Сравнить продукты Сырные крекеры и картофельный хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +33% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +122.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +360.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +366% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +198.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +218.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +389% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +126.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +38.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 10.09g | 0g | 67% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 9.25g | 54% | |
| Omega-3 - ALA | 0.715g | 45% | |
| Железо | 4.88mg | 2.25mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.562mg | 0.188mg | 31% |
| Жиры | 22.74g | 3.13g | 30% |
| Витамин B3 | 6.113mg | 1.25mg | 30% |
| Натрий | 973mg | 375mg | 26% |
| Фосфор | 200mg | 369mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 5.288g | 0g | 24% |
| Крахмал | 52.56g | 22% | |
| Витамин B2 | 0.338mg | 0.106mg | 18% |
| Калий | 156mg | 718mg | 17% |
| Клетчатка | 2.3g | 6.3g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.744g | 0g | 14% |
| Марганец | 0.562mg | 0.253mg | 13% |
| Калорийность | 489kcal | 266kcal | 11% |
| Витамин E | 2.19mg | 0.47mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.34µg | 0.15µg | 8% |
| Селен | 13.5µg | 9.5µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.472mg | 0.817mg | 7% |
| Витамин B9 | 152µg | 126µg | 7% |
| Кальций | 136mg | 188mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.17mg | 0.232mg | 5% |
| Углеводы | 59.42g | 47.07g | 4% |
| Белки | 10.93g | 12.5g | 3% |
| Медь | 0.125mg | 0.094mg | 3% |
| Цинк | 1.19mg | 1.44mg | 2% |
| Витамин K | 9.4µg | 6.8µg | 2% |
| Холин | 8.7mg | 18.4mg | 2% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Магний | 25mg | 28mg | 1% |
| Витамин A | 17µg | 24µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.2g | 4.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 447kcal | 213kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 20g | 38g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3 | N/A | |
| Чистые углеводы | 57.12g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 1 IU | 2 IU | 0% |
| Сахар | 4.53g | 9.38g | N/A |
| Транс-жиры | 0.542g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.129mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.295mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.424mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 0.744mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.418mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.194mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.49mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.478mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.245mg | 0.143mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.93 г
Жиры:
22.74 г
Углеводы:
59.42 г
Вода:
3.55 г
Другое:
3.36 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +626.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +845.1% |
