Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Грибы
  4. Опёнок зимний
  5. Сравнить
  6. Опёнок зимний vs. Сморчок

Сравнить продукты Опёнок зимний и сморчок

Сравнить

Инфографика

Опёнок зимний vs Сморчок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 0% 32% 43% 36% 18% 45% 0.39% 9.8% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +14.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +959.1%
Содержит больше МедьМедь +484.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +212.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.8%
Содержит больше МарганецМарганец +682.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.2µg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.5% 0% 0.2% 56% 46% 132% 81% 23% 0% 0% 36%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 77% 0% 0% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +226.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +206.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +5000%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.205mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Опёнок зимний Сморчок DV% diff.
Железо 1.15mg 12.18mg 138%
Медь 0.107mg 0.625mg 58%
Витамин B3 7.032mg 2.252mg 30%
Витамин D 5 IU 206 IU 25%
Витамин D 0.1µg 5.1µg 25%
Марганец 0.075mg 0.587mg 22%
Витамин B5 1.35mg 0.44mg 18%
Цинк 0.65mg 2.03mg 13%
Фосфор 105mg 194mg 13%
Витамин B1 0.225mg 0.069mg 13%
Витамин B9 48µg 9µg 10%
Холин 47.7mg 9%
Кальций 0mg 43mg 4%
Витамин B6 0.1mg 0.136mg 3%
Калий 359mg 411mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.09g 0.433g 2%
Белки 2.66g 3.12g 1%
Углеводы 7.81g 5.1g 1%
Магний 16mg 19mg 1%
Натрий 3mg 21mg 1%
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g 1%
Калорийность 37kcal 31kcal 0%
Белок в 100 калориях 7.2g 10g N/A
Калории на 10 г белка 139kcal 99kcal N/A
Вес 100 калорий 270g 323g N/A
Жиры 0.29g 0.57g 0%
Чистые углеводы 5.11g 2.3g N/A
Сахар 0.22g 0.6g N/A
Клетчатка 2.7g 2.8g 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Селен 2.2µg 2.2µg 0%
Витамин B2 0.2mg 0.205mg 0%
Насыщенные жиры 0.02g 0.065g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.052g 0%
Триптофан 0.04mg 0%
Треонин 0.11mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.13mg 0%
Метионин 0.03mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.23mg 0%
Гистидин 0.07mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 88%
Белки: 2.66 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 7.81 г
Вода: 88.34 г
Другое: 0.9 г
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.1%
Содержит больше БелкиБелки +17.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +96.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.09 г
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +381.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.22 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.6 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +172.7%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Опёнок зимний
Опёнок зимний vs Шитаки
Шитаки
Опёнок зимний
Шитаки vs Сморчок
Сморчок
Опёнок зимний
Опёнок зимний vs Съедобные грибы
Съедобные грибы
Сморчок
Сморчок vs Шитаки
Шитаки
Сморчок
Сморчок vs Съедобные грибы
Съедобные грибы
Сморчок
Сморчок vs Грибной суп
Грибной суп

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Опёнок зимний - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169382/nutrients
  2. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.