Сравнить продукты Камбала и полосатый тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48% |
| Содержит больше КалийКалий | +165% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +595.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +378.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +43.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +388% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1367.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +753% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +67.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 1.278mg | 18.756mg | 109% |
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.981mg | 67% |
| Витамин B12 | 1.31µg | 2.19µg | 37% |
| Белки | 15.24g | 28.21g | 26% |
| Селен | 32.6µg | 46.8µg | 26% |
| Витамин D | 3.5µg | 18% | |
| Витамин D | 139 IU | 17% | |
| Железо | 0.23mg | 1.6mg | 17% |
| Холин | 79.9mg | 15% | |
| Натрий | 363mg | 47mg | 14% |
| Калий | 197mg | 522mg | 10% |
| Медь | 0.023mg | 0.11mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.122mg | 7% |
| Цинк | 0.39mg | 1.05mg | 6% |
| Магний | 22mg | 44mg | 5% |
| Витамин E | 0.77mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.227mg | 0.485mg | 5% |
| Фосфор | 309mg | 285mg | 3% |
| Калорийность | 86kcal | 132kcal | 2% |
| Жиры | 2.37g | 1.29g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Холестерин | 56mg | 60mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 37mg | 1% |
| Витамин A | 12µg | 18µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.038mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 10µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.542g | 0.42g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.657g | 0.243g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 18g | 21g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 56kcal | 47kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 116g | 76g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.1 | 1.5 | N/A |
| Марганец | 0.017mg | 0.019mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.459g | 0.403g | 0% |
| Триптофан | 0.197mg | 0.316mg | 0% |
| Треонин | 0.719mg | 1.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.754mg | 1.3mg | 0% |
| Лейцин | 1.335mg | 2.293mg | 0% |
| Лизин | 1.561mg | 2.59mg | 0% |
| Метионин | 0.56mg | 0.835mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.624mg | 1.101mg | 0% |
| Валин | 0.8mg | 1.453mg | 0% |
| Гистидин | 0.374mg | 0.83mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.168g | 0.091g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0.237g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.034g | 0.017g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.24 г
Жиры:
2.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.11 г
Другое:
1.28 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +83.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +85.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.542 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.657 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.459 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +170.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.5% |
