Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и листья амаранта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МагнийМагний | +161.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +422.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +217.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +291.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +160.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +240.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +137.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +180.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +431.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 406.6µg | 1140µg | 611% |
| Витамин C | 18.2mg | 43.3mg | 28% |
| Витамин A | 380µg | 146µg | 26% |
| Витамин B9 | 16µg | 85µg | 17% |
| Клетчатка | 4g | 16% | |
| Марганец | 0.51mg | 0.885mg | 16% |
| Калий | 117mg | 611mg | 15% |
| Железо | 1.13mg | 2.32mg | 15% |
| Медь | 0.051mg | 0.162mg | 12% |
| Магний | 21mg | 55mg | 8% |
| Кальций | 141mg | 215mg | 7% |
| Холин | 38.4mg | 7% | |
| Цинк | 0.23mg | 0.9mg | 6% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.192mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.158mg | 4% |
| Фосфор | 32mg | 50mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.218mg | 0.064mg | 3% |
| Калорийность | 33kcal | 23kcal | 1% |
| Белки | 2.71g | 2.46g | 1% |
| Жиры | 0.72g | 0.33g | 1% |
| Углеводы | 5.65g | 4.02g | 1% |
| Селен | 0.5µg | 0.9µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.027mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.575mg | 0.658mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 8.2g | 11g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 122kcal | 93kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 303g | 435g | N/A |
| Чистые углеводы | 1.65g | 4.02g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Натрий | 15mg | 20mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.047g | 0.091g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.076g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.173g | 0.147g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.086mg | 0.119mg | 0% |
| Лейцин | 0.13mg | 0.195mg | 0% |
| Лизин | 0.101mg | 0.127mg | 0% |
| Метионин | 0.028mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.137mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.052mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
Белки:
2.46 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
4.02 г
Вода:
91.69 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +118.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.46g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.076 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.147 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +192.3% |
