Сравнить продукты Горбуша и сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +1093.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +239.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +151.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35% |
| Содержит больше СеленСелен | +35.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +39.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +325.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 8.94µg | 285% |
| Фосфор | 217mg | 490mg | 39% |
| Кальций | 32mg | 382mg | 35% |
| Железо | 0.86mg | 2.92mg | 26% |
| Селен | 38.8µg | 52.7µg | 25% |
| Витамин D | 193 IU | 24% | |
| Витамин D | 4.8µg | 24% | |
| Холестерин | 84mg | 142mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.917g | 5.148g | 15% |
| Витамин E | 2.04mg | 14% | |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Белки | 18.2g | 24.62g | 13% |
| Медь | 0.065mg | 0.186mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 3.476g | 1.528g | 9% |
| Цинк | 0.52mg | 1.31mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.227mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.26mg | 0.167mg | 7% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 5.245mg | 6% |
| Витамин B9 | 34µg | 10µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.32g | 3.869g | 4% |
| Углеводы | 7.54g | 0g | 3% |
| Жиры | 12.67g | 11.45g | 2% |
| Калий | 340mg | 397mg | 2% |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Натрий | 348mg | 307mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.74mg | 0.642mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Калорийность | 221kcal | 208kcal | 1% |
| Магний | 42mg | 39mg | 1% |
| Витамин A | 23µg | 32µg | 1% |
| Марганец | 0.08mg | 0.108mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.08mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 8.2g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 121kcal | 84kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 45g | 48g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.4 | 5.9 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.208mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 0.788mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.847mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 1.48mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 1.571mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.525mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.742mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 0.947mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.525mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.113g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.089g | 0.509g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.079g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~11.45g
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76.5% |
