Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Черный перец состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Черный перец

Черный перец
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
32 (низкий)
0.25 tsp (0.5 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-27.2 (щелочной)
Калории
251
94% Железо
94% Калий
93% Кальций
93% Клетчатка
89% Магний
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 94 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (6%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калий, Кальций, Клетчатка и Магний.

Черный перец гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

32

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

11% 4% 64% 13% 10%
Белки:
Daily Value: 21%
10.39 г of 50 г
21%
Жиры:
Daily Value: 5%
3.26 г of 65 г
5%
Углеводы:
Daily Value: 21%
63.95 г of 300 г
21%
Вода:
Daily Value: 1%
12.46 г of 2,000 г
1%
Другое:
9.94 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 251
% дневной дозы*
5%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 20мг
21%
Углеводы 64г
100%
Пищевые волокна 25г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 10г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 443мг 44%

Железо 10мг 125%

Калий 1,329мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Черный перец
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 133% 365% 123% 68% 118% 3% 33% 444% 1664% 27% 7%
Кальций: 443 мг of 1,000 мг 44%
Железо: 9.71 мг of 8 мг 121%
Магний: 171 мг of 420 мг 41%
Фосфор: 158 мг of 700 мг 23%
Калий: 1329 мг of 3,400 мг 39%
Натрий: 20 мг of 2,300 мг 1%
Цинк: 1.19 мг of 11 мг 11%
Медь: 1.33 мг of 1 мг 148%
Марганец: 12.753 мг of 2 мг 554%
Селен: 4.9 µg of 55 µg 9%
Холин: 11.3 мг of 550 мг 2%

Минералы - Относительный график

Железо
9.71 мг
TOP 6%
Калий
1329 мг
TOP 6%
Кальций
443 мг
TOP 7%
Магний
171 мг
TOP 11%
Медь
1.33 мг
TOP 16%
Марганец
12.753 мг
TOP 25%
Цинк
1.19 мг
TOP 50%
Фосфор
158 мг
TOP 51%
Селен
4.9 µg
TOP 68%
Натрий
20 мг
TOP 81%
Холин
11.3 мг
TOP 84%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 21% 0% 0% 27% 42% 22% 84% 68% 13% 0% 410%
Витамин A: 547 IU of 5,000 IU 11%
Витамин E: 1.04 мг of 15 мг 7%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.108 мг of 1 мг 9%
Витамин B2: 0.18 мг of 1 мг 14%
Витамин B3: 1.143 мг of 16 мг 7%
Витамин B5: 1.399 мг of 5 мг 28%
Витамин B6: 0.291 мг of 1 мг 22%
Витамин B9, общий: 17 µg of 400 µg 4%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 163.7 µg of 120 µg 136%

Витамины - Относительный график

Витамин A
547 IU
TOP 24%
Витамин B5
1.399 мг
TOP 30%
Витамин B6
0.291 мг
TOP 41%
Витамин K
163.7 µg
TOP 42%
Витамин E
1.04 мг
TOP 46%
Витамин B1
0.108 мг
TOP 46%
Витамин B2
0.18 мг
TOP 51%
Витамин B9, общий
17 µg
TOP 51%
Витамин B3
1.143 мг
TOP 67%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 63% 70% 79% 112% 35% 28% 77% 91% 69%
Триптофан: 58 мг of 280 мг 21%
Треонин: 244 мг of 1,050 мг 23%
Изолейцин: 366 мг of 1,400 мг 26%
Лейцин: 1014 мг of 2,730 мг 37%
Лизин: 244 мг of 2,100 мг 12%
Метионин: 96 мг of 1,050 мг 9%
Фенилаланин: 446 мг of 1,750 мг 25%
Валин: 547 мг of 1,820 мг 30%
Гистидин: 159 мг of 700 мг 23%

Информация о типе жиров

1.392% 0.739% 0.998%
Насыщенные жиры: 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: 0.998 г

Типы углеводов

0.02% 0.24% 0.23% 0.15%
Крахмал: г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г

Распределение пищевых волокон для продукта Черный перец

25.3% 38.01%
Сахар: 0.64 г
Клетчатка: 25.3 г
Другое: 38.01 г

Значения всех питательных веществ для продукта Черный перец в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 25% 43% 10.39g В 3.7 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 5% 60% 3.26g В 10.2 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 21% 14% 63.95g В 2.3 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 13% 38% 251kcal В 5.3 раз(а) больше чем Апельсин
Фруктоза 0% 90% 0.23g В 25.7 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 0% 69% 0.64g В 14 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 101% 7% 25.3g В 10.5 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 44% 7% 443mg В 3.5 раз(а) больше чем Молоко
Железо 121% 6% 9.71mg В 3.7 раз(а) больше чем Говядина
Магний 41% 11% 171mg В 1.2 раз(а) больше чем Миндаль
Фосфор 23% 51% 158mg В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 39% 6% 1329mg В 9 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 1% 81% 20mg В 24.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 11% 50% 1.19mg В 5.3 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 148% 16% 1.33mg В 9.4 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин E 7% 46% 1.04mg В 1.4 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 9% 46% 0.11mg В 2.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 14% 51% 0.18mg В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 7% 67% 1.14mg В 8.4 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 28% 30% 1.4mg В 1.2 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 22% 41% 0.29mg В 2.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 4% 51% 17µg В 3.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 136% 42% 163.7µg В 1.6 раз(а) больше чем Брокколи
Триптофан 0% 85% 0.06mg В 5.3 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 81% 0.24mg В 3 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 78% 0.37mg В 2.5 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 73% 1.01mg В 2.4 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 83% 0.24mg В 1.9 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 83% 0.1mg Столькое же сколько и в Киноа
Фенилаланин 0% 77% 0.45mg В 1.5 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 75% 0.55mg В 3.7 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 82% 0.16mg В 4.7 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 7% 55% 1.39g В 4.2 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 68% 0.74g В 13.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 46% 1g В 47.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->