Сравнить продукты Сырные крекеры и лаваш
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +547.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +306.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +575% |
| Содержит больше МедьМедь | +164% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +148% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +491.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +462% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +745% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +484.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 10.09g | 0.5g | 64% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 9.25g | 54% | |
| Железо | 4.88mg | 1.2mg | 46% |
| Omega-3 - ALA | 0.715g | 45% | |
| Фосфор | 200mg | 496mg | 42% |
| Витамин B1 | 0.562mg | 0.1mg | 39% |
| Жиры | 22.74g | 1.2g | 33% |
| Витамин B9 | 152µg | 26µg | 32% |
| Медь | 0.125mg | 0.33mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.338mg | 0.04mg | 23% |
| Витамин B3 | 6.113mg | 2.4mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 5.288g | 0.2g | 23% |
| Крахмал | 52.56g | 22% | |
| Селен | 13.5µg | 2µg | 21% |
| Витамин B12 | 0.34µg | 0µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.744g | 0.1g | 14% |
| Кальций | 136mg | 21mg | 12% |
| Витамин E | 2.19mg | 0.37mg | 12% |
| Калорийность | 489kcal | 281kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.472mg | 9% | |
| Натрий | 973mg | 796mg | 8% |
| Витамин K | 9.4µg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.17mg | 0.08mg | 7% |
| Белки | 10.93g | 8.7g | 4% |
| Цинк | 1.19mg | 0.7mg | 4% |
| Клетчатка | 2.3g | 3.1g | 3% |
| Марганец | 0.562mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Холин | 8.7mg | 2% | |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Калий | 156mg | 125mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.2g | 3.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 447kcal | 323kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 20g | 36g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3 | 3 | N/A |
| Чистые углеводы | 57.12g | N/A | |
| Углеводы | 59.42g | 60.3g | 0% |
| Витамин D | 1 IU | 0% | |
| Магний | 25mg | 27mg | 0% |
| Сахар | 4.53g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.542g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.129mg | 0% | |
| Треонин | 0.295mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.424mg | 0% | |
| Лейцин | 0.744mg | 0% | |
| Лизин | 0.418mg | 0% | |
| Метионин | 0.194mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.49mg | 0% | |
| Валин | 0.478mg | 0% | |
| Гистидин | 0.245mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.93 г
Жиры:
22.74 г
Углеводы:
59.42 г
Вода:
3.55 г
Другое:
3.36 г
Белки:
8.7 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
60.3 г
Вода:
27 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1795% |
| Содержит больше ВодаВода | +660.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~60.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.288 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.744 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.09 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.5 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5644% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1918% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
