General Mills Cocoa Puffs состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта General Mills Cocoa Puffs
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 383 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 78 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 0.75 cup (1 NLEA serving) (27 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -1.1 (alkaline) |
| Оксалаты | 17.8 мг ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ |
Витамин B-12 ⓘHigher in Витамин B-12 content than 99% of foods
Цинк ⓘHigher in Цинк content than 99% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 98% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 98% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 98% of foods
General Mills Cocoa Puffs калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта general Mills Cocoa Puffs | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 383 |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.5 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 684 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 26 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 3.8 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
1581µg из 900µg
176%
Витамин E:
2.1мг из 15мг
14%
Витамин D:
11µg из 20µg
56%
Витамин C:
67мг из 90мг
74%
Витамин B1:
4.2мг из 1мг
350%
Витамин B2:
4.8мг из 1мг
369%
Витамин B3:
56мг из 16мг
347%
Витамин B5:
1.2мг из 5мг
23%
Витамин B6:
5.6мг из 1мг
427%
Витамин B9:
1110µg из 400µg
278%
Витамин B12:
17µg из 2µg
700%
Витамин K:
6.3µg из 120µg
5.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 11%
5.6 г of 50 г
5.6 г (11% of DV )
Жиры:
Daily Value: 8%
5.2 г of 65 г
5.2 г (8% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 28%
83.7 г of 300 г
83.7 г (28% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
1.8 г of 2,000 г
1.8 г (0% of DV )
Другое:
3.7 г
3.7 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1 г
Мононенасыщенные жиры:
1.7 г
Полиненасыщенные жиры:
2.1 г
Распределение пищевых волокон для продукта General Mills Cocoa Puffs
Сахар:
37 г
Клетчатка:
5.7 г
Другое:
41 г
Значения всех питательных веществ для продукта General Mills Cocoa Puffs в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 527µg | 59% | 3% | |
| Калорийность | 383kcal | 19% | 18% |
В 8.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Калории на 10 г белка | 684kcal | N/A | 18% | |
| Вес 100 калорий | 26g | N/A | 83% | |
| Белки | 5.6g | 13% | 59% |
В 2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 1.5g | N/A | 79% | |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.8 | N/A | 19% | |
| Жиры | 5.2g | 8% | 50% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 22mg | 25% | 9% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 84g | 28% | 3% |
В 3 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 78g | N/A | 3% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 148 IU | 19% | 3% |
В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Витамин D | 3.7µg | 19% | 3% |
В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Магний | 59mg | 14% | 12% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 370mg | 37% | 4% |
В 3 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 272mg | 8% | 39% |
В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 17mg | 209% | 3% |
В 6.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 37g | N/A | 6% |
В 4.1 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 5.7g | 23% | 10% |
В 2.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.15mg | 16% | 24% |
Столькое же сколько и в Шитаки
|
| Цинк | 14mg | 126% | 1% |
В 2.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Фосфор | 222mg | 32% | 23% |
В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 564mg | 25% | 17% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.7mg | 5% | 19% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 6.5µg | 12% | 46% | |
| Марганец | 0.37mg | 16% | 18% | |
| Витамин B1 | 1.4mg | 117% | 2% |
В 5.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 1.6mg | 123% | 2% |
В 12.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 19mg | 116% | 2% |
В 1.9 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.39mg | 8% | 41% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 1.9mg | 142% | 2% |
В 15.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 5.6µg | 233% | 4% |
В 8 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.1µg | 2% | 24% |
В 48.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 370µg | 93% | 3% |
В 6.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 1g | 5% | 57% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 12mg | 2% | 38% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.7g | N/A | 49% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.1g | N/A | 23% |
В 22.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 6mg | 2% | 3% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 383
% дневной дозы*
8%
Жиры
5.2г
4.5%
Насыщенные жиры 1г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
25%
Соль 564мг
28%
Углеводы
84г
23%
Пищевые волокна
5.7г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
5.6г
Витамин Д
148мкг
19%
Калций
370мг
37%
Железо
17мг
209%
Калий
272мг
8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link