Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фарш из индейки
  5. Сравнить
  6. Фарш из индейки vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Фарш из индейки и шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Фарш из индейки vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.4% 26% 57% 50% 85% 109% 10% 1.4% 170%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше МедьМедь +96.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.6%
Содержит больше СеленСелен +13.1%
Содержит больше КалийКалий +10.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +179.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~71mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.012mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 3% 8% 2.2% 19% 49% 164% 72% 146% 168% 0% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.5% 2.3% 2% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +242.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +126.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.191mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш из индейки Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 1.34µg 3.03µg 70%
Цинк 3.11mg 8.68mg 51%
Насыщенные жиры 2.669g 8.66g 27%
Витамин B3 8.724mg 4.663mg 25%
Витамин B6 0.633mg 0.373mg 20%
Мононенасыщенные жиры 3.458g 9.457g 15%
Жиры 10.4g 19.64g 14%
Полиненасыщенные жиры 2.917g 0.81g 14%
Железо 1.52mg 2.45mg 12%
Омега 6 - линолевая кислота 2.508g 0.619g 11%
Фосфор 254mg 193mg 9%
Витамин B5 1.193mg 0.752mg 9%
Медь 0.151mg 0.077mg 8%
Селен 31.1µg 27.5µg 7%
Omega-3 - ALA 0.136g 0.041g 6%
Белки 27.37g 24.98g 5%
Калорийность 203kcal 277kcal 4%
Холестерин 93mg 87mg 2%
Магний 30mg 22mg 2%
Витамин A 24µg 7µg 2%
Витамин B2 0.211mg 0.191mg 2%
Витамин D 0.2µg 0.1µg 1%
Кальций 28mg 16mg 1%
Калий 294mg 325mg 1%
Витамин B1 0.077mg 0.066mg 1%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Белок в 100 калориях 13g 9g N/A
Калории на 10 г белка 74kcal 111kcal N/A
Вес 100 калорий 49g 36g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.4 1.2 N/A
Витамин D 8 IU 5 IU 0%
Натрий 78mg 71mg 0%
Витамин E 0.11mg 0.1mg 0%
Марганец 0.011mg 0.012mg 0%
Витамин B9 7µg 6µg 0%
Транс-жиры 0.134g 1.287g N/A
Холин 78.2mg 79mg 0%
Триптофан 0.312mg 0.281mg 0%
Треонин 1.258mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.227mg 1.062mg 0%
Лейцин 2.262mg 2.009mg 0%
Лизин 2.452mg 2.184mg 0%
Метионин 0.806mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 1.068mg 0.951mg 0%
Валин 1.27mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.811mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.009g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.004g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 10% 62%
Белки: 27.37 г
Жиры: 10.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.07 г
Другое: 0.16 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше ВодаВода +12.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +88.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.98g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 38% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +260.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +173.5%

Другие также сравнивают

Фарш из индейки
Фарш из индейки vs Ground chicken
Ground chicken
Фарш из индейки
Фарш из индейки vs Фарш
Фарш
Фарш из индейки
Фарш из индейки vs Индейка
Индейка
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш из индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171506/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.