Сравнить продукты Масляная рыба и сом
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +39.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +211.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +372.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +508.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +126.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 46.8µg | 9.9µg | 67% |
| Витамин B12 | 1.83µg | 2.78µg | 40% |
| Витамин B3 | 5.769mg | 2.548mg | 20% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.177mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.024mg | 10% |
| Фосфор | 308mg | 247mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.354g | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.115g | 8% | |
| Белки | 22.15g | 18.44g | 7% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.1mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 7% | |
| Холестерин | 83mg | 66mg | 6% |
| Витамин E | 0.97mg | 6% | |
| Жиры | 10.28g | 7.19g | 5% |
| Железо | 0.64mg | 0.28mg | 5% |
| Цинк | 0.99mg | 0.58mg | 4% |
| Витамин A | 33µg | 1µg | 4% |
| Калий | 481mg | 366mg | 3% |
| Медь | 0.069mg | 0.039mg | 3% |
| Калорийность | 187kcal | 144kcal | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Магний | 32mg | 23mg | 2% |
| Кальций | 28mg | 9mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин D | 10 IU | 1% | |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.811mg | 1% |
| Витамин B9 | 17µg | 12µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 12g | 13g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 84kcal | 78kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 53g | 69g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | N/A | |
| Натрий | 114mg | 119mg | 0% |
| Марганец | 0.019mg | 0.018mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.063g | N/A | |
| Триптофан | 0.248mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 0.971mg | 0.833mg | 0% |
| Изолейцин | 1.021mg | 0.82mg | 0% |
| Лейцин | 1.801mg | 1.396mg | 0% |
| Лизин | 2.035mg | 1.677mg | 0% |
| Метионин | 0.656mg | 0.539mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.865mg | 0.735mg | 0% |
| Валин | 1.141mg | 0.894mg | 0% |
| Гистидин | 0.652mg | 0.404mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.02g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.069g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.15 г
Жиры:
10.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.83 г
Другое:
0.74 г
Белки:
18.44 г
Жиры:
7.19 г
Углеводы:
0 г
Вода:
74.65 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
