Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Sorghum syrup состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Sorghum syrup

Sorghum syrup
Калории ⓘ Calories for selected serving 290
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 75 г.
Default serving size ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 tbsp (21 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -23.5 (щелочной)
TOP 4%  ⓘHigher in content than 96% of foods
TOP 7% Калий ⓘHigher in Калий content than 93% of foods
TOP 7% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 93% of foods
TOP 14% Магний ⓘHigher in Магний content than 86% of foods
TOP 15% Железо ⓘHigher in Железо content than 85% of foods

Sorghum syrup калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 290
1 cup 957 330 г
1 tbsp 61 21 г

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 143% 71% 24% 88% 1% 11% 43% 200% 9.3%
Кальций: 450мг of 1,000мг 45%
Железо: 11мг of 8мг 143%
Магний: 300мг of 420мг 71%
Фосфор: 168мг of 700мг 24%
Калий: 3000мг of 3,400мг 88%
Натрий: 24мг of 2,300мг 1%
Цинк: 1.2мг of 11мг 11%
Медь: 0.39мг of 1мг 43%
Марганец: 4.6мг of 2мг 200%
Селен: 5.1µg of 55µg 9.3%

Минералы - Относительный график

Калий
1000 мг
TOP 7%
Магний
100 мг
TOP 14%
Железо
3.8 мг
TOP 15%
Кальций
150 мг
TOP 15%
Марганец
1.5 мг
TOP 29%
Медь
0.13 мг
TOP 42%
Цинк
0.41 мг
TOP 73%
Фосфор
56 мг
TOP 75%
Селен
1.7 µg
TOP 78%
Натрий
8 мг
TOP 87%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 0% 0% 0% 25% 36% 1.9% 48% 155% 0% 0% 7.3% 0%
Витамин A: 0IU of 5,000IU 0%
Витамин E: 0мг of 15мг 0%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.3мг of 1мг 25%
Витамин B2: 0.47мг of 1мг 36%
Витамин B3: 0.3мг of 16мг 1.9%
Витамин B5: 2.4мг of 5мг 48%
Витамин B6: 2мг of 1мг 155%
Витамин B9, общий: 0µg of 400µg 0%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 40мг of 550мг 7.3%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B6
0.67 мг
TOP 17%
Витамин B5
0.8 мг
TOP 41%
Витамин B1
0.1 мг
TOP 49%
Витамин B2
0.16 мг
TOP 56%
Холин
13 мг
TOP 82%
Витамин B3
0.1 мг
TOP 92%
Витамин E
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9, общий
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

74% 23% 3%
Белки:
Daily Value: 0%
0 г of 50 г
0 г (0% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0 г of 65 г
0 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 25%
74.9 г of 300 г
74.9 г (25% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
22.7 г of 2,000 г
22.7 г (1% of DV )
Другое:
2.4 г
2.4 г

Распределение пищевых волокон для продукта Sorghum syrup

100%
Сахар: 75 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Sorghum syrup в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 290kcal 15% 31% В 6.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 0g 0% 100% N/AБрокколи
Жиры 0g 0% 100% N/AСыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
75g N/A 4% В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 75g 25% 7% В 2.7 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 3.8mg 48% 15% В 1.5 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Кальций 150mg 15% 15% В 1.2 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 1000mg 29% 7% В 6.8 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 100mg 24% 14% В 1.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 75g N/A 21% В 8.4 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.13mg 14% 42% В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.41mg 4% 73% В 15.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 56mg 8% 75% В 3.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 8mg 0% 87% В 61.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0IU 0% 100% N/AМорковь
Витамин A, RAE 0µg 0% 100%
Витамин E 0mg 0% 100% N/AКиви
Марганец 1.5mg 67% 29%
Селен 1.7µg 3% 78%
Витамин B1 0.1mg 8% 49% В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.16mg 12% 56% В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.1mg 1% 92% В 95.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.8mg 16% 41% В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.67mg 52% 17% В 5.6 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 0µg 0% 100% N/AБрокколи
Витамин B9, общий 0µg 0% 100% N/AБрюссельская капуста
Холин 13mg 2% 82%
Насыщенные жиры 0g 0% 100% N/AГовядина
Мононенасыщенные жиры 0g N/A 100% N/AАвокадо
Полиненасыщенные жиры 0g N/A 100% N/AГрецкий орех
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 290
% дневной дозы*
0
Жиры
0
Насыщенные жиры
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
0.35%
Соль 8мг
25%
Углеводы 75г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 0г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 150мг 15%

Железо 3.8мг 48%

Калий 1000мг 29%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
limit break
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Sorghum syrup
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169662/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.