Сравнить продукты Групер и сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +19.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1719% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +156.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +313.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +242.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +800% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3683.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1276.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1195.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.69µg | 8.94µg | 344% |
| Фосфор | 143mg | 490mg | 50% |
| Кальций | 21mg | 382mg | 36% |
| Холестерин | 47mg | 142mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 5.148g | 32% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 5.245mg | 30% |
| Витамин D | 193 IU | 24% | |
| Витамин D | 4.8µg | 24% | |
| Железо | 1.14mg | 2.92mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.006mg | 0.227mg | 17% |
| Жиры | 1.3g | 11.45g | 16% |
| Медь | 0.045mg | 0.186mg | 16% |
| Витамин E | 2.04mg | 14% | |
| Витамин B6 | 0.35mg | 0.167mg | 14% |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Натрий | 53mg | 307mg | 11% |
| Селен | 46.8µg | 52.7µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.268g | 3.869g | 9% |
| Цинк | 0.51mg | 1.31mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.299g | 1.528g | 6% |
| Калорийность | 118kcal | 208kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.642mg | 5% |
| Марганец | 0.012mg | 0.108mg | 4% |
| Калий | 475mg | 397mg | 2% |
| Витамин A | 50µg | 32µg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Белки | 24.84g | 24.62g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 21g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 48kcal | 84kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 85g | 48g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.2 | 5.9 | N/A |
| Магний | 37mg | 39mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.08mg | 0% |
| Витамин B9 | 10µg | 10µg | 0% |
| Триптофан | 0.278mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 1.089mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 1.145mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 2.019mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 2.282mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.735mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.97mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 1.28mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.731mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.035g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.213g | 0.509g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +23.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +780.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.62g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1343.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1177.4% |
