Сравнить продукты Налим и кефаль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +24.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +106.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3977.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +329% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +268% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +740% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +219.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +408.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Марганец | 0.897mg | 0.022mg | 38% |
| Витамин B12 | 0.92µg | 0.25µg | 28% |
| Витамин B1 | 0.429mg | 0.1mg | 27% |
| Витамин B3 | 1.973mg | 6.3mg | 27% |
| Витамин B5 | 0.173mg | 0.88mg | 14% |
| Медь | 0.256mg | 0.141mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.49mg | 11% |
| Жиры | 1.04g | 4.86g | 6% |
| Витамин B2 | 0.172mg | 0.1mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.209g | 1.431g | 6% |
| Холестерин | 77mg | 63mg | 5% |
| Витамин A | 5µg | 42µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.381g | 0.917g | 4% |
| Кальций | 64mg | 31mg | 3% |
| Железо | 1.15mg | 1.41mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.17g | 1.382g | 3% |
| Калорийность | 115kcal | 150kcal | 2% |
| Магний | 41mg | 33mg | 2% |
| Калий | 518mg | 458mg | 2% |
| Фосфор | 256mg | 244mg | 2% |
| Натрий | 124mg | 71mg | 2% |
| Витамин B9 | 1µg | 10µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Цинк | 0.97mg | 0.88mg | 1% |
| Белки | 24.76g | 24.81g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 22g | 17g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 46kcal | 60kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 87g | 67g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.6 | 1.6 | N/A |
| Триптофан | 0.277mg | 0.278mg | 0% |
| Треонин | 1.085mg | 1.088mg | 0% |
| Изолейцин | 1.141mg | 1.143mg | 0% |
| Лейцин | 2.012mg | 2.016mg | 0% |
| Лизин | 2.274mg | 2.278mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.734mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.966mg | 0.968mg | 0% |
| Валин | 1.275mg | 1.278mg | 0% |
| Гистидин | 0.729mg | 0.73mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.09g | 0.18g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.123g | 0.148g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.033g | 0.092g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +367.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.81g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +712.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +140.7% |
