General Mills Boo Berry состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта General Mills Boo Berry
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 386 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 81.2 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup (1 NLEA serving) (33 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.8 (кислотный) |
ⓘHigher in content than 98% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 98% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 95% of foods
Цинк ⓘHigher in Цинк content than 91% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 91% of foods
General Mills Boo Berry calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 386 |
Минералы - График покрова
Кальций:
303 мг of 1,000 мг
30%
Железо:
13.6 мг of 8 мг
170%
Магний:
48 мг of 420 мг
11%
Фосфор:
182 мг of 700 мг
26%
Калий:
163 мг of 3,400 мг
5%
Натрий:
458 мг of 2,300 мг
20%
Цинк:
11.39 мг of 11 мг
104%
Медь:
0.129 мг of 1 мг
14%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
6.5 µg of 55 µg
12%
Холин:
10.9 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Железо
13.6 мг
TOP 5%
Кальций
303 мг
TOP 9%
Цинк
11.39 мг
TOP 9%
Натрий
458 мг
TOP 23%
Магний
48 мг
TOP 23%
Медь
0.129 мг
TOP 42%
Фосфор
182 мг
TOP 44%
Селен
6.5 µg
TOP 65%
Калий
163 мг
TOP 68%
Холин
10.9 мг
TOP 84%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1515 IU of 5,000 IU
30%
Витамин E:
0.58 мг of 15 мг
4%
Витамин D:
3 µg of 10 µg
30%
Витамин C:
18.2 мг of 90 мг
20%
Витамин B1:
1.1 мг of 1 мг
92%
Витамин B2:
1.29 мг of 1 мг
99%
Витамин B3:
15.19 мг of 16 мг
95%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
1.51 мг of 1 мг
116%
Витамин B9, общий:
303 µg of 400 µg
76%
Витамин B12:
4.5 µg of 2 µg
188%
Витамин K:
1.6 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин B3
15.19 мг
TOP 10%
Витамин B2
1.29 мг
TOP 10%
Витамин B1
1.1 мг
TOP 10%
Витамин B6
1.51 мг
TOP 13%
Витамин A
1515 IU
TOP 17%
Витамин B9, общий
303 µg
TOP 17%
Витамин B12
4.5 µg
TOP 19%
Витамин C
18.2 мг
TOP 20%
Витамин D
3 µg
TOP 40%
Витамин E
0.58 мг
TOP 54%
Витамин K
1.6 µg
TOP 70%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 11%
5.5 г of 50 г
11%
Жиры:
Daily Value: 7%
4.3 г of 65 г
7%
Углеводы:
Daily Value: 28%
85.4 г of 300 г
28%
Вода:
Daily Value: 0%
1.89 г of 2,000 г
0%
Другое:
2.91 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.5 г
Мононенасыщенные жиры:
2.09 г
Полиненасыщенные жиры:
1.39 г
Распределение пищевых волокон для продукта General Mills Boo Berry
Сахар:
27.29 г
Клетчатка:
4.2 г
Другое:
53.91 г
Значения всех питательных веществ для продукта General Mills Boo Berry в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 386kcal | 19% | 17% |
В 8.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5.5g | 13% | 59% |
В 2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 4.3g | 7% | 54% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 18.2mg | 20% | 20% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 81.2g | N/A | 2% |
В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 85.4g | 28% | 2% |
В 3 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 3µg | 30% | 40% |
В 1.4 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Железо | 13.6mg | 170% | 5% |
В 5.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 303mg | 30% | 9% |
В 2.4 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 163mg | 5% | 68% |
В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 48mg | 11% | 23% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 27.29g | N/A | 30% |
В 3 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4.2g | 17% | 21% |
В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.13mg | 14% | 42% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 11.39mg | 104% | 9% |
В 1.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Фосфор | 182mg | 26% | 44% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Натрий | 458mg | 20% | 23% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 1515IU | 30% | 17% |
В 11 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 421µg | 47% | 22% | |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | 54% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 6.5µg | 12% | 65% | |
| Витамин B1 | 1.1mg | 92% | 10% |
В 4.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 1.29mg | 99% | 10% |
В 9.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 15.19mg | 95% | 10% |
В 1.6 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 1.51mg | 116% | 13% |
В 12.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 4.5µg | 188% | 19% |
В 6.4 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.6µg | 1% | 70% |
В 63.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 303µg | 76% | 17% |
В 5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.5g | 3% | 69% |
В 11.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.09g | N/A | 52% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.39g | N/A | 39% |
В 33.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 386
% дневной дозы*
6%
Жиры
4г
5%
Насыщенные жиры 1г
0%
Холестерин 0мг
20%
Соль 458мг
28%
Углеводы
85г
16%
Пищевые волокна
4г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
6г
Витамин Д
121мкг
20%
Калций
303мг
30%
Железо
14мг
175%
Калий
163мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link