Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и киноа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +729.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +204.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +47% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +276.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +373.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +375% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +460% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +39.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +167.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +162.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 406.6µg | 0µg | 339% |
| Витамин A | 380µg | 0µg | 42% |
| Витамин C | 18.2mg | 0mg | 20% |
| Фосфор | 32mg | 152mg | 17% |
| Медь | 0.051mg | 0.192mg | 16% |
| Кальций | 141mg | 17mg | 12% |
| Магний | 21mg | 64mg | 10% |
| Цинк | 0.23mg | 1.09mg | 8% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Витамин B9 | 16µg | 42µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.107mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.173g | 1.078g | 6% |
| Углеводы | 5.65g | 21.3g | 5% |
| Железо | 1.13mg | 1.49mg | 5% |
| Клетчатка | 4g | 2.8g | 5% |
| Марганец | 0.51mg | 0.631mg | 5% |
| Калорийность | 33kcal | 120kcal | 4% |
| Селен | 0.5µg | 2.8µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.218mg | 4% | |
| Белки | 2.71g | 4.4g | 3% |
| Холин | 38.4mg | 23mg | 3% |
| Жиры | 0.72g | 1.92g | 2% |
| Калий | 117mg | 172mg | 2% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.63mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.575mg | 0.412mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.047g | 0.231g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.528g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 8.2g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 122kcal | 273kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 303g | 83g | N/A |
| Чистые углеводы | 1.65g | 18.5g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 0.87g | N/A |
| Натрий | 15mg | 7mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.11mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.123mg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.131mg | 0% |
| Изолейцин | 0.086mg | 0.157mg | 0% |
| Лейцин | 0.13mg | 0.261mg | 0% |
| Лизин | 0.101mg | 0.239mg | 0% |
| Метионин | 0.028mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.185mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.127mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +25.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +62.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +166.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +277% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1930.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +523.1% |
