Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Хурма состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Хурма

Хурма
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
50 (низкий)
1 fruit without refuse (25 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-5.5 (щелочной)
Калории
127
89% Витамин C
75% Углеводы
72% Железо
65% Калий
54% Кальций
Продукт содержит больше вещества Витамин C, чем 89 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (11%) содержащие больше вещества Витамин C, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин C больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Железо, Калий и Кальций.

Хурма гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

50

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

34% 65%
Белки:
Daily Value: 2%
0.8 г of 50 г
2%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.4 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 11%
33.5 г of 300 г
11%
Вода:
Daily Value: 3%
64.4 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.9 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 127
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 1мг
11%
Углеводы 34г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 1г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 27мг 3%

Железо 3мг 38%

Калий 310мг 9%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Хурма
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 9% 94% 0% 12% 28% 1% 0% 0% 0% 0% 0%
Кальций: 27 мг of 1,000 мг 3%
Железо: 2.5 мг of 8 мг 31%
Магний: мг of 420 мг 0%
Фосфор: 26 мг of 700 мг 4%
Калий: 310 мг of 3,400 мг 9%
Натрий: 1 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: мг of 11 мг 0%
Медь: мг of 1 мг 0%
Марганец: мг of 2 мг 0%
Селен: µg of 55 µg 0%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Железо
2.5 мг
TOP 28%
Калий
310 мг
TOP 35%
Кальций
27 мг
TOP 46%
Фосфор
26 мг
TOP 86%
Натрий
1 мг
TOP 98%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A: IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: мг of 15 мг 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 66 мг of 90 мг 73%
Витамин B1: мг of 1 мг 0%
Витамин B2: мг of 1 мг 0%
Витамин B3: мг of 16 мг 0%
Витамин B5: мг of 5 мг 0%
Витамин B6: мг of 1 мг 0%
Витамин B9, общий: µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
66 мг
TOP 11%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 15% 12% 8% 7% 7% 2% 7% 7% 7%
Триптофан: 14 мг of 280 мг 5%
Треонин: 41 мг of 1,050 мг 4%
Изолейцин: 35 мг of 1,400 мг 3%
Лейцин: 58 мг of 2,730 мг 2%
Лизин: 45 мг of 2,100 мг 2%
Метионин: 7 мг of 1,050 мг 1%
Фенилаланин: 36 мг of 1,750 мг 2%
Валин: 42 мг of 1,820 мг 2%
Гистидин: 16 мг of 700 мг 2%

Значения всех питательных веществ для продукта Хурма в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 2% 87% 0.8g В 3.5 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 1% 82% 0.4g В 83.3 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 11% 25% 33.5g В 1.2 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 6% 66% 127kcal В 2.7 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 3% 46% 27mg В 4.6 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 31% 28% 2.5mg Столькое же сколько и в Говядина
Фосфор 4% 86% 26mg В 7 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 9% 35% 310mg В 2.1 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 0% 98% 1mg В 490 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Витамин C 73% 11% 66mg В 1.2 раз(а) больше чем Лимон
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 94% 0.01mg В 21.8 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 94% 0.04mg В 17.6 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 95% 0.04mg В 26.1 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 95% 0.06mg В 41.9 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 95% 0.05mg В 10 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 97% 0.01mg В 13.7 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 95% 0.04mg В 18.6 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 95% 0.04mg В 48.3 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 96% 0.02mg В 46.8 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->