Сравнить продукты Сырные крекеры и черничный пирог
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1842.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +212% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +296.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +495% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +566.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +87.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +82.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +750% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +156.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +412% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +280.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +560.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27124.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.562mg | 153mg | 12703% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 9.25g | 54% | |
| Полиненасыщенные жиры | 10.09g | 3.08g | 47% |
| Железо | 4.88mg | 1.23mg | 46% |
| Omega-3 - ALA | 0.715g | 45% | |
| Натрий | 973mg | 185mg | 34% |
| Витамин B9 | 152µg | 23µg | 32% |
| Витамин B3 | 6.113mg | 1.194mg | 31% |
| Фосфор | 200mg | 30mg | 24% |
| Крахмал | 52.56g | 22% | |
| Жиры | 22.74g | 11.9g | 17% |
| Белки | 10.93g | 2.7g | 16% |
| Витамин B2 | 0.338mg | 0.132mg | 16% |
| Витамин E | 2.19mg | 15% | |
| Витамин B12 | 0.34µg | 0µg | 14% |
| Кальций | 136mg | 7mg | 13% |
| Калорийность | 489kcal | 245kcal | 12% |
| Марганец | 0.562mg | 0.3mg | 11% |
| Селен | 13.5µg | 7.4µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 5.288g | 2.911g | 11% |
| Витамин B6 | 0.17mg | 0.034mg | 10% |
| Углеводы | 59.42g | 33.5g | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Цинк | 1.19mg | 0.2mg | 9% |
| Витамин K | 9.4µg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.472mg | 0.124mg | 7% |
| Медь | 0.125mg | 0.067mg | 6% |
| Магний | 25mg | 8mg | 4% |
| Калий | 156mg | 50mg | 3% |
| Витамин A | 17µg | 2µg | 2% |
| Холин | 8.7mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.744g | 5.121g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.2g | 1.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 447kcal | 907kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 20g | 41g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3 | 2.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 57.12g | 33.5g | N/A |
| Витамин D | 1 IU | 0% | |
| Сахар | 4.53g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.542g | N/A | |
| Триптофан | 0.129mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.295mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.424mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.744mg | 0.179mg | 0% |
| Лизин | 0.418mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.194mg | 0.046mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.49mg | 0.127mg | 0% |
| Валин | 0.478mg | 0.108mg | 0% |
| Гистидин | 0.245mg | 0.056mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.93 г
Жиры:
22.74 г
Углеводы:
59.42 г
Вода:
3.55 г
Другое:
3.36 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +304.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +91.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +77.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1342.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.288 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.744 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.09 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +227.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45% |
