Сравнить продукты Греческий йогурт и яйцо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +11664.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +101.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +188.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +217.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +225% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7350% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +322.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +48% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +780% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.017mg | 2mg | 220% |
| Холестерин | 13mg | 373mg | 120% |
| Холин | 15.1mg | 293.8mg | 51% |
| Селен | 9.7µg | 30.8µg | 38% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 1.398mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.278mg | 0.513mg | 18% |
| Витамин A | 2µg | 149µg | 16% |
| Железо | 0mg | 1.19mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 1.11µg | 15% |
| Витамин D | 0 IU | 87 IU | 11% |
| Витамин D | 0µg | 2.2µg | 11% |
| Витамин B9 | 5µg | 44µg | 10% |
| Жиры | 5g | 10.61g | 9% |
| Белки | 9g | 12.58g | 7% |
| Витамин E | 0.01mg | 1.03mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.469g | 1.414g | 6% |
| Кальций | 100mg | 50mg | 5% |
| Цинк | 0.52mg | 1.05mg | 5% |
| Фосфор | 135mg | 172mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.136g | 4.077g | 5% |
| Натрий | 35mg | 124mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.066mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.121mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 2.395g | 3.267g | 4% |
| Калорийность | 97kcal | 155kcal | 3% |
| Углеводы | 3.98g | 1.12g | 1% |
| Марганец | 0.009mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.208mg | 0.064mg | 1% |
| Omega-3 - ALA | 0.023g | 1% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.209g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 9.3g | 8.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 108kcal | 123kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 103g | 65g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.1 | 1.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 3.98g | 1.12g | N/A |
| Магний | 11mg | 10mg | 0% |
| Калий | 141mg | 126mg | 0% |
| Сахар | 4g | 1.12g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.153mg | 0% | |
| Треонин | 0.604mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.686mg | 0% | |
| Лейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лизин | 0.904mg | 0% | |
| Метионин | 0.392mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.668mg | 0% | |
| Валин | 0.767mg | 0% | |
| Гистидин | 0.298mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0.038g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
3.98 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.72 г
Белки:
12.58 г
Жиры:
10.61 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
74.62 г
Другое:
1.07 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +255.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +112.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.469 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.267 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.077 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.414 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +90.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +201.5% |
