Эстрагон состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Эстрагон
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 295 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: 87 с глюкозой (глюкоза 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
0 (низкий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 43 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 tsp, ground (1.6 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -64.5 (щелочной) |
Железо ⓘHigher in Железо content than 98% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 96% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 95% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 91% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 90% of foods
Эстрагон калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта Эстрагон | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 295 | |
| 0.25 tsp | 1 | 0.5 г |
| 1 tsp, ground | 5 | 1.6 г |
| 1 tbsp, leaves | 5 | 1.8 г |
| 1 tbsp, ground | 14 | 4.8 г |
Эстрагон гликемический индекс (ГИ)
Источник:
87 с глюкозой (глюкоза 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
630µg из 900µg
70%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
150мг из 90мг
167%
Витамин B1:
0.75мг из 1мг
63%
Витамин B2:
4мг из 1мг
309%
Витамин B3:
27мг из 16мг
168%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
7.2мг из 1мг
556%
Витамин B9:
822µg из 400µg
206%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Холин:
0мг из 550мг
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 46%
22.8 г of 50 г
22.8 г (46% of DV )
Жиры:
Daily Value: 11%
7.2 г of 65 г
7.2 г (11% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 17%
50.2 г of 300 г
50.2 г (17% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
7.7 г of 2,000 г
7.7 г (0% of DV )
Другое:
12 г
12 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.9 г
Мононенасыщенные жиры:
0.47 г
Полиненасыщенные жиры:
3.7 г
Распределение пищевых волокон для продукта Эстрагон
Сахар:
0 г
Клетчатка:
7.4 г
Другое:
43 г
Значения всех питательных веществ для продукта Эстрагон в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 210µg | 23% | 25% | |
| Калорийность | 295kcal | 15% | 30% |
В 6.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 23g | 54% | 17% |
В 8.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 7.2g | 11% | 42% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 50mg | 56% | 13% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 43g | N/A | 21% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 50g | 17% | 21% |
В 1.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 347mg | 83% | 9% |
В 2.5 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 1139mg | 114% | 4% |
В 9.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 3020mg | 89% | 5% |
В 20.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 32mg | 404% | 2% |
В 12.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Клетчатка | 7.4g | 30% | 14% |
В 3.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.68mg | 75% | 18% |
В 4.8 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.9mg | 35% | 24% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 313mg | 45% | 15% |
В 1.7 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 62mg | 3% | 63% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Селен | 4.4µg | 8% | 69% | |
| Марганец | 8mg | 346% | 25% | |
| Витамин B1 | 0.25mg | 21% | 30% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 1.3mg | 103% | 10% |
В 10.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 9mg | 56% | 14% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 2.4mg | 185% | 11% |
В 20.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 274µg | 69% | 18% |
В 4.5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.9g | 9% | 48% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.47g | N/A | 72% |
В 20.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.7g | N/A | 21% |
В 12.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 295
% дневной дозы*
11%
Жиры
7.2г
8.6%
Насыщенные жиры 1.9г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
2.7%
Соль 62мг
17%
Углеводы
50г
30%
Пищевые волокна
7.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
23г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
1139мг
114%
Железо
32мг
404%
Калий
3020мг
89%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже