Сравнить продукты Манная каша и цезарь (салат)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +264.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +750% |
| Содержит больше МедьМедь | +193% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +847.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1183.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +797.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +197.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2950% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +445.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 3.5µg | 31.4µg | 51% |
| Железо | 4.96mg | 2.34mg | 33% |
| Фосфор | 18mg | 231mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 24% | |
| Белки | 1.84g | 13.39g | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 4.206g | 19% |
| Кальций | 64mg | 233mg | 17% |
| Витамин A | 232µg | 78µg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Витамин B9 | 62µg | 16% | |
| Натрий | 102mg | 454mg | 15% |
| Жиры | 0.24g | 9.54g | 14% |
| Марганец | 0mg | 0.321mg | 14% |
| Цинк | 0.17mg | 1.61mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.377mg | 12% |
| Калорийность | 62kcal | 265kcal | 10% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Omega-3 - ALA | 0.155g | 10% | |
| Медь | 0.043mg | 0.126mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 1.461g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.297mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.082mg | 0.447mg | 7% |
| Углеводы | 13.08g | 31.5g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.033g | 2.38g | 6% |
| Магний | 6mg | 28mg | 5% |
| Витамин K | 0.1µg | 5.9µg | 5% |
| Калий | 20mg | 170mg | 4% |
| Клетчатка | 0.6g | 1.7g | 4% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.61mg | 4% |
| Витамин B3 | 3.093mg | 3.237mg | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3g | 5.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 337kcal | 198kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 161g | 38g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.4 | 0.91 | N/A |
| Чистые углеводы | 12.48g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 4.02g | N/A |
| Триптофан | 0.025mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.058mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.08mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 0.139mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 0.047mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.034mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.099mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.089mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.36mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.84 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
13.08 г
Вода:
84.4 г
Другое:
0.44 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +94.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +627.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3875% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +140.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7112.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +990.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
25.29 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.98 г
Фруктоза:
1.13 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
1.67 г
Галактоза:
0.16 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
