Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Эстрагон состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Эстрагон

Эстрагон
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
0.25 tsp (0.5 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-64.5 (щелочной)
Калории
295
98% Железо
96% Кальций
95% Калий
91% Магний
90% Витамин B2
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Калий, Магний и Витамин B2.

Эстрагон гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

0

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

23% 8% 51% 8% 13%
Белки:
Daily Value: 46%
22.77 г of 50 г
46%
Жиры:
Daily Value: 11%
7.24 г of 65 г
11%
Углеводы:
Daily Value: 17%
50.22 г of 300 г
17%
Вода:
Daily Value: 0%
7.74 г of 2,000 г
0%
Другое:
12.03 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 295
% дневной дозы*
11%
Жиры
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
3%
Соль 62мг
17%
Углеводы 50г
28%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 23г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 1,139мг 0%

Железо 32мг 400%

Калий 3,020мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Эстрагон
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24% 0%
Кальций: 1139 мг of 1,000 мг 114%
Железо: 32.3 мг of 8 мг 404%
Магний: 347 мг of 420 мг 83%
Фосфор: 313 мг of 700 мг 45%
Калий: 3020 мг of 3,400 мг 89%
Натрий: 62 мг of 2,300 мг 3%
Цинк: 3.9 мг of 11 мг 35%
Медь: 0.677 мг of 1 мг 75%
Марганец: 7.967 мг of 2 мг 346%
Селен: 4.4 µg of 55 µg 8%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Железо
32.3 мг
TOP 2%
Кальций
1139 мг
TOP 4%
Калий
3020 мг
TOP 5%
Магний
347 мг
TOP 9%
Фосфор
313 мг
TOP 15%
Медь
0.677 мг
TOP 18%
Цинк
3.9 мг
TOP 24%
Марганец
7.967 мг
TOP 25%
Натрий
62 мг
TOP 63%
Селен
4.4 µg
TOP 69%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Витамин A: 4200 IU of 5,000 IU 84%
Витамин E: мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 50 мг of 90 мг 56%
Витамин B1: 0.251 мг of 1 мг 21%
Витамин B2: 1.339 мг of 1 мг 103%
Витамин B3: 8.95 мг of 16 мг 56%
Витамин B5: мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 2.41 мг of 1 мг 185%
Витамин B9, общий: 274 µg of 400 µg 69%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
1.339 мг
TOP 10%
Витамин B6
2.41 мг
TOP 11%
Витамин A
4200 IU
TOP 11%
Витамин C
50 мг
TOP 13%
Витамин B3
8.95 мг
TOP 14%
Витамин B9, общий
274 µg
TOP 18%
Витамин B1
0.251 мг
TOP 30%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

1.881% 0.474% 3.698%
Насыщенные жиры: 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: 3.698 г

Распределение пищевых волокон для продукта Эстрагон

7.4% 42.82%
Сахар: г
Клетчатка: 7.4 г
Другое: 42.82 г

Значения всех питательных веществ для продукта Эстрагон в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 54% 17% 22.77g В 8.1 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 11% 42% 7.24g В 4.6 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 17% 21% 50.22g В 1.8 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 15% 30% 295kcal В 6.3 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 30% 14% 7.4g В 3.1 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 114% 4% 1139mg В 9.1 раз(а) больше чем Молоко
Железо 404% 2% 32.3mg В 12.4 раз(а) больше чем Говядина
Магний 83% 9% 347mg В 2.5 раз(а) больше чем Миндаль
Фосфор 45% 15% 313mg В 1.7 раз(а) больше чем Курятина
Калий 89% 5% 3020mg В 20.5 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 3% 63% 62mg В 7.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 35% 24% 3.9mg В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 75% 18% 0.68mg В 4.8 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 56% 13% 50mg В 1.1 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 21% 30% 0.25mg В 1.1 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 103% 10% 1.34mg В 10.3 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 56% 14% 8.95mg В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B6 185% 11% 2.41mg В 20.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 69% 18% 274µg В 4.5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 9% 48% 1.88g В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 72% 0.47g В 20.7 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 21% 3.7g В 12.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->