Сравнить продукты Анчоусы и минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +104.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +480.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +251.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +201.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +288.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +97.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +103.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +255.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +490.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.62µg | 3.66µg | 127% |
| Витамин B3 | 14.024mg | 3.949mg | 63% |
| Железо | 3.25mg | 0.56mg | 34% |
| Медь | 0.211mg | 0.06mg | 17% |
| Холин | 91.6mg | 17% | |
| Натрий | 104mg | 419mg | 14% |
| Селен | 36.5µg | 44.1µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.329mg | 14% |
| Фосфор | 174mg | 267mg | 13% |
| Магний | 41mg | 81mg | 10% |
| Цинк | 1.72mg | 0.57mg | 10% |
| Холестерин | 60mg | 86mg | 9% |
| Кальций | 147mg | 72mg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.637g | 0.583g | 7% |
| Белки | 20.35g | 23.48g | 6% |
| Жиры | 4.84g | 1.18g | 6% |
| Витамин D | 51 IU | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.282g | 0.159g | 5% |
| Витамин B5 | 0.645mg | 0.432mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.256mg | 0.223mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.182g | 0.134g | 3% |
| Витамин E | 0.57mg | 0.28mg | 2% |
| Марганец | 0.07mg | 0.018mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 3µg | 2% |
| Калорийность | 131kcal | 111kcal | 1% |
| Калий | 383mg | 430mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 16g | 21g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 64kcal | 47kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 76g | 90g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.2 | 4.5 | N/A |
| Витамин A | 15µg | 17µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.054mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.228mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.892mg | 1.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 1.082mg | 0% |
| Лейцин | 1.654mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 1.869mg | 2.157mg | 0% |
| Метионин | 0.602mg | 0.696mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.794mg | 0.917mg | 0% |
| Валин | 1.048mg | 1.21mg | 0% |
| Гистидин | 0.599mg | 0.691mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.538g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.911g | 0.423g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.029g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +310.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +782.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +180.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.6% |
