General Mills Cocoa Puffs состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта General Mills Cocoa Puffs
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 383 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 78 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 0.75 cup (1 NLEA serving) (27 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.1 (щелочной) |
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 98% of foods
ⓘHigher in content than 97% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 96% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 92% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 91% of foods
General Mills Cocoa Puffs calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 383 |
Минералы - График покрова
Кальций:
370 мг of 1,000 мг
37%
Железо:
16.7 мг of 8 мг
209%
Магний:
59 мг of 420 мг
14%
Фосфор:
222 мг of 700 мг
32%
Калий:
272 мг of 3,400 мг
8%
Натрий:
564 мг of 2,300 мг
25%
Цинк:
13.9 мг of 11 мг
126%
Медь:
0.148 мг of 1 мг
16%
Марганец:
0.369 мг of 2 мг
16%
Селен:
6.5 µg of 55 µg
12%
Холин:
12.2 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Железо
16.7 мг
TOP 4%
Кальций
370 мг
TOP 8%
Цинк
13.9 мг
TOP 9%
Натрий
564 мг
TOP 17%
Магний
59 мг
TOP 20%
Фосфор
222 мг
TOP 29%
Медь
0.148 мг
TOP 38%
Марганец
0.369 мг
TOP 42%
Калий
272 мг
TOP 43%
Селен
6.5 µg
TOP 65%
Холин
12.2 мг
TOP 83%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1852 IU of 5,000 IU
37%
Витамин E:
0.7 мг of 15 мг
5%
Витамин D:
3.7 µg of 10 µg
37%
Витамин C:
22.2 мг of 90 мг
25%
Витамин B1:
1.4 мг of 1 мг
117%
Витамин B2:
1.6 мг of 1 мг
123%
Витамин B3:
18.5 мг of 16 мг
116%
Витамин B5:
0.388 мг of 5 мг
8%
Витамин B6:
1.852 мг of 1 мг
142%
Витамин B9, общий:
370 µg of 400 µg
93%
Витамин B12:
5.6 µg of 2 µg
233%
Витамин K:
2.1 µg of 120 µg
2%
Витамины - Относительный график
Витамин B3
18.5 мг
TOP 9%
Витамин B2
1.6 мг
TOP 9%
Витамин B1
1.4 мг
TOP 9%
Витамин B6
1.852 мг
TOP 11%
Витамин A
1852 IU
TOP 15%
Витамин B9, общий
370 µg
TOP 16%
Витамин B12
5.6 µg
TOP 17%
Витамин C
22.2 мг
TOP 18%
Витамин D
3.7 µg
TOP 39%
Витамин E
0.7 мг
TOP 51%
Витамин K
2.1 µg
TOP 64%
Витамин B5
0.388 мг
TOP 66%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 11%
5.6 г of 50 г
11%
Жиры:
Daily Value: 8%
5.2 г of 65 г
8%
Углеводы:
Daily Value: 28%
83.7 г of 300 г
28%
Вода:
Daily Value: 0%
1.8 г of 2,000 г
0%
Другое:
3.7 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1 г
Мононенасыщенные жиры:
1.7 г
Полиненасыщенные жиры:
2.1 г
Распределение пищевых волокон для продукта General Mills Cocoa Puffs
Сахар:
37.2 г
Клетчатка:
5.7 г
Другое:
40.8 г
Значения всех питательных веществ для продукта General Mills Cocoa Puffs в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 383kcal | 19% | 17% |
В 8.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5.6g | 13% | 58% |
В 2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 5.2g | 8% | 50% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 22.2mg | 25% | 18% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 78g | N/A | 3% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 83.7g | 28% | 2% |
В 3 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 3.7µg | 37% | 39% |
В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Железо | 16.7mg | 209% | 4% |
В 6.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 370mg | 37% | 8% |
В 3 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 272mg | 8% | 43% |
В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 59mg | 14% | 20% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 37.2g | N/A | 26% |
В 4.1 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 5.7g | 23% | 17% |
В 2.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.15mg | 16% | 38% |
Столькое же сколько и в Шитаки
|
| Цинк | 13.9mg | 126% | 9% |
В 2.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Фосфор | 222mg | 32% | 29% |
В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 564mg | 25% | 17% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 1852IU | 37% | 15% |
В 9 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 527µg | 59% | 20% | |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | 51% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.37mg | 16% | 42% | |
| Селен | 6.5µg | 12% | 65% | |
| Витамин B1 | 1.4mg | 117% | 9% |
В 5.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 1.6mg | 123% | 9% |
В 12.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 18.5mg | 116% | 9% |
В 1.9 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.39mg | 8% | 66% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 1.85mg | 142% | 11% |
В 15.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 5.6µg | 233% | 17% |
В 8 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.1µg | 2% | 64% |
В 48.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 370µg | 93% | 16% |
В 6.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 1g | 5% | 61% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.7g | N/A | 56% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.1g | N/A | 31% |
В 22.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 383
% дневной дозы*
8%
Жиры
5г
5%
Насыщенные жиры 1г
0%
Холестерин 0мг
25%
Соль 564мг
28%
Углеводы
84г
24%
Пищевые волокна
6г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
6г
Витамин Д
148мкг
25%
Калций
370мг
37%
Железо
17мг
213%
Калий
272мг
8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link