Сравнить продукты Мука из нута и фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +295.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +322.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +181% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +272.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +654.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2666.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +203.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +204.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +175.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +310% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +236.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.912mg | 0.216mg | 77% |
| Витамин B9 | 437µg | 130µg | 77% |
| Марганец | 1.6mg | 0.43mg | 51% |
| Железо | 4.86mg | 2.22mg | 33% |
| Магний | 166mg | 42mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.492mg | 0.12mg | 29% |
| Белки | 22.39g | 8.67g | 27% |
| Витамин B1 | 0.486mg | 0.16mg | 27% |
| Фосфор | 318mg | 138mg | 26% |
| Клетчатка | 10.8g | 6.4g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.983g | 0.278g | 18% |
| Цинк | 2.81mg | 1mg | 16% |
| Калорийность | 387kcal | 127kcal | 13% |
| Калий | 846mg | 405mg | 13% |
| Селен | 8.3µg | 1.1µg | 13% |
| Углеводы | 57.82g | 22.8g | 12% |
| Жиры | 6.69g | 0.5g | 10% |
| Витамин B5 | 0.606mg | 0.22mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.762mg | 0.578mg | 7% |
| Холин | 30.5mg | 6% | |
| Витамин E | 0.83mg | 0.03mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.058mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.504g | 0.039g | 4% |
| Натрий | 64mg | 1mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.693g | 0.073g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Кальций | 45mg | 35mg | 1% |
| Витамин K | 9.1µg | 8.4µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.8g | 6.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 173kcal | 146kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 79g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 6.5 | 4.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 47.02g | 16.4g | N/A |
| Сахар | 10.85g | 0.32g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.104mg | 0% | |
| Треонин | 0.319mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.41mg | 0% | |
| Лейцин | 0.736mg | 0% | |
| Лизин | 0.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.113mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0% | |
| Валин | 0.5mg | 0% | |
| Гистидин | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.39 г
Жиры:
6.69 г
Углеводы:
57.82 г
Вода:
10.28 г
Другое:
2.82 г
Белки:
8.67 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
22.8 г
Вода:
66.94 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +158.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1238% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +153.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +551.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.693 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.504 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.983 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.278 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3756.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +973% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.5% |
