Pumpkin pie spice состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Pumpkin pie spice
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 342 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 54.48 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 tsp (1.7 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -19.1 (щелочной) |
Железо ⓘHigher in Железо content than 96% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 94% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 91% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 91% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 89% of foods
Pumpkin pie spice calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 342 | |
| Calories in 1 tsp | 6 | 1.7 g |
| Calories in 1 tbsp | 19 | 5.6 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
682 мг of 1,000 мг
68%
Железо:
19.71 мг of 8 мг
246%
Магний:
136 мг of 420 мг
32%
Фосфор:
118 мг of 700 мг
17%
Калий:
663 мг of 3,400 мг
20%
Натрий:
52 мг of 2,300 мг
2%
Цинк:
2.37 мг of 11 мг
22%
Медь:
0.484 мг of 1 мг
54%
Марганец:
15.844 мг of 2 мг
689%
Селен:
9.3 µg of 55 µg
17%
Холин:
20.8 мг of 550 мг
4%
Минералы - Относительный график
Железо
19.71 мг
TOP 4%
Кальций
682 мг
TOP 6%
Калий
663 мг
TOP 9%
Магний
136 мг
TOP 12%
Медь
0.484 мг
TOP 20%
Марганец
15.844 мг
TOP 25%
Цинк
2.37 мг
TOP 36%
Фосфор
118 мг
TOP 59%
Селен
9.3 µg
TOP 61%
Натрий
52 мг
TOP 71%
Холин
20.8 мг
TOP 75%
Витамины - График покрова
Витамин A:
261 IU of 5,000 IU
5%
Витамин E:
1.93 мг of 15 мг
13%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
23.4 мг of 90 мг
26%
Витамин B1:
0.131 мг of 1 мг
11%
Витамин B2:
0.137 мг of 1 мг
11%
Витамин B3:
2.243 мг of 16 мг
14%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.4 мг of 1 мг
31%
Витамин B9, общий:
24 µg of 400 µg
6%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
28.4 µg of 120 µg
24%
Витамины - Относительный график
Витамин C
23.4 мг
TOP 18%
Витамин A
261 IU
TOP 31%
Витамин B6
0.4 мг
TOP 32%
Витамин E
1.93 мг
TOP 41%
Витамин B1
0.131 мг
TOP 42%
Витамин B9, общий
24 µg
TOP 45%
Витамин K
28.4 µg
TOP 45%
Витамин B3
2.243 мг
TOP 56%
Витамин B2
0.137 мг
TOP 60%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 12%
5.76 г of 50 г
12%
Жиры:
Daily Value: 19%
12.6 г of 65 г
19%
Углеводы:
Daily Value: 23%
69.28 г of 300 г
23%
Вода:
Daily Value: 0%
8.46 г of 2,000 г
0%
Другое:
3.9 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
6.53 г
Мононенасыщенные жиры:
1.102 г
Полиненасыщенные жиры:
0.78 г
Распределение пищевых волокон для продукта Pumpkin pie spice
Сахар:
7.76 г
Клетчатка:
14.8 г
Другое:
46.72 г
Значения всех питательных веществ для продукта Pumpkin pie spice в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 342kcal | 17% | 24% |
В 7.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5.76g | 14% | 58% |
В 2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 12.6g | 19% | 27% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 23.4mg | 26% | 18% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 54.48g | N/A | 17% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
|
| Углеводы | 69.28g | 23% | 11% |
В 2.5 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 19.71mg | 246% | 4% |
В 7.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 682mg | 68% | 6% |
В 5.5 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 663mg | 20% | 9% |
В 4.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 136mg | 32% | 12% |
Столькое же сколько и в Миндаль
|
| Сахар | 7.76g | N/A | 43% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 14.8g | 59% | 9% |
В 6.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.48mg | 54% | 20% |
В 3.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.37mg | 22% | 36% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 118mg | 17% | 59% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 52mg | 2% | 71% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 261IU | 5% | 31% |
В 64 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 13µg | 1% | 47% | |
| Витамин E | 1.93mg | 13% | 41% |
В 1.3 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 15.84mg | 689% | 25% | |
| Селен | 9.3µg | 17% | 61% | |
| Витамин B1 | 0.13mg | 11% | 42% |
В 2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.14mg | 11% | 60% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.24mg | 14% | 56% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.4mg | 31% | 32% |
В 3.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 28.4µg | 24% | 45% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 24µg | 6% | 45% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 6.53g | 33% | 19% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.1g | N/A | 63% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.78g | N/A | 51% |
В 60.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 342
% дневной дозы*
20%
Жиры
13г
32%
Насыщенные жиры 7г
0%
Холестерин 0мг
2%
Соль 52мг
23%
Углеводы
69г
60%
Пищевые волокна
15г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
6г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
682мг
68%
Железо
20мг
250%
Калий
663мг
20%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже