Сравнить продукты Зельц и стейк на косточке
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МедьМедь | +54.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +803.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +383.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +275% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +30300% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +78.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +126.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +147.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +134.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1330% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +298.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +80% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.1µg | 30.4µg | 55% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.758mg | 44% |
| Натрий | 941mg | 68mg | 38% |
| Витамин B3 | 0.44mg | 6.292mg | 37% |
| Витамин B12 | 1.05µg | 1.89µg | 35% |
| Цинк | 0.97mg | 4.69mg | 34% |
| Белки | 13.83g | 27.48g | 27% |
| Железо | 1.5mg | 3.57mg | 26% |
| Фосфор | 56mg | 210mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.27mg | 12% |
| Калий | 31mg | 280mg | 7% |
| Холин | 104.1mg | 66.1mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.307mg | 6% | |
| Медь | 0.122mg | 0.079mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 3.402g | 4.6g | 5% |
| Холестерин | 69mg | 81mg | 4% |
| Витамин D | 37 IU | 3 IU | 4% |
| Витамин D | 0.9µg | 0.1µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.134g | 0.583g | 4% |
| Калорийность | 157kcal | 217kcal | 3% |
| Магний | 9mg | 20mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.057mg | 3% |
| Витамин K | 3.4µg | 1.5µg | 2% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.373g | 2% | |
| Витамин E | 0.25mg | 0.14mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 7µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.601g | 5.159g | 1% |
| Omega-3 - ALA | 0.02g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 8.8g | 13g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 114kcal | 79kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 64g | 46g | N/A |
| Жиры | 10.9g | 11.05g | 0% |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2 | 1.2 | N/A |
| Кальций | 16mg | 19mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Марганец | 0.004mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.595g | N/A | |
| Триптофан | 0.325mg | 0% | |
| Треонин | 1.349mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.343mg | 0% | |
| Лейцин | 2.46mg | 0% | |
| Лизин | 2.74mg | 0% | |
| Метионин | 0.762mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.143mg | 0% | |
| Валин | 1.421mg | 0% | |
| Гистидин | 1.05mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.019g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.83 г
Жиры:
10.9 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.84 г
Другое:
1.43 г
Белки:
27.48 г
Жиры:
11.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
60.6 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ВодаВода | +21.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +98.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~11.05g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.402 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +94.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~5.159g
