Сравнить продукты Сырные крекеры и яичный хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +31.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +123% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +742.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +165.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +240% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +944.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +270.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 10.09g | 1.106g | 60% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 9.25g | 54% | |
| Omega-3 - ALA | 0.715g | 45% | |
| Селен | 13.5µg | 30.1µg | 30% |
| Жиры | 22.74g | 6g | 26% |
| Натрий | 973mg | 380mg | 26% |
| Железо | 4.88mg | 3.04mg | 23% |
| Крахмал | 52.56g | 22% | |
| Насыщенные жиры | 5.288g | 1.593g | 17% |
| Холестерин | 3mg | 51mg | 16% |
| Холин | 8.7mg | 84.3mg | 14% |
| Фосфор | 200mg | 106mg | 13% |
| Витамин E | 2.19mg | 0.26mg | 13% |
| Витамин B9 | 152µg | 105µg | 12% |
| Калорийность | 489kcal | 287kcal | 10% |
| Витамин B1 | 0.562mg | 0.438mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.34µg | 0.1µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.744g | 2.302g | 9% |
| Витамин B2 | 0.338mg | 0.436mg | 8% |
| Витамин B3 | 6.113mg | 4.848mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.17mg | 0.064mg | 8% |
| Витамин K | 9.4µg | 0.9µg | 7% |
| Витамин A | 17µg | 63µg | 5% |
| Углеводы | 59.42g | 47.8g | 4% |
| Кальций | 136mg | 93mg | 4% |
| Медь | 0.125mg | 0.162mg | 4% |
| Цинк | 1.19mg | 0.79mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.472mg | 0.282mg | 4% |
| Белки | 10.93g | 9.5g | 3% |
| Марганец | 0.562mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин D | 1 IU | 16 IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Магний | 25mg | 19mg | 1% |
| Калий | 156mg | 115mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.2g | 3.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 447kcal | 302kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 20g | 35g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3 | 2.1 | N/A |
| Чистые углеводы | 57.12g | 45.5g | N/A |
| Сахар | 4.53g | 1.78g | N/A |
| Клетчатка | 2.3g | 2.3g | 0% |
| Транс-жиры | 0.542g | N/A | |
| Триптофан | 0.129mg | 0.112mg | 0% |
| Треонин | 0.295mg | 0.306mg | 0% |
| Изолейцин | 0.424mg | 0.394mg | 0% |
| Лейцин | 0.744mg | 0.692mg | 0% |
| Лизин | 0.418mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.194mg | 0.189mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.49mg | 0.475mg | 0% |
| Валин | 0.478mg | 0.443mg | 0% |
| Гистидин | 0.245mg | 0.21mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.93 г
Жиры:
22.74 г
Углеводы:
59.42 г
Вода:
3.55 г
Другое:
3.36 г
Белки:
9.5 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
47.8 г
Вода:
34.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +279% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +877.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.288 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.744 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.09 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.593 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.106 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +149.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +812.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.9% |
