Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Чесночный порошок состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Чесночный порошок

Чесночный порошок
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
5 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
331
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
63.73 г.
0.25 tsp (0.5 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-4.7 (щелочной)
93% Калий
91% Углеводы
90% Железо
89%
89% Фосфор
Продукт содержит больше вещества Калий, чем 93 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Калий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Углеводы, Железо, и Фосфор.

Чесночный порошок гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
5

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 24% 212% 55% 178% 106% 8% 82% 178% 128% 131% 37%
Кальций: 79 мг of 1,000 мг 8%
Железо: 5.65 мг of 8 мг 71%
Магний: 77 мг of 420 мг 18%
Фосфор: 414 мг of 700 мг 59%
Калий: 1193 мг of 3,400 мг 35%
Натрий: 60 мг of 2,300 мг 3%
Цинк: 2.99 мг of 11 мг 27%
Медь: 0.533 мг of 1 мг 59%
Марганец: 0.979 мг of 2 мг 43%
Селен: 23.9 µg of 55 µg 43%
Холин: 67.5 мг of 550 мг 12%

Минералы - Относительный график

Калий
1193 мг
TOP 7%
Железо
5.65 мг
TOP 10%
Фосфор
414 мг
TOP 11%
Магний
77 мг
TOP 17%
Медь
0.533 мг
TOP 20%
Кальций
79 мг
TOP 26%
Цинк
2.99 мг
TOP 31%
Марганец
0.979 мг
TOP 32%
Селен
23.9 µg
TOP 40%
Холин
67.5 мг
TOP 60%
Натрий
60 мг
TOP 65%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 14% 0% 4% 109% 33% 15% 45% 382% 36% 0% 1%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.67 мг of 15 мг 4%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 1.2 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0.435 мг of 1 мг 36%
Витамин B2: 0.141 мг of 1 мг 11%
Витамин B3: 0.796 мг of 16 мг 5%
Витамин B5: 0.743 мг of 5 мг 15%
Витамин B6: 1.654 мг of 1 мг 127%
Витамин B9, общий: 47 µg of 400 µg 12%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0.4 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B6
1.654 мг
TOP 12%
Витамин B1
0.435 мг
TOP 19%
Витамин B9, общий
47 µg
TOP 36%
Витамин C
1.2 мг
TOP 40%
Витамин B5
0.743 мг
TOP 44%
Витамин E
0.67 мг
TOP 52%
Витамин B2
0.141 мг
TOP 59%
Витамин B3
0.796 мг
TOP 72%
Витамин K
0.4 µg
TOP 82%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%

Таблица макроэлементов

17% 73% 7% 4%
Белки:
Daily Value: 33%
16.55 г of 50 г
33%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.73 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 24%
72.73 г of 300 г
24%
Вода:
Daily Value: 0%
6.45 г of 2,000 г
0%
Другое:
3.54 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 130% 107% 89% 80% 110% 32% 90% 110% 113%
Триптофан: 121 мг of 280 мг 43%
Треонин: 374 мг of 1,050 мг 36%
Изолейцин: 414 мг of 1,400 мг 30%
Лейцин: 728 мг of 2,730 мг 27%
Лизин: 768 мг of 2,100 мг 37%
Метионин: 111 мг of 1,050 мг 11%
Фенилаланин: 525 мг of 1,750 мг 30%
Валин: 667 мг of 1,820 мг 37%
Гистидин: 263 мг of 700 мг 38%

Информация о типе жиров

0.249% 0.115% 0.178%
Насыщенные жиры: 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: 0.178 г

Типы углеводов

2.05% 0.07% 0.31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.05 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Чесночный порошок

2.43% 9% 61.3%
Сахар: 2.43 г
Клетчатка: 9 г
Другое: 61.3 г

Значения всех питательных веществ для продукта Чесночный порошок в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 11% 63.73g В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Белки 39% 32% 16.55g В 5.9 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 1% 77% 0.73g В 45.6 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 24% 9% 72.73g В 2.6 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 17% 26% 331kcal В 7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Фруктоза 0% 89% 0.31g В 19 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Сахар N/A 58% 2.43g В 3.7 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 36% 12% 9g В 3.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 8% 26% 79mg В 1.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 71% 10% 5.65mg В 2.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Магний 18% 17% 77mg В 1.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 59% 11% 414mg В 2.3 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 35% 7% 1193mg В 8.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 3% 65% 60mg В 8.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 27% 31% 2.99mg В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 59% 20% 0.53mg В 3.8 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 4% 52% 0.67mg В 2.2 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 1% 40% 1.2mg В 44.2 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 36% 19% 0.44mg В 1.6 раз(а) больше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 11% 59% 0.14mg В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 5% 72% 0.8mg В 12 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 15% 44% 0.74mg В 1.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 127% 12% 1.65mg В 13.9 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 12% 36% 47µg В 1.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Витамин K 0% 82% 0.4µg В 254 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 76% 0.12mg В 2.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 76% 0.37mg В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 76% 0.41mg В 2.2 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 77% 0.73mg В 3.3 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 73% 0.77mg В 1.7 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 82% 0.11mg В 1.2 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 74% 0.53mg В 1.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 72% 0.67mg В 3 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 76% 0.26mg В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Транс-жиры N/A 100% 0g N/A Маргарин
Насыщенные жиры 1% 75% 0.25g В 23.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 81% 0.12g В 85.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 80% 0.18g В 265 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 331
% дневной дозы*
2%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
3%
Соль 60мг
24%
Углеводы 73г
36%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 17г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 79мг 8%

Железо 6мг 75%

Калий 1,193мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Чесночный порошок
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.