General Mills Cocoa Puffs состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта General Mills Cocoa Puffs
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 383 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 78 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 0.75 cup (1 NLEA serving) (27 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.1 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ | 18 мг |
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 98% of foods
ⓘHigher in content than 97% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 96% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 92% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 91% of foods
General Mills Cocoa Puffs калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 383 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
5556IU of 5,000IU
111%
Витамин E:
2.1мг of 15мг
14%
Витамин D:
11µg of 10µg
111%
Витамин C:
67мг of 90мг
74%
Витамин B1:
4.2мг of 1мг
350%
Витамин B2:
4.8мг of 1мг
369%
Витамин B3:
56мг of 16мг
347%
Витамин B5:
1.2мг of 5мг
23%
Витамин B6:
5.6мг of 1мг
427%
Витамин B9:
1110µg of 400µg
278%
Витамин B12:
17µg of 2µg
700%
Холин:
37мг of 550мг
6.7%
Витамин K:
6.3µg of 120µg
5.3%
Витамины - Относительный график
Витамин D
3.7 µg
TOP 39%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 11%
5.6 г of 50 г
5.6 г (11% of DV )
Жиры:
Daily Value: 8%
5.2 г of 65 г
5.2 г (8% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 28%
83.7 г of 300 г
83.7 г (28% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
1.8 г of 2,000 г
1.8 г (0% of DV )
Другое:
3.7 г
3.7 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1 г
Мононенасыщенные жиры:
1.7 г
Полиненасыщенные жиры:
2.1 г
Распределение пищевых волокон для продукта General Mills Cocoa Puffs
Сахар:
37 г
Клетчатка:
5.7 г
Другое:
41 г
Значения всех питательных веществ для продукта General Mills Cocoa Puffs в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 383kcal | 19% | 17% |
В 8.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5.6g | 13% | 58% |
В 2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 5.2g | 8% | 50% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 22mg | 25% | 18% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 78g | N/A | 3% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 84g | 28% | 2% |
В 3 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 3.7µg | 37% | 39% |
В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Магний | 59mg | 14% | 20% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 370mg | 37% | 8% |
В 3 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 272mg | 8% | 43% |
В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 17mg | 209% | 4% |
В 6.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 37g | N/A | 26% |
В 4.1 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 5.7g | 23% | 17% |
В 2.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.15mg | 16% | 38% |
Столькое же сколько и в Шитаки
|
| Цинк | 14mg | 126% | 9% |
В 2.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Фосфор | 222mg | 32% | 29% |
В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 564mg | 25% | 17% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 527µg | 59% | 20% | |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | 51% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.37mg | 16% | 42% | |
| Селен | 6.5µg | 12% | 65% | |
| Витамин B1 | 1.4mg | 117% | 9% |
В 5.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 1.6mg | 123% | 9% |
В 12.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 19mg | 116% | 9% |
В 1.9 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.39mg | 8% | 66% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 1.9mg | 142% | 11% |
В 15.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 5.6µg | 233% | 17% |
В 8 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.1µg | 2% | 64% |
В 48.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 370µg | 93% | 16% |
В 6.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холин | 12mg | 2% | 83% | |
| Насыщенные жиры | 1g | 5% | 61% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.7g | N/A | 56% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.1g | N/A | 31% |
В 22.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 383
% дневной дозы*
8%
Жиры
5.2г
4.5%
Насыщенные жиры 1г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
25%
Соль 564мг
28%
Углеводы
84г
23%
Пищевые волокна
5.7г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
5.6г
Витамин Д
148мкг
25%
Калций
370мг
37%
Железо
17мг
209%
Калий
272мг
8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link