Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Фаршированная рыба

Фаршированная рыба состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Фаршированная рыба

Фаршированная рыба
Калории  ⓘ Calories for selected serving 84 ккал
Гликемический индекс ⓘ Фаршированная рыба can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods 		0 (низкий)
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 7 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 piece (42 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 4.7 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 мг
TOP 19% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 81% of foods
TOP 28% Железо ⓘHigher in Железо content than 72% of foods
TOP 32% Медь ⓘHigher in Медь content than 68% of foods
TOP 35% Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 65% of foods
TOP 40% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 60% of foods

Фаршированная рыба калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта Фаршированная рыба Калории Вес
100 г 84
1 piece 35 42 г

Фаршированная рыба гликемический индекс (ГИ)

Фаршированная рыба can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 6.9% 93% 6.4% 31% 8% 68% 22% 65% 9.5% 57%
Кальций: 69мг из 1,000мг 6.9%
Железо: 7.4мг из 8мг 93%
Магний: 27мг из 420мг 6.4%
Фосфор: 219мг из 700мг 31%
Калий: 273мг из 3,400мг 8%
Натрий: 1572мг из 2,300мг 68%
Цинк: 2.5мг из 11мг 22%
Медь: 0.59мг из 1мг 65%
Марганец: 0.22мг из 2мг 9.5%
Селен: 32µg из 55µg 57%
Подробнее о диаграмме покрова минералов

Минералы - Относительный график

Натрий
524 мг
TOP 19%
Железо
2.5 мг
TOP 28%
Медь
0.2 мг
TOP 32%
Кальций
23 мг
TOP 50%
Цинк
0.82 мг
TOP 58%
Селен
11 µg
TOP 59%
Марганец
0.07 мг
TOP 63%
Фосфор
73 мг
TOP 71%
Калий
91 мг
TOP 85%
Магний
9 мг
TOP 85%
Подробнее об онтосительной диаграмме минералов

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 9% 0% 0% 2.7% 16% 14% 19% 12% 18% 2.3% 105% 0% 0%
Витамин A: 81µg из 900µg 9%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 2.4мг из 90мг 2.7%
Витамин B1: 0.2мг из 1мг 16%
Витамин B2: 0.18мг из 1мг 14%
Витамин B3: 3мг из 16мг 19%
Витамин B5: 0.6мг из 5мг 12%
Витамин B6: 0.24мг из 1мг 18%
Витамин B9: 9µg из 400µg 2.3%
Витамин B12: 2.5µg из 2µg 105%
Холин: 0мг из 550мг 0%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%
Подробнее о диаграмме покрова витаминов

Витамины - Относительный график

Витамин A
27 µg
TOP 40%
Витамин B12
0.84 µg
TOP 43%
Витамин C
0.8 мг
TOP 44%
Витамин B1
0.07 мг
TOP 64%
Витамин B3
1 мг
TOP 69%
Витамин B6
0.08 мг
TOP 70%
Витамин B2
0.06 мг
TOP 78%
Витамин B5
0.2 мг
TOP 81%
Витамин B9
3 µg
TOP 87%
Подробнее об отностиельной диаграмме витаминов

Таблица макроэлементов (БЖУ)

10% 2% 8% 79% 2%
Белки:
Daily Value: 18%
9.1 г of 50 г
9.1 г (18% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
1.7 г of 65 г
1.7 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
7.4 г of 300 г
7.4 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
80.4 г of 2,000 г
80.4 г (4% of DV )
Другое:
1.4 г
1.4 г
Подробнее о диаграмме макроэлементов

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 92% 139% 104% 89% 120% 73% 85% 90% 112%
Триптофан: 258мг из 280мг 92%
Треонин: 1464мг из 1,050мг 139%
Изолейцин: 1458мг из 1,400мг 104%
Лейцин: 2430мг из 2,730мг 89%
Лизин: 2526мг из 2,100мг 120%
Метионин: 765мг из 1,050мг 73%
Фенилаланин: 1479мг из 1,750мг 85%
Валин: 1644мг из 1,820мг 90%
Гистидин: 783мг из 700мг 112%
Подробнее об аминокислотах

Информация о типе жиров

27% 54% 19%
Насыщенные жиры: 0.41 г
Мононенасыщенные жиры: 0.82 г
Полиненасыщенные жиры: 0.29 г
Подробнее и диаграмме типа жиров

Значения всех питательных веществ для продукта Фаршированная рыба в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 27µg 3% 40%
Калорийность 84kcal 4% 77% В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 9.1g 22% 47% В 3.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 1.7g 3% 69% В 19.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.8mg 1% 44% В 66.3 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 7.4g N/A 51% В 7.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 7.4g 2% 54% В 3.8 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 30mg 10% 41% В 12.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 9mg 2% 85% В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 23mg 2% 50% В 5.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 91mg 3% 85% В 1.6 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 2.5mg 31% 28% Столькое же сколько и в ГовядинаГовядина
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.2mg 22% 32% В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.82mg 7% 58% В 7.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 73mg 10% 71% В 2.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 524mg 23% 19% В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Марганец 0.07mg 3% 63%
Селен 11µg 19% 59%
Витамин B1 0.07mg 5% 64% В 4.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.06mg 5% 78% В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1mg 6% 69% В 9.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.2mg 4% 81% В 5.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.08mg 6% 70% В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.84µg 35% 43% В 1.2 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин B9 3µg 1% 87% В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.41g 2% 71% В 14.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.82g N/A 67% В 11.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.29g N/A 73% В 165.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.09mg 0% 80% В 3.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.49mg 0% 73% В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.49mg 0% 74% В 1.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.81mg 0% 76% В 3 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.84mg 0% 72% В 1.9 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.26mg 0% 73% В 2.7 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.49mg 0% 76% В 1.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.55mg 0% 75% В 3.7 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.26mg 0% 76% В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g N/A 34% В 9.2 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.05g N/A 37% В 32.4 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.03g N/A 37% В 6.3 раз(а) меньше чем Лосось Лосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Палтусы сырые
Палтусы сырые
Сравнить с продуктом Палтусы сырые
Пикша
Пикша
Сравнить с продуктом Пикша
Трески
Трески
Сравнить с продуктом Трески

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 84
% дневной дозы*
2.7%
Жиры 1.7г
1.9%
Насыщенные жиры 0.41г
0
Транс жиры 0г
10%
Холестерин 30мг
23%
Соль 524мг
2.5%
Углеводы 7.4г
0
Пищевые волокна 0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки 9.1г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 23мг 2.3%

Железо 2.5мг 31%

Калий 91мг 2.7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Фаршированная рыба
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/171961/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.