Сравнить продукты Спаржевый салат и кольраби
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +47.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +395% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +222.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8650% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +217.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 19.5mg | 62mg | 47% |
| Марганец | 0.688mg | 0.139mg | 24% |
| Витамин A | 175µg | 2µg | 19% |
| Медь | 0.04mg | 0.129mg | 10% |
| Клетчатка | 1.7g | 3.6g | 8% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.15mg | 8% |
| Витамин B9 | 46µg | 16µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.02mg | 4% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Белки | 0.85g | 1.7g | 2% |
| Магний | 28mg | 19mg | 2% |
| Кальций | 39mg | 24mg | 2% |
| Железо | 0.55mg | 0.4mg | 2% |
| Цинк | 0.27mg | 0.03mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Углеводы | 3.65g | 6.2g | 1% |
| Калий | 330mg | 350mg | 1% |
| Фосфор | 39mg | 46mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.55mg | 0.4mg | 1% |
| Калорийность | 18kcal | 27kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 4.7g | 6.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 212kcal | 159kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 556g | 370g | N/A |
| Жиры | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 2.6g | N/A |
| Сахар | 2.6g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 20mg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.165mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.013g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.078mg | 0% |
| Лейцин | 0.052mg | 0.067mg | 0% |
| Лизин | 0.055mg | 0.056mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.039mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше БелкиБелки | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
