Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Pumpkin pie spice состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Pumpkin pie spice

Pumpkin pie spice
Калории ⓘ Calories for selected serving 342
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 54 г.
Default serving size ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 tsp (1.7 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -19.1 (щелочной)
TOP 4% Железо ⓘHigher in Железо content than 96% of foods
TOP 6% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 94% of foods
TOP 9% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 91% of foods
TOP 9% Калий ⓘHigher in Калий content than 91% of foods
TOP 11% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 89% of foods

Pumpkin pie spice калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 342
1 tsp 6 1.7 г
1 tbsp 19 5.6 г

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 205% 739% 97% 51% 59% 6.8% 65% 161% 2067% 51%
Кальций: 2046мг of 1,000мг 205%
Железо: 59мг of 8мг 739%
Магний: 408мг of 420мг 97%
Фосфор: 354мг of 700мг 51%
Калий: 1989мг of 3,400мг 59%
Натрий: 156мг of 2,300мг 6.8%
Цинк: 7.1мг of 11мг 65%
Медь: 1.5мг of 1мг 161%
Марганец: 48мг of 2мг 2067%
Селен: 28µg of 55µg 51%

Минералы - Относительный график

Железо
20 мг
TOP 4%
Кальций
682 мг
TOP 6%
Калий
663 мг
TOP 9%
Магний
136 мг
TOP 12%
Медь
0.48 мг
TOP 20%
Марганец
16 мг
TOP 25%
Цинк
2.4 мг
TOP 36%
Фосфор
118 мг
TOP 59%
Селен
9.3 µg
TOP 61%
Натрий
52 мг
TOP 71%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 16% 39% 0% 78% 33% 32% 42% 0% 92% 18% 0% 11% 71%
Витамин A: 783IU of 5,000IU 16%
Витамин E: 5.8мг of 15мг 39%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 70мг of 90мг 78%
Витамин B1: 0.39мг of 1мг 33%
Витамин B2: 0.41мг of 1мг 32%
Витамин B3: 6.7мг of 16мг 42%
Витамин B5: 0мг of 5мг 0%
Витамин B6: 1.2мг of 1мг 92%
Витамин B9, общий: 72µg of 400µg 18%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 62мг of 550мг 11%
Витамин K: 85µg of 120µg 71%

Витамины - Относительный график

Витамин C
23 мг
TOP 18%
Витамин A
261 IU
TOP 31%
Витамин B6
0.4 мг
TOP 32%
Витамин E
1.9 мг
TOP 41%
Витамин B1
0.13 мг
TOP 42%
Витамин B9, общий
24 µg
TOP 45%
Витамин K
28 µg
TOP 45%
Витамин B3
2.2 мг
TOP 56%
Витамин B2
0.14 мг
TOP 60%
Холин
21 мг
TOP 75%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

6% 13% 69% 9% 4%
Белки:
Daily Value: 12%
5.8 г of 50 г
5.8 г (12% of DV )
Жиры:
Daily Value: 19%
12.6 г of 65 г
12.6 г (19% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 23%
69.3 г of 300 г
69.3 г (23% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
8.5 г of 2,000 г
8.5 г (0% of DV )
Другое:
3.9 г
3.9 г

Информация о типе жиров

78% 13% 9%
Насыщенные жиры: 6.5 г
Мононенасыщенные жиры: 1.1 г
Полиненасыщенные жиры: 0.78 г

Распределение пищевых волокон для продукта Pumpkin pie spice

11% 21% 67%
Сахар: 7.8 г
Клетчатка: 15 г
Другое: 47 г

Значения всех питательных веществ для продукта Pumpkin pie spice в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 342kcal 17% 24% В 7.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 5.8g 14% 58% В 2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 13g 19% 27% В 2.6 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 23mg 26% 18% В 2.3 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
54g N/A 17% Столькое же сколько и в ШоколадШоколад
Углеводы 69g 23% 11% В 2.5 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 20mg 246% 4% В 7.6 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Кальций 682mg 68% 6% В 5.5 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 663mg 20% 9% В 4.5 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 136mg 32% 12% Столькое же сколько и в МиндальМиндаль
Сахар 7.8g N/A 43% В 1.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 15g 59% 9% В 6.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.48mg 54% 20% В 3.4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 2.4mg 22% 36% В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 118mg 17% 59% В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 52mg 2% 71% В 9.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 261IU 5% 31% В 64 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 13µg 1% 47%
Витамин E 1.9mg 13% 41% В 1.3 раз(а) больше чем Киви Киви
Марганец 16mg 689% 25%
Селен 9.3µg 17% 61%
Витамин B1 0.13mg 11% 42% В 2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.14mg 11% 60% В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 2.2mg 14% 56% В 4.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 0.4mg 31% 32% В 3.4 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 28µg 24% 45% В 3.6 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 24µg 6% 45% В 2.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 21mg 4% 75%
Насыщенные жиры 6.5g 33% 19% В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 1.1g N/A 63% В 8.9 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.78g N/A 51% В 60.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 342
% дневной дозы*
19%
Жиры 13г
30%
Насыщенные жиры 6.5г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
2.3%
Соль 52мг
23%
Углеводы 69г
59%
Пищевые волокна 15г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 5.8г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 682мг 68%

Железо 20мг 246%

Калий 663мг 20%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Pumpkin pie spice
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171332/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.