Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Эстрагон состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Эстрагон

Эстрагон
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
295
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
42.82 г.
0.25 tsp (0.5 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-64.5 (щелочной)
98% Железо
96% Кальций
95% Калий
91% Магний
90% Витамин B2
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Калий, Магний и Витамин B2.

Эстрагон гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24% 0%
Кальций: 1139 мг of 1,000 мг 114%
Железо: 32.3 мг of 8 мг 404%
Магний: 347 мг of 420 мг 83%
Фосфор: 313 мг of 700 мг 45%
Калий: 3020 мг of 3,400 мг 89%
Натрий: 62 мг of 2,300 мг 3%
Цинк: 3.9 мг of 11 мг 35%
Медь: 0.677 мг of 1 мг 75%
Марганец: 7.967 мг of 2 мг 346%
Селен: 4.4 µg of 55 µg 8%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Железо
32.3 мг
TOP 2%
Кальций
1139 мг
TOP 4%
Калий
3020 мг
TOP 5%
Магний
347 мг
TOP 9%
Фосфор
313 мг
TOP 15%
Медь
0.677 мг
TOP 18%
Цинк
3.9 мг
TOP 24%
Марганец
7.967 мг
TOP 25%
Натрий
62 мг
TOP 63%
Селен
4.4 µg
TOP 69%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Витамин A: 4200 IU of 5,000 IU 84%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 50 мг of 90 мг 56%
Витамин B1: 0.251 мг of 1 мг 21%
Витамин B2: 1.339 мг of 1 мг 103%
Витамин B3: 8.95 мг of 16 мг 56%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 2.41 мг of 1 мг 185%
Витамин B9, общий: 274 µg of 400 µg 69%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
1.339 мг
TOP 10%
Витамин B6
2.41 мг
TOP 11%
Витамин A
4200 IU
TOP 11%
Витамин C
50 мг
TOP 13%
Витамин B3
8.95 мг
TOP 14%
Витамин B9, общий
274 µg
TOP 18%
Витамин B1
0.251 мг
TOP 30%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

23% 8% 51% 8% 13%
Белки:
Daily Value: 46%
22.77 г of 50 г
46%
Жиры:
Daily Value: 11%
7.24 г of 65 г
11%
Углеводы:
Daily Value: 17%
50.22 г of 300 г
17%
Вода:
Daily Value: 0%
7.74 г of 2,000 г
0%
Другое:
12.03 г

Информация о типе жиров

1.881% 0.474% 3.698%
Насыщенные жиры: 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: 3.698 г

Распределение пищевых волокон для продукта Эстрагон

7.4% 42.82%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 7.4 г
Другое: 42.82 г

Значения всех питательных веществ для продукта Эстрагон в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 21% 42.82g В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 54% 17% 22.77g В 8.1 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 11% 42% 7.24g В 4.6 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 17% 21% 50.22g В 1.8 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 15% 30% 295kcal В 6.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Клетчатка 30% 14% 7.4g В 3.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 114% 4% 1139mg В 9.1 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Железо 404% 2% 32.3mg В 12.4 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Магний 83% 9% 347mg В 2.5 раз(а) больше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 45% 15% 313mg В 1.7 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 89% 5% 3020mg В 20.5 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 3% 63% 62mg В 7.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 35% 24% 3.9mg В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 75% 18% 0.68mg В 4.8 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 56% 13% 50mg В 1.1 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 21% 30% 0.25mg В 1.1 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 103% 10% 1.34mg В 10.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 56% 14% 8.95mg В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 185% 11% 2.41mg В 20.3 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 69% 18% 274µg В 4.5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Транс-жиры N/A 100% 0g N/A Маргарин
Насыщенные жиры 9% 48% 1.88g В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 72% 0.47g В 20.7 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 21% 3.7g В 12.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 295
% дневной дозы*
11%
Жиры
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
3%
Соль 62мг
17%
Углеводы 50г
28%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 23г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 1,139мг 0%

Железо 32мг 400%

Калий 3,020мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Эстрагон
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.