Сравнить продукты Сырные крекеры и банановый хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +78.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +547.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +248.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +240% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +244.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +168.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +226.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +322.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +240% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +360.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +523.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Омега 6 - линолевая кислота | 9.25g | 54% | |
| Полиненасыщенные жиры | 10.09g | 3.13g | 46% |
| Omega-3 - ALA | 0.715g | 45% | |
| Железо | 4.88mg | 1.4mg | 44% |
| Витамин B1 | 0.562mg | 0.172mg | 33% |
| Витамин B9 | 152µg | 33µg | 30% |
| Натрий | 973mg | 302mg | 29% |
| Витамин B3 | 6.113mg | 1.446mg | 29% |
| Крахмал | 52.56g | 22% | |
| Фосфор | 200mg | 58mg | 20% |
| Жиры | 22.74g | 10.5g | 19% |
| Витамин E | 2.19mg | 15% | |
| Марганец | 0.562mg | 0.209mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 5.288g | 2.237g | 14% |
| Белки | 10.93g | 4.3g | 13% |
| Холестерин | 3mg | 43mg | 13% |
| Кальций | 136mg | 21mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.338mg | 0.2mg | 11% |
| Витамин A | 17µg | 106µg | 10% |
| Витамин B12 | 0.34µg | 0.1µg | 10% |
| Калорийность | 489kcal | 326kcal | 8% |
| Цинк | 1.19mg | 0.35mg | 8% |
| Витамин K | 9.4µg | 8% | |
| Медь | 0.125mg | 0.072mg | 6% |
| Клетчатка | 2.3g | 1.1g | 5% |
| Витамин B5 | 0.472mg | 0.268mg | 4% |
| Магний | 25mg | 14mg | 3% |
| Селен | 13.5µg | 12.1µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.744g | 4.48g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Углеводы | 59.42g | 54.6g | 2% |
| Витамин B6 | 0.17mg | 0.15mg | 2% |
| Холин | 8.7mg | 2% | |
| Калий | 156mg | 134mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.2g | 1.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 447kcal | 758kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 20g | 31g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3 | 3.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 57.12g | 53.5g | N/A |
| Витамин D | 1 IU | 0% | |
| Сахар | 4.53g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.542g | N/A | |
| Триптофан | 0.129mg | 0.053mg | 0% |
| Треонин | 0.295mg | 0.15mg | 0% |
| Изолейцин | 0.424mg | 0.182mg | 0% |
| Лейцин | 0.744mg | 0.327mg | 0% |
| Лизин | 0.418mg | 0.18mg | 0% |
| Метионин | 0.194mg | 0.094mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.49mg | 0.218mg | 0% |
| Валин | 0.478mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.245mg | 0.113mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.93 г
Жиры:
22.74 г
Углеводы:
59.42 г
Вода:
3.55 г
Другое:
3.36 г
Белки:
4.3 г
Жиры:
10.5 г
Углеводы:
54.6 г
Вода:
29.2 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +154.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +722.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~54.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.288 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.744 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.09 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.237 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +222.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.7% |
