Сравнить продукты Карп и тилапия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +11.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +271.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +130.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +363.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +235.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +126% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 16.2µg | 54.4µg | 69% |
| Фосфор | 531mg | 204mg | 47% |
| Витамин D | 150 IU | 19% | |
| Витамин D | 3.7µg | 19% | |
| Витамин B3 | 2.1mg | 4.745mg | 17% |
| Витамин B12 | 1.47µg | 1.86µg | 16% |
| Цинк | 1.9mg | 0.41mg | 14% |
| Железо | 1.59mg | 0.69mg | 11% |
| Холестерин | 84mg | 57mg | 9% |
| Холин | 51.3mg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.835g | 0.6g | 8% |
| Белки | 22.86g | 26.15g | 7% |
| Жиры | 7.17g | 2.65g | 7% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.123mg | 7% |
| Витамин E | 0.79mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.985g | 0.955g | 5% |
| Кальций | 52mg | 14mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.093mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.664mg | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 6µg | 3% |
| Omega-3 - ALA | 0.045g | 3% | |
| Калорийность | 162kcal | 128kcal | 2% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.388g | 0.94g | 2% |
| Магний | 38mg | 34mg | 1% |
| Калий | 427mg | 380mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Марганец | 0.05mg | 0.037mg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 14g | 20g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 71kcal | 49kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 62g | 78g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.5 | 1.7 | N/A |
| Медь | 0.073mg | 0.075mg | 0% |
| Натрий | 63mg | 56mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.073mg | 0% |
| Триптофан | 0.256mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 1.002mg | 1.156mg | 0% |
| Изолейцин | 1.054mg | 1.22mg | 0% |
| Лейцин | 1.858mg | 2.04mg | 0% |
| Лизин | 2.1mg | 2.315mg | 0% |
| Метионин | 0.677mg | 0.766mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.893mg | 1.05mg | 0% |
| Валин | 1.178mg | 1.28mg | 0% |
| Гистидин | 0.673mg | 0.585mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.305g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | 0.13g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | 0.06g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +170.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +212.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +205.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.3% |
