Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Эстрагон состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Spices, tarragon, dried
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Эстрагон

Эстрагон
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
70 (средний)
0.25 tsp (0.5 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-64.5 (щелочной)
Калории
295
98% Железо
96% Кальций
95% Калий
91% Магний
90% Витамин B2
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Калий, Магний and Витамин B2.

Эстрагон гликемический индекс (GI)

70
Подобные продукты
45 Тимьян Тимьян
5 Семена мака Семена мака
70 Шафран (пряность) Шафран (пряность)

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Эстрагон
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 46%
22.77 g of 50 g
46%
Жиры:
Daily Value: 11%
7.24 g of 65 g
11%
Углеводы:
Daily Value: 17%
50.22 g of 300 g
17%
Вода:
Daily Value: 0%
7.74 g of 2,000 g
0%
Другое:
12.03 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 295
% Daily Value*
11%
Total Fat 7g
10%
Saturated Fat 2g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
3%
Sodium 62mg
17%
TotalCarbohydrate 50g
28%
Dietary Fiber 7g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 23g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 1,139mg 0%

Iron 32mg 178%

Potassium 3,020mg 0%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 1139 mg of 1,000 mg 114%
Железо: 32.3 mg of 18 mg 179%
Магний: 347 mg of 400 mg 87%
Фосфор: 313 mg of 1,000 mg 31%
Калий: 3020 mg of 3,500 mg 86%
Натрий: 62 mg of 2,400 mg 3%
Цинк: 3.9 mg of 15 mg 26%
Медь: 0.677 mg of 2 mg 34%
Марганец: 7.967 mg of 2 mg 398%
Селен: 4.4 µg of 70 µg 6%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Железо
32.3 mg
TOP 2%
Кальций
1139 mg
TOP 4%
Калий
3020 mg
TOP 5%
Магний
347 mg
TOP 9%
Фосфор
313 mg
TOP 15%
Медь
0.677 mg
TOP 18%
Цинк
3.9 mg
TOP 24%
Марганец
7.967 mg
TOP 25%
Натрий
62 mg
TOP 63%
Селен
4.4 mg
TOP 69%

Витамины - График покрова

Витамин A: 4200 IU of 5,000 IU 84%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 50 mg of 60 mg 83%
Витамин B1: 0.251 mg of 2 mg 17%
Витамин B2: 1.339 mg of 2 mg 79%
Витамин B3: 8.95 mg of 20 mg 45%
Витамин B5: mg of 10 mg 0%
Витамин B6: 2.41 mg of 2 mg 121%
Витамин B9, общий: 274 µg of 400 µg 69%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
1.339 µg
TOP 10%
Витамин B6
2.41 µg
TOP 11%
Витамин A
4200 µg
TOP 11%
Витамин C
50 µg
TOP 13%
Витамин B3
8.95 µg
TOP 14%
Витамин B9, общий
274 µg
TOP 18%
Витамин B1
0.251 µg
TOP 30%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 1.881 g
Мононенасыщенные жиры: 0.474 g
Полиненасыщенные жиры: 3.698 g

Распределение пищевых волокон для продукта Эстрагон

Сахар: g
Клетчатка: 7.4 g

Значения всех питательных веществ для продукта Эстрагон в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 54% 17% 22.77g В 8.1 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 11% 42% 7.24g В 4.6 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 17% 21% 50.22g В 1.8 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 11% 30% 295kcal В 6.3 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 19% 14% 7.4g В 3.1 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 114% 4% 1139mg В 9.1 раз(а) больше чем Молоко
Железо 179% 2% 32.3mg В 12.4 раз(а) больше чем Говядина
Магний 87% 9% 347mg В 2.5 раз(а) больше чем Фасоль
Фосфор 45% 15% 313mg В 1.7 раз(а) больше чем Курятина
Калий 64% 5% 3020mg В 20.5 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 3% 63% 62mg В 7.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 35% 24% 3.9mg В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 18% 0.68mg В 4.8 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 84% 11% 4200IU В 4 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 56% 13% 50mg В 1.1 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 17% 30% 0.25mg В 1.1 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 79% 10% 1.34mg В 10.3 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 45% 14% 8.95mg В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B6 121% 11% 2.41mg В 20.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 69% 18% 274µg В 4.5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 9% 48% 1.88g В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 72% 0.47g В 20.7 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 21% 3.7g В 12.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.