0.82 мг
TOP 58%
Селен
11 µg
TOP 59%
Марганец
0.07 мг
TOP 63%
Фосфор
73 мг
TOP 71%
Калий
91 мг
TOP 85%
Магний
9 мг
TOP 85%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 5.3% 0% 0% 2.7% 16% 14% 19% 12% 18% 2.3% 105% 0% 0%
Витамин A: 267IU of 5,000IU 5.3%
Витамин E: 0мг of 15мг 0%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 2.4мг of 90мг 2.7%
Витамин B1: 0.2мг of 1мг 16%
Витамин B2: 0.18мг of 1мг 14%
Витамин B3: 3мг of 16мг 19%
Витамин B5: 0.6мг of 5мг 12%
Витамин B6: 0.24мг of 1мг 18%
Витамин B9, общий: 9µg of 400µg 2.3%
Витамин B12: 2.5µg of 2µg 105%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B12
0.84 µg
TOP 43%
Витамин A
89 IU
TOP 44%
Витамин C
0.8 мг
TOP 44%
Витамин B1
0.07 мг
TOP 64%
Витамин B3
1 мг
TOP 69%
Витамин B6
0.08 мг
TOP 70%
Витамин B2
0.06 мг
TOP 78%
Витамин B5
0.2 мг
TOP 81%
Витамин B9, общий
3 µg
TOP 87%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

10% 2% 8% 79% 2%
Белки:
Daily Value: 18%
9.1 г of 50 г
9.1 г (18% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
1.7 г of 65 г
1.7 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
7.4 г of 300 г
7.4 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
80.4 г of 2,000 г
80.4 г (4% of DV )
Другое:
1.4 г
1.4 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 92% 139% 104% 89% 120% 73% 85% 90% 112%
Триптофан: 258мг of 280мг 92%
Треонин: 1464мг of 1,050мг 139%
Изолейцин: 1458мг of 1,400мг 104%
Лейцин: 2430мг of 2,730мг 89%
Лизин: 2526мг of 2,100мг 120%
Метионин: 765мг of 1,050мг 73%
Фенилаланин: 1479мг of 1,750мг 85%
Валин: 1644мг of 1,820мг 90%
Гистидин: 783мг of 700мг 112%

Информация о типе жиров

27% 54% 19%
Насыщенные жиры: 0.41 г
Мононенасыщенные жиры: 0.82 г
Полиненасыщенные жиры: 0.29 г

Значения всех питательных веществ для продукта Фаршированная рыба в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 84kcal 4% 77% В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 9.1g 22% 47% В 3.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 1.7g 3% 69% В 19.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.8mg 1% 44% В 66.3 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
7.4g N/A 51% В 7.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 7.4g 2% 54% В 3.8 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 30mg 10% 41% В 12.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Железо 2.5mg 31% 28% Столькое же сколько и в ГовядинаГовядина
Кальций 23mg 2% 50% В 5.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 91mg 3% 85% В 1.6 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Магний 9mg 2% 85% В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.2mg 22% 32% В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.82mg 7% 58% В 7.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 73mg 10% 71% В 2.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 524mg 23% 19% В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 89IU 2% 44% В 187.7 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 27µg 3% 40%
Марганец 0.07mg 3% 63%
Селен 11µg 19% 59%
Витамин B1 0.07mg 5% 64% В 4.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.06mg 5% 78% В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1mg 6% 69% В 9.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.2mg 4% 81% В 5.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.08mg 6% 70% В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.84µg 35% 43% В 1.2 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин B9, общий 3µg 1% 87% В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.41g 2% 71% В 14.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.82g N/A 67% В 11.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.29g N/A 73% В 165.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.09mg 0% 80% В 3.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.49mg 0% 73% В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.49mg 0% 74% В 1.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.81mg 0% 76% В 3 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.84mg 0% 72% В 1.9 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.26mg 0% 73% В 2.7 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.49mg 0% 76% В 1.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.55mg 0% 75% В 3.7 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.26mg 0% 76% В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
0.08g N/A 34% В 9.2 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0.05g N/A 37% В 32.4 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0.03g N/A 37% В 6.3 раз(а) меньше чем Лосось Лосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 84
% дневной дозы*
2.7%
Жиры 1.7г
1.9%
Насыщенные жиры 0.41г
0
Транс жиры
10%
Холестерин 30мг
23%
Соль 524мг
2.5%
Углеводы 7.4г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 9.1г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 23мг 2.3%

Железо 2.5мг 31%

Калий 91мг 2.7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Фаршированная рыба
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.