Сравнить продукты Эдамамэ и спаржевый салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +312.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +762.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +407.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +333.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +576.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +219.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1066.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 311µg | 46µg | 66% |
| Медь | 0.345mg | 0.04mg | 34% |
| Белки | 11.91g | 0.85g | 22% |
| Железо | 2.27mg | 0.55mg | 22% |
| Витамин K | 26.7µg | 22% | |
| Omega-3 - ALA | 0.358g | 22% | |
| Фосфор | 169mg | 39mg | 19% |
| Витамин A | 15µg | 175µg | 18% |
| Витамин C | 6.1mg | 19.5mg | 15% |
| Марганец | 1.024mg | 0.688mg | 15% |
| Клетчатка | 5.2g | 1.7g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.156g | 14% | |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.055mg | 12% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.789g | 11% | |
| Цинк | 1.37mg | 0.27mg | 10% |
| Холин | 56.3mg | 10% | |
| Магний | 64mg | 28mg | 9% |
| Жиры | 5.2g | 0.3g | 8% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.07mg | 7% |
| Калорийность | 121kcal | 18kcal | 5% |
| Витамин E | 0.68mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.395mg | 0.183mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.05mg | 4% |
| Калий | 436mg | 330mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.62g | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.282g | 3% | |
| Углеводы | 8.91g | 3.65g | 2% |
| Кальций | 63mg | 39mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.915mg | 0.55mg | 2% |
| Крахмал | 1.51g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 9.8g | 4.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 102kcal | 212kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 83g | 556g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.5 | N/A | |
| Чистые углеводы | 3.71g | 1.95g | N/A |
| Сахар | 2.18g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 11mg | 0% |
| Селен | 0.8µg | 0.9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.009g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.126mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 0.3mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 0.745mg | 0.052mg | 0% |
| Лизин | 0.745mg | 0.055mg | 0% |
| Метионин | 0.141mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.488mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.324mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.267mg | 0.015mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.91 г
Жиры:
5.2 г
Углеводы:
8.91 г
Вода:
72.77 г
Другое:
1.21 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1301.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1633.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +144.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.9% |
