General Mills Boo Berry состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта General Mills Boo Berry
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 386 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 81 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (1 NLEA serving) (33 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.8 (кислотный) |
General Mills Boo Berry калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 386 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
4545IU of 5,000IU
91%
Витамин E:
1.7мг of 15мг
12%
Витамин D:
9µg of 10µg
90%
Витамин C:
55мг of 90мг
61%
Витамин B1:
3.3мг of 1мг
275%
Витамин B2:
3.9мг of 1мг
298%
Витамин B3:
46мг of 16мг
285%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
4.5мг of 1мг
348%
Витамин B9:
909µg of 400µg
227%
Витамин B12:
14µg of 2µg
563%
Холин:
33мг of 550мг
5.9%
Витамин K:
4.8µg of 120µg
4%
Витамины - Относительный график
Витамин D
3 µg
TOP 40%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 11%
5.5 г of 50 г
5.5 г (11% of DV )
Жиры:
Daily Value: 7%
4.3 г of 65 г
4.3 г (7% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 28%
85.4 г of 300 г
85.4 г (28% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
1.9 г of 2,000 г
1.9 г (0% of DV )
Другое:
2.9 г
2.9 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.5 г
Мононенасыщенные жиры:
2.1 г
Полиненасыщенные жиры:
1.4 г
Распределение пищевых волокон для продукта General Mills Boo Berry
Сахар:
27 г
Клетчатка:
4.2 г
Другое:
54 г
Значения всех питательных веществ для продукта General Mills Boo Berry в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 386kcal | 19% | 17% |
В 8.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5.5g | 13% | 59% |
В 2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 4.3g | 7% | 54% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 18mg | 20% | 20% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 85g | 28% | 2% |
В 3 раз(а) больше чем Рис
|
| 81g | N/A | 2% |
В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 3µg | 30% | 40% |
В 1.4 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Магний | 48mg | 11% | 23% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 303mg | 30% | 9% |
В 2.4 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 163mg | 5% | 68% |
В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 14mg | 170% | 5% |
В 5.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 27g | N/A | 30% |
В 3 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4.2g | 17% | 21% |
В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.13mg | 14% | 42% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 11mg | 104% | 9% |
В 1.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Фосфор | 182mg | 26% | 44% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Натрий | 458mg | 20% | 23% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 421µg | 47% | 22% | |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | 54% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 6.5µg | 12% | 65% | |
| Витамин B1 | 1.1mg | 92% | 10% |
В 4.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 1.3mg | 99% | 10% |
В 9.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 15mg | 95% | 10% |
В 1.6 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 1.5mg | 116% | 13% |
В 12.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 4.5µg | 188% | 19% |
В 6.4 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.6µg | 1% | 70% |
В 63.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 303µg | 76% | 17% |
В 5 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.5g | 3% | 69% |
В 11.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 11mg | 2% | 84% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.1g | N/A | 52% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.4g | N/A | 39% |
В 33.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 386
% дневной дозы*
6.6%
Жиры
4.3г
2.3%
Насыщенные жиры 0.5г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
20%
Соль 458мг
28%
Углеводы
85г
17%
Пищевые волокна
4.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
5.5г
Витамин Д
121мкг
20%
Калций
303мг
30%
Железо
14мг
170%
Калий
163мг
4.8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link